近年来，随着生活水平的提高，卫生知识的普及和自我保健意识的增强，电子血压计已逐渐成为不少都市人居家生活的必备品。但是，要做到准确地为自己测量血压，需要弄清以下问题。

◎家庭使用什么血压计好？

　　目前常用的血压计有汞柱式、气压式和电子式3种。汞柱式虽然使用最为普遍，但需要较专业的测量技术。而气压式血压计因为准确度的问题已逐渐退出历史舞台。电子血压计体积小、携带方便，且随着科技的发展，其易用性和准确度已经有了很大的提升。因此，电子血压计是家庭血压测量的主要工具。目前，市场上销售的电子血压计有臂式、腕式、手指式3种。电子血压计的作用原理是采用示波法通过测量臂部、腕部、手指部血液对管壁的振动冲击，达到测量血压的目的。由于腕部和手指处于四肢的末端，血液循环相对较弱，所以患有高血压、糖尿病、高血脂等动脉粥样硬化性疾病或者末梢循环障碍的人，不适合选择腕式和手指式血压计。臂式血压计虽然使用时稍显麻烦一点，但是测量结果更加準确。

◎家庭自测血压有哪些规范步骤？

　　1.室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右，避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。2.测量前，受检者要精神放松，最好休息20～30分钟，测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、吸烟、饮酒、憋尿、饮浓茶或咖啡等。3.受测者取坐位或仰卧位均可，受测的手臂应放在与右心房同一水平——坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上，卧时则放在腋中线水平，并外展45度。将衣袖上卷至腋窝，或脱掉一侧衣袖，以便于测量。4.量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整地缚于上臂，不可过松或过紧。气袋中部对着肘窝的肱动脉（大部分的电子血压计都在袖带上用箭头标出了这个位置），袖带下缘距肘窝2～3厘米。手臂肌肉放松，手掌掌心向上平伸，不要紧握拳头。5.开启电子血压计，并在测量完毕后记录血压测量结果。6.第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取2次的平均值为所得到的血压值。7.如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压。8.自己准备一个本子，记录每天的血压值。

◎家中没有高血压患者，要备电子血压计吗？

　　许多人患有高血压但本人并不知晓。因此，家里备一个电子血压计，定期给每个家庭成员监测血压，是对家人健康的一种关心。如果有问题，可以及早发现。

◎每天坚持自我测量血压，还需要定期到固定的医疗地点请专业医务人员复查吗？

　　血压是一个极易变化的血液指标，许多因素的影响都会令血压产生波动。如：季节、患者情绪、测量时间、测量地点的变化都会使血压发生变化;患者的臂围大小、血压高低、心律不齐等也会影响测量结果;用不同厂商生产的不同品牌的血压计，给同一个人测出的结果也有一定差异。因此，家庭自测血压只是对血压的一个粗略监控。您在进行自我测量的同时，还需要定期到固定的医疗地点请专业医务人员进行复查。