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常吃甜食易长白发
美国科研人员发现，50岁左右的女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白。因此，中年女性要尽量少吃甜食。
膏药只能贴半天
膏药是传统中药的四大剂型之一，疗效确切、使用方便、价格便宜，深受老百姓喜爱。但在膏药的使用上，需要注意不少细节。
很多人贴上膏药后，不知道该何时揭去，甚至贴上两三天。实际上，在贴膏药8-12个小时后，最好将它撕掉。因为在这段时间里，皮肤已经将膏药的有效成分吸收完了，如果延时不撕掉，将会加重皮肤的负担，妨碍毛孔的通透，阻滞汗液排出，甚至会出现局部皮炎等。
值得一提的是，膏药止痛效果好，很多人扭伤肿痛时喜欢马上贴膏药止痛，实际上，这会导致肿胀更为严重。因为止痛膏药大多含有活血物质，其活血作用会使局部血液循环加速，渗出大量的液体，反而会加重局部肿胀疼痛。所以，正确的做法应该是在受伤24小时后再贴膏药。
饮用酸奶6点注意
1.要鉴别品种
目前市场上，有多种“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要识别。
2.要饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
3.要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4.不要加热
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
5.不宜与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋白等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
6.不要给婴儿喂食
酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
有益健康的小动作
梳 头
微展五指，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，改善头部血液供应。
摩 面
揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。
叩 齿
稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿作用。
拉耳垂
耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该处穴位，有调节神经内分泌的功能。
运 目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭目少时，再忽然大睁。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能纠正近视、远视。
伸懒腰
伏案1-2小时后，不妨伸个懒腰，这样可使全身大部分肌肉血流加速，起到消除疲劳的作用。
打呵欠
当你工作过度紧张，不妨打个呵欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血中二氧化碳和氧氮不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。
健身不能“掐头去尾”
许多人在健身中，常常直接“进入状态”，其实，运动最好不要“掐头去尾”。不做预热活动，关节和肌肉没有完全舒展，就进入高强度紧张的运动中，往往会造成韧带拉伤和关节扭伤。同时，锻炼后的整理运动同样不能省略，突然停止运动会使体温急剧下降，容易导致头晕、恶心等症状，对健康更不利。
蔬菜错吃有几多
常在餐前吃西红柿
餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。
饮胡萝卜汁又饮酒
美国食品专家发现，如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内，可在肝脏中产生毒素，引起肝病。因此，建议人们不要在饮用胡萝卜汁后又饮酒，或是在饮酒之后饮用胡萝卜汁。
香菇过度浸泡
香菇富含麦角淄醇，这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果用水浸泡或过度清洗，就会损失麦角淄醇等营养成分。
炒苦瓜不焯
苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收。因此，在炒苦瓜之前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。
迅速光鲜有诀窍
眼 睛
一觉醒来，两个肿起的眼皮最让人不知所措，出门在即，只需用两个热水浸泡过的红茶包放在眼睛上，十几分钟的时间就会痕迹全无。而泡好的红茶相信也是早餐的不错选择。
头 发
第二天一早就要出门没有时间精心打理发型。晚上做好的发型又怕一觉醒来早已变了形状。其实只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型。
嘴 唇
秋冬时节，嘴唇表面的干裂皱纹，即使涂了唇膏，也很难遮掩。最简单省时的方法就是取适量的鲜牛奶加蜂蜜调匀，涂于整个嘴唇，10分钟后用湿棉球擦掉，会有意想不到的效果。
鼻 子
鼻子上的黑头用粉底遮掩并不能解决根本问题，而鼻贴使用方法不当只会让毛细孔愈发粗大。晚上睡觉前，用婴儿润肤油按摩鼻子，20—30分钟左右。手指就会感觉到皮肤里渗出了细小颗粒。第二天早上，鼻子上非但没有油，而且光光滑滑，黑头问题就这么解决了！
面 部
吹风机的作用可不仅限于吹头发哦，在洗脸的时候，拿起吹风机，远远地对脸部稍微吹拂，可使毛细孔完全张开，从而使清洁更加彻底，护肤品也吸收得更加彻底，整个人看起来更加容光焕发。
美国科研人员发现，50岁左右的女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白。因此，中年女性要尽量少吃甜食。
膏药只能贴半天
膏药是传统中药的四大剂型之一，疗效确切、使用方便、价格便宜，深受老百姓喜爱。但在膏药的使用上，需要注意不少细节。
很多人贴上膏药后，不知道该何时揭去，甚至贴上两三天。实际上，在贴膏药8-12个小时后，最好将它撕掉。因为在这段时间里，皮肤已经将膏药的有效成分吸收完了，如果延时不撕掉，将会加重皮肤的负担，妨碍毛孔的通透，阻滞汗液排出，甚至会出现局部皮炎等。
值得一提的是，膏药止痛效果好，很多人扭伤肿痛时喜欢马上贴膏药止痛，实际上，这会导致肿胀更为严重。因为止痛膏药大多含有活血物质，其活血作用会使局部血液循环加速，渗出大量的液体，反而会加重局部肿胀疼痛。所以，正确的做法应该是在受伤24小时后再贴膏药。
饮用酸奶6点注意
1.要鉴别品种
目前市场上，有多种“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要识别。
2.要饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
3.要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4.不要加热
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
5.不宜与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋白等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
6.不要给婴儿喂食
酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
有益健康的小动作
梳 头
微展五指，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，改善头部血液供应。
摩 面
揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。
叩 齿
稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿作用。
拉耳垂
耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该处穴位，有调节神经内分泌的功能。
运 目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭目少时，再忽然大睁。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能纠正近视、远视。
伸懒腰
伏案1-2小时后，不妨伸个懒腰，这样可使全身大部分肌肉血流加速，起到消除疲劳的作用。
打呵欠
当你工作过度紧张，不妨打个呵欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血中二氧化碳和氧氮不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。
健身不能“掐头去尾”
许多人在健身中，常常直接“进入状态”，其实，运动最好不要“掐头去尾”。不做预热活动，关节和肌肉没有完全舒展，就进入高强度紧张的运动中，往往会造成韧带拉伤和关节扭伤。同时，锻炼后的整理运动同样不能省略，突然停止运动会使体温急剧下降，容易导致头晕、恶心等症状，对健康更不利。
蔬菜错吃有几多
常在餐前吃西红柿
餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。
饮胡萝卜汁又饮酒
美国食品专家发现，如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内，可在肝脏中产生毒素，引起肝病。因此，建议人们不要在饮用胡萝卜汁后又饮酒，或是在饮酒之后饮用胡萝卜汁。
香菇过度浸泡
香菇富含麦角淄醇，这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果用水浸泡或过度清洗，就会损失麦角淄醇等营养成分。
炒苦瓜不焯
苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收。因此，在炒苦瓜之前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。
迅速光鲜有诀窍
眼 睛
一觉醒来，两个肿起的眼皮最让人不知所措，出门在即，只需用两个热水浸泡过的红茶包放在眼睛上，十几分钟的时间就会痕迹全无。而泡好的红茶相信也是早餐的不错选择。
头 发
第二天一早就要出门没有时间精心打理发型。晚上做好的发型又怕一觉醒来早已变了形状。其实只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型。
嘴 唇
秋冬时节，嘴唇表面的干裂皱纹，即使涂了唇膏，也很难遮掩。最简单省时的方法就是取适量的鲜牛奶加蜂蜜调匀，涂于整个嘴唇，10分钟后用湿棉球擦掉，会有意想不到的效果。
鼻 子
鼻子上的黑头用粉底遮掩并不能解决根本问题，而鼻贴使用方法不当只会让毛细孔愈发粗大。晚上睡觉前，用婴儿润肤油按摩鼻子，20—30分钟左右。手指就会感觉到皮肤里渗出了细小颗粒。第二天早上，鼻子上非但没有油，而且光光滑滑，黑头问题就这么解决了！
面 部
吹风机的作用可不仅限于吹头发哦，在洗脸的时候，拿起吹风机，远远地对脸部稍微吹拂，可使毛细孔完全张开，从而使清洁更加彻底，护肤品也吸收得更加彻底，整个人看起来更加容光焕发。