【摘 要】
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探析有氧运动强度下,不同的运动方式的能量消耗情况,以及对健身锻炼的效果进行评价,为健身锻炼提供科学指导。选48名男性大学生参与测试,12人/组,分成跑步组、单车组、健身舞
【基金项目】
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安徽省哲学社会科学规划项目(AHSKY2017D29).
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探析有氧运动强度下,不同的运动方式的能量消耗情况,以及对健身锻炼的效果进行评价,为健身锻炼提供科学指导。选48名男性大学生参与测试,12人/组,分成跑步组、单车组、健身舞组、太极拳组。分三个步骤:1)有氧运动强度范围确定。2)便携式运动心肺功能仪测量摄氧量,计算能量消耗。3)八周健身锻炼效果评价。结果表明:1)有氧心率(115-150b/min)对应强度:跑步组对应速度6.9-9.3km/h,单车组对应功率为125-190w,健身舞组对应强度“有氧健身操Ⅱ”“活力健身操”“减脂活力操”,太极拳组对应强度太
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