随着现代人生活节奏的加快和工作压力的增强,职场白领们的健康频亮红灯。但是,往往当职场人感到不适的时候,其实已经疲惫不堪,甚至难以挽救了。因此,对于长年在职场打拼的白领们来说,了解自己的健康状况,提前发现病情是保持健康的关键所在。
　　为此,《职业》杂志特邀掌纹诊疗第一人、中国现代掌纹医学专家、云南晨霞掌纹医学研究所(唯一一家得到国家卫生部门批准以掌纹诊病为主要诊断方法的医疗机构)所长王晨霞女士坐诊,教您查手观色、掌握健康。
　　谈起掌纹,我们大多数想到的是算命占卜。但掌纹医学是从科学的角度向人们提供了防御、保健的方法,从而达到预防和治疗疾病、养生保健的目的。
　　
　　年轻人青睐掌纹问诊
　　
　　每当夜幕降临,职场人就化身成“夜精灵”,泡吧、聚会、加班往往成为他们的主旋律。但是在狂欢过后,烙印在他们脸上的不只是疲惫和黑眼圈,还有隐形的病痛“潜伏”在身体内部等待爆发。
　　王晨霞表示,无论在掌纹所还是其他医院,年轻人问诊比例大幅度增加,其中最重要的原因就在于现在年轻人对健康的关注程度远远高于其他人,他们更懂得生活,更懂得关爱自己的健康;其二,年轻人在职场压力下,亚健康状态也越来越显现出来,一些小病往往会让他们情绪低落,促使其到医院就诊。
　　年轻人刚刚在职场起步,会感到无形的压力,这些不良的情绪是引发疾病的导火索。王晨霞认为,真正的减压完全靠个人心态的调整。每个人的心态、追求的目标不同,不同的阶段也有不同的压力存在,不是说放弃工作去出家就算减压了,这其中完全是心理素质的培养。很多人表面上很开心快乐,其实很压抑、抑郁。减压不等于开心,减压是一种理智,在于你能合理地安排你的工作、生活的时间段,合理处理和周围人的关系。
　　
　　身体发出亚健康信号
　　
　　职场白领们经常熬夜、过度紧张的情绪所造成的亚健康状况,在正常医疗检查包括B超、CT、X光中很可能显现不出任何问题来。生活的不规律表现为掌纹“6线”过多,长期在电脑前工作受到过多辐射、空气污染吸入过多尾气就会导致“9线”过敏线的升高,这些都是肝脏的解毒能力下降的表现。
　　亚健康有如下一些表现:比如,在睡了一觉后还想再睡,可是晚上却睡不着了;情绪不稳定,忽而激动,忽而沮丧;最主要影响的还是消化功能,要么一天不吃都不知道饿,要么就狂吃狂喝,导致胃肠植物神经紊乱。这些身体上的不稳定,再加上情绪上的波动,分析事物的准确率下降,给职场人带来了苦恼。
　　王晨霞指出,当你的免疫力和消化功能下降,身体处于亚健康的疲劳状态时,掌纹就会出现“6线”疲劳干扰线;当肝脏来不及排泄毒素时,掌纹就会出现“9线”、“4线”,说明你的身体不堪重负了,要引起足够的警觉。如果你还不去调整,就会出现疾病。这个时候,就需要作息正常、调整情绪、减轻精神压力、改善不良饮食状况,那么这种情况就可能改变。
　　
　　七招教你如何健康生活
　　
　　首先,提倡跟着太阳养生,即太阳起床你起床,太阳睡觉你睡觉,跟随大自然的规律生活。但这点从养生方面看和职场本身就是一个矛盾,也就是我们所说的“你是选择拿命去赚钱,还是拿钱来养命”。虽然年轻时可能受职场上的限制,但是也可以建立这样一个跟太阳养生的意识,不能放纵自己,至少在周末可以选择这样一个养生方式。
　　王晨霞提示,白领们千万不要在晚上11点之后再进行工作,因为11点之后是肝胆解毒的时间,这时候还快节奏地工作不利于一天毒素的排除。最关键的是早上睡懒觉不能超过9点,因为太阳升起来了,阳气上升,如果还在睡觉,阳气就会亏损。
　　第二,上班族们一定要吃好早餐。大多数年轻人不喜欢吃早餐,或者在地铁里、路上走着吃,不卫生的生活习惯给胃肠道加重了不少负担。为了避免以后患上胆结石、肾结石、脂肪肝,选择固定的时间,享受一顿丰富的早餐是非常重要的。
　　第三,开心工作,放松精神。如果“6线”过多,“2线”过分延长时,都表示最近工作压力有点不堪重负了,这就需要调整工作步伐,合理安排工作,处理好与同事的关系,缓解来自工作生活的种种压力。
　　第四,大量喝水。除了吃饭和喝汤之外,每天至少保持1500ml左右的饮水,有助于代谢毒素。养成喝茶的习惯,因为茶中的各种维生素和氨基酸能帮助毒素排出体外,茶叶也能防止长时间在电脑前的辐射,提高精神的兴奋度和工作效率。不同的季节和每天说话消耗的水分不同,要根据这些情况判断自己的水分是否足够,小便变白是判断的标准。
　　第五,每天坚持吃两到三个时令水果。时令水果中所含的维生素和水果的增长期有关,顺从大自然在不同时期给我们提供的不同的水果,一个苹果、一个香蕉、一个橘子、一串葡萄,这是最简单的量了。对于职场人来说,饭后吃水果比较高雅,比较适宜。
　　第六,为了提前排查疾病,每年的正常体检是必需的。
　　第七,对于职场女性的减肥问题,王晨霞提供了一个判断是否肥胖的标准:用你的体重(公斤)除以身高(米)的平方,不超过25算标准体重,28是最高限度,超过28就必须减肥了。如果在18以下,是消瘦的表现。王晨霞说:“什么叫做美,不同的人有不同的认识。为了减肥而委屈自己是不值得的。首先在精神上就要减压,不要在意别人的眼光,你只要观察你的体重是否在18~28的标准范畴之内,只要在意你是否能活的长久。”
　　(特别鸣谢云南晨霞掌纹医学研究所陈瑞萍老师提供的大力支持。)
　　
　　做自己的“掌纹医生”
　　
　　王晨霞女士行医数十载潜心研究成的掌纹诊断,只需摊开手掌,细微观察,就能让你在短时间内变身为为自己服务的独家私人医生。
　　根据王晨霞的研究,人的手掌上有14条线、8种异常纹。“千万不要指望在你手上都能找到14条线,如果全都有就有问题了。”王晨霞说,前6线几乎人人都有,达到98%的概率,而7到12线,如果没有就更好。8种异常纹包括“十”字状纹、“井”字状纹、“米”字状纹、三角形样纹、方格形样纹、五角星样纹、岛形样纹、环形样纹。当这8种病理纹出现在手掌对应的脏器上才是病,出现在没有脏器对应的地方理都不要理它,不要自己吓自己。
　　王晨霞说,认准14条线、8种纹,最后套进手掌相对应的脏器区,就可以成为一个掌纹“医生”。但她提醒职场人,在没有经过专业掌纹医学的培训下,不要轻易地对重病下结论。
　　掌纹14条线暗藏健康秘密,例如:
　　4线
　　这是肝脏免疫功能代表的线,不能又深又长。
　　养生食疗:有这条线的人,可以用紫皮葡萄连皮带籽打成汁喝。据《黄帝内经》记载,李子保肝,可以代谢体内多余的脂肪。女性保肝可以吃红苋菜、木耳。
　　5线
　　掌纹医学研究认为它预示着肺活量减小,容易气短胸闷,爬楼梯时气喘吁吁。命相学认为,做官的多数都有5线,为什么?就是因为坐办公室多,缺少锻炼,肺活量小。
　　养生食疗:多吃些草菇和香菇等菌类物质,这些菌类物质有黏液质,可以使我们的心情变得平缓。
　　6线
　　“只要是穿过1、2、3、4、5的短线就是6线,手上最好是没有,越多至少证明睡眠不足,生活不规律,喜欢熬夜。”王晨霞说,城市白领最常见的就是6线增多的疾病,就是过度疲劳,压力大。
　　养生食疗:吃橘子和香蕉都可以缓解6线增多的情况;还有就是香菜,香菜也是舒缓情绪很好的菜,如果最近非常疲劳,可以用香菜煲汤,情绪马上会舒缓下来。
　　9线
　　9线是一条过敏线。如果长时间在电脑前工作,两到三天这个线就出来了。当接触辐射频繁时,就会发现这条线增多。
　　养生食疗:胡萝卜、番茄、木耳和茶,都是对磁辐射代谢非常好的。坐在电脑前工作一定要放一杯茶,当人体血液中的茶多酚占到3%～4%的时候,能代谢出体内70%-80%的辐射。
　　10线
　　10线和视力有关,是近视眼的特征。其次这条线和抑郁有关系,有这条线表明肝气不舒,心胸比较狭窄、容易嫉妒的人都有这条线。
　　养生食疗:要多吃有益于视力的食物,水果类有草莓,蔬菜类有胡萝卜和菠菜。