【摘 要】
：
睡觉时常手麻“夹脊”可缓解 调整睡姿 睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂导致血流不通畅而导致。针对以上情况，可以在晚上多按摩手臂，或是调整为一个较为舒服的睡姿。 换枕头 可以挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让颈部枕在枕头上，让血液流畅。 做“夹脊”动作可有效缓解 中醫把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，而督脉就像人体的“发电厂”。刺激督脉，可疏通经络，对五脏六腑有好处。
论文部分内容阅读
睡觉时常手麻“夹脊”可缓解
调整睡姿
睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂导致血流不通畅而导致。针对以上情况，可以在晚上多按摩手臂，或是调整为一个较为舒服的睡姿。
换枕头
可以挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让颈部枕在枕头上，让血液流畅。
做“夹脊”动作可有效缓解
中醫把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，而督脉就像人体的“发电厂”。刺激督脉，可疏通经络，对五脏六腑有好处。有一个特别简单的方法：夹脊。
方法：坐在椅子的前三分之一的地方，两只手放在身后，以支撑身体，上半身微向上拱起，会感觉到后背发紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，有轻微酸痛感，坚持10～30秒，然后放松10秒，反复做10次。有空的时候做一下，不但颈椎好了，腰椎跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。
（摘自《广州日报》文/佚名）
肾不好简单动作帮你改善
传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。
常搓耳廓可养颜
双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
提拉耳尖可退热
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。
搓弹双耳可强肾
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
（摘自新华网，文/佚名）
海带牛蒡汤：提高性能力
在韩国，海带汤一直因为营养丰富、美味而成为人们过生日时必喝的汤品，其实，如果再加上些牛蒡，则不仅能防治影响性功能的疾病，还能提高性活动能力。
牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素，能加速肠子蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，有降压作用，消减致癌物质，避免罹患高血压、心脏病、心肌梗死、中风等影响性功能的疾病。而海带则富含碘质，有降压、降血脂、保护甲状腺机能的作用，有助体内脂肪燃烧，避免肥胖，并增加活力、亢奋精神。做此汤时，先准备好牛蒡500克，海带结200克，胡萝卜1条，排骨500克，盐1小匙。然后将牛蒡和胡萝卜削皮、洗净，切成滚刀块，将牛蒡块泡水。海带结洗净、沥干。排骨放入沸水中氽烫、捞起、洗净。将所有原料盛锅，加水至盖过原料，以大火煮开，转小火慢炖30分钟，加盐调味即成。此汤品能帮助人体适量摄取蛋白质、脂肪及多种营养成分，有效维护性功能，提高性能力。
（摘自《大河健康报》文/刘鑫）
其他文献
住在医院胸外科的病人，都会被要求进行肺功能锻炼，对于预防和治疗肺不张极为重要。浙江舟山医院肺癌研究中心团队介绍了一套锻炼肺功能的方法，尤其适用于围手术期患者的肺功能康复。当然，对于健康人群或是肺功能較差的人群来说，也可以进行选择性锻炼。 腹式缩唇 胸部不动，吸气时闭嘴鼻吸气，吸气末屏气数秒，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，呼气时嘴唇成吹口哨状。选择站式或坐式皆可。 有效咳嗽、咳痰 深吸一口气后
每到夏季，有些人经常感觉食欲不振、神疲乏力，这是“湿”在作怪。 夏季，气温高，雨水多，湿热交加，湿邪之气最容易入侵体内，危害身体健康。并且，炎热的天气，很多人便开始喝冷饮、吃凉性瓜果蔬菜，而就是在短暂享受凉快的同时，也将湿邪埋在了体内，成为影响健康的一大隐患。 怎么办呢？记者特别邀请广州中医药大学两位中医专家为大家推荐两款药膳。药膳：火炭母蜜枣煲鲫鱼 推荐专家：广州中医药大学第一附属医院药学
饥与饱、荤与素、寒与暖……类似对立概念常成为老人生活中的困扰。如何做到平衡？ 饥与饱 3∶7 几乎所有专家都建议，饭要吃到七八分饱。老人代谢能力下降，热量消耗减少，更要适当少吃。通常认为，老人早饭和午饭应吃大约八分饱；晚饭略少些，七分饱即可。 一般建议年轻人三顿饭分配比例为4∶4∶2，强调晚饭少吃；但老年人生活方式与年轻人不同，晚上睡得较早，晚饭时间通常在六七点钟，这就使前一天晚饭到第二天早
我今年76岁，于1990年开始患右手写字无力症，患病开始的10多年，早晨起床后和午睡起床后的1～2小时内写字比较有劲，其余时间就比较差了。由于各方面的原因，我没认真管过这个病。 去年，我请中医师开过补小脑的中药治疗过，在服药后的半个月内有点效果，以后就不行了。后来还请针灸师扎了20天的钢针，只在短时间内写字有点力，大部分时间手写字无力。 请问，我患手写字无力症是什么原因，此病应如何治疗？谢谢。
硝酸酯类药物具有扩张血管的作用，能抑制血小板聚集和黏附，抗血栓形成，有利于冠状动脉粥样硬化所引起的心绞痛的治疗。心绞痛是冠心病的常见症状，由心肌急剧的、暂时性缺血和缺氧引起，发作时一般持续数分钟，休息或用药治疗后可缓解。 临床常见的硝酸酯药物有硝酸甘油、硝酸异山梨酯、单硝酸异山梨酯以及戊四硝酯等。该类药物作用类似，其中目前临床上应用更多的主要是：硝酸甘油、硝酸异山梨酯、单硝酸异山梨酯。直接作用血
当前，广大人民群众最忧虑的一件事莫过于看病，核心则是买药吃药。而“看得起医生，吃不起药”是大多数因病返贫家庭的真实写照。与此同时，本应在关键时刻救人一命的廉价“救命药”却因市场上难觅踪影而“一药难求”的报道，近年来也时常见诸报端。廉价药踪影难觅，已经危及到患者的生命安全，不少患者因此错过最佳抢救期、治疗期，令人痛心。为什么会出现这种情况？请看本期特别策划—— 出生不到8个月的果果患上婴儿痉挛症，
在很多人家的阳台小花园中，常能见到一丛紫色的植物，摘下顶端的几片嫩叶，放入熬好的白米粥中，一股令人愉悦的清香让人整个早上都神清气爽。 这种栽在花盆里的紫色植物叫做紫苏，又叫荏、赤苏、白苏等，为唇形科植物，具有特异的芳香，其茎、叶和种子都有很好的食用价值与药用价值，民间多用它榨油、制作香料和食用。中医认为，紫苏有解表散寒、行气化痰、养胃和中的功效，可用于治疗风寒感冒、咳嗽痰多、胸闷呕恶、鱼蟹中毒等
流行病学调查研究表明，胃癌高发区，也是Hp（即幽门螺杆菌）感染高发区，而且感染的年龄很早。另有调查资料表明，胃癌死亡率由低到高的地区，Hp感染率亦由63%上升至96%。这一切充分说明，Hp感染者其胃癌发生的风险值较非感染者高。 Hp是胃癌发生的重要致病因子，1994年世界卫生组织和国际癌肿研究机构已经将Hp列为第I类致癌因子（即肯定的致癌因子）。胃癌的发生可能遵循一种模式，即从浅表性胃炎→萎缩性
这几种姿势最伤骨 古话说，人要“坐如钟，站如松，卧如弓”，这话是有道理的。坐着驼背缩颈，躺着东倒西歪……这些不良姿势都会在潜移默化中伤到骨头。 睡姿不良 趴着睡、在躺椅上睡、窝在沙发里睡等不良睡姿不能将颈椎的生理性弯曲填平，不仅无法放松疲劳的颈椎，时间长了还容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，诱发颈椎病。 建议：睡觉时最好躺下。条件不允许，只能趴着睡时，可垫一个靠垫或枕头作为缓冲，不要把头直接
大青叶外用治愈痔疮 取新鲜大青叶40克，捣碎，摊在纱布上，外敷患处，并用医用胶布固定，每日换药2～3次，连续外敷3日。治疗期间饮食宜清淡，忌食辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜及水果，多饮水。 四川彭州 胡佑志 成都中医药大学副研究员蒲昭和点评： 痔瘡多是湿热下注或淤血所致，主要表现有肛门疼痛、肿胀、充血或出血等，其诱发因素与过食辛辣、嗜酒、久坐少动等有关。清利湿热、解毒活血是治疗痔疮的常用方法。