排球教学中技能的形成与教学探究

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  排球运动中技能形成的四个过程是互相联系、逐步过渡、不可分割的,各过程的出现和持续的时间,是与教学方法、学生基础与接受能力,以及学生学习的积极性和目的性等有密切关系。
  如初学者在学习掌握新动作时,泛化过程较长,分化能力较差。在学传球和扣球等复杂结构技术时,泛化过程更长些,掌握动作较慢,分化的难度更大些。因而教传、扣球时,对泛化阶段的进度要慢一些,时数要多一些,分解教学稍细些。对协调性、灵活性较差的年级和班级的学生,泛化过程也应稍长一些。同时还要求学生加强身体素质和熟悉球性的训练。
  笔者在排球模块教学过程中,作了如下探讨,提供给大家一起学习:
  一、泛化过程
  在这个过程中,大脑皮质中的兴奋与抑制都呈扩散状态,使条件反射暂时联系在不稳定的泛化过程中,学生表现为动作机械、费力。在学传球时伸臂僵硬,全身动作机械、不协调。又为了保持击球点和肘关节间距,致使肩带肌过分紧张疲劳,手型内半圆难以形成。正确规范要求中指和食指间距要充分张开,但是初学者的大拇指间距较充分张开。当初学者的大拇指与食指间距也随之张大(超过一拳距),而造成拇指朝前,拇指在球下而不在球后下,顶不住球,形成跳挖球等错误动作。
  例如学垫球时,表现为抬、送臂时肩过于紧张、僵死,垫击的手臂插、夹、靠仓促机械,屈肘垫击、全身的伸膝、提踵、跟腰、抬、送臂动作不协调。而在学发球时,抛球与挥臂的引前挥动配合不协调。
  又如,学原地扣球时表现为敞肩引臂后拉过早,或从体侧引上,后腿伸膝早、重心前移早,下肢配合不协调,肩、肘紧张,肩带肌紧张,大臂向前推挥,手向上向前的划弧挥击路线明显分解等。或有多振肘抖动一次的多余动作等。特别学拦网时,表现为不该压肩而压肩碰网,摆臂起跳不协调,失去空中平衡容易碰网等。
  以上出现的错误,说明不应要求在新授课中全面按规范细节做动作。而应该有计划地每课抓一、二个主要动作环节,抓相应的一个教学关键。比如教师要多次正确地示范和简练讲解,帮助学生建立正确的动作概念。通过慢节奏的模仿和跟做、对照,在简单情况下自己试做完整动作等,增加感性认识。
  讲解要领一遍后,重点提示两遍本次课注意的动作要领。在示范完整动作两、三遍以后,分解示范本课学习内容的动作环节要在五遍左右(不一定同时做完,可穿插在练习组间进行)。在教师口令或非口令的领做时,节奏要由慢到快,口令与正确动作的主要过程要一致,能分节拍的可以分,不能分成节拍的就合二为一,每一拍的动作、规格要求明确,抓住重要动作规范,做到一拍一两个动作规格说明。从控制论的角度看,这样领做可以起到引导学生、动作纳入规范中来的作用。
  为了强化条件反射刺激。在本阶段中,有些技术的教学,可要求学生重复练习。
  二、分化过程
  此时大脑皮层运动中枢内兴奋和抑制过程逐渐集中,抑制过程加强,特别是分化抑制得到发展,由泛化进入了分化。
  在分化过程中,学生逐渐消除了一些不协调和多余的动作,纠正了大部分错误动作,能连贯地完成完整动作,初步建立了动力定型。但定型尚不巩固,遇到新异刺激(如新练方法,进一步难度的练习方法,增加结合技术环节的配合练习,教学比赛,达标考查等),多余动作和错误动作又可能出现。例如准备姿势的脚外八字,膝外展,移动重心高而且跳跃,向前移动前脚等。又如传球时,击球点低,伸手击送偏早,大拇指朝前,全身动作不连贯,发力突然或被动持球等。又如垫球时移动中就抱手,插入球下动作机械,小臂反射面不稳固等。另外,如在助跑起跳扣球完整动作中,起跑早;助跑起跑脚反了;助跑起跳的三节奏一制动破坏了;起跳点偏前后了,挥臂击球动作不连贯,扣球无力等。再如拦网时,没有移动对准扣击点起跳,横向扑着拦网;跳起拦网上下肢脱节、失去平衡;一上网拦就闭眼,手型手法就变小、变死了,走样了;甚至忘记做落地屈膝缓冲的完整动作。
  此过程中,学生做动作时,教师应给予简明的评价:动作错在哪儿。教师要迅速找出错误动作的起因是什么,而且告诉学生的只是一个主要原因。说出来的话,只能用两、三个字组成。例如扣球前的方向步不对,助跑数选择不准,起跳点不准,击球点偏后上,人下落时才击到球这一串连锁反应的错误。在课上练习间隙,教师只能告诉他:“起跑早了!”课下可以详细分析。可用反馈推理的方法帮助学生找发生错误的各阶段主要原因。
  为了促进分化的发展。本过程中,应大量采用反差较强的固定规律,如前后移动传、垫,左右移动传、垫、扣,集中拉开球、发直线斜线球,拦高球(快)球等。但是节奏不要过快,移动距不要过大。
  还可以用正误对比的方法,加速分化抑制的发展。教师要善于模仿错误学生的错误动作,给学生“照镜子拍照片”。同时还要做出这一细节的正确示范动作。用正误对比的方法,使学生自己意识到主要错误动作所在。
  这样学生就会增强信心,注意力集中,动作协调、准确,避免产生一些多余动作。
  三、巩固过程
  此时,大脑皮质的兴奋和抑制,在时间、空间上和在肌肉用力上更加集中和精确。运动条件反射系统经过训练,达到巩固的动力定型阶段。
  做动作规范、准确、省力、协调。结合技术不同、较复杂、对抗难度稍大时,动作技能的规格不易破坏,分别运用相应技术的能力也加强。而且在同类技术的运用上,还会出现一些自动化表现。例如学过正面和侧面垫球后,在接发球、在防吊球时,当对方正面来球就用正面垫技术,当侧面来球时应用侧面垫球技术。学生往往不必有意识地去控制,就能分别运用两种技术垫球。例如移动步法。在较简单的对抗、串联中,可以不必有意识地,就能做出相应移动步伐去击球。例如拦网起跳和摆臂,就能不假思索地协调完成。
  为了使动力定型更加完善和巩固,还要在练习中逐步加大难度。对动作精益求精,严格按要领和规格去运用技术。尤其在基本配合练习中,更要注意这一点。在接近于比赛的条件下教学和训练,使技术能在较快速的对抗和串联中,达到熟练准确,提高实战效果。
  四、自动化过程
  随着运动技能的发展和完善,暂时联系达到非常巩固的程度后,动作就协调了。注意力可以转移到周围环境及上下关联的人和技术环节因素上,可以加强观察和判断,可以选择战术行动。这就是自动化。
  自动化表现为在快速的对抗、连续动作中,在复杂的比赛中,就可以不必有意识地去控制,就能动作灵敏地快速衔接,快速变换动作,熟练而准确选用不同的技术和战术。
  在这个阶段,要注重提高在各种各样串联配合中、在难度加大的对抗中,选用技术、战术的能力,在复杂的实战的情况下的连续动作能力。使单个动作在配套行动中,不必有意识控制,就能准确地完成。同时还要提高对对手、对同伴行动的判断能力,增强心理素质的训练。
  综上所述,在中学高中排球模块的教学中,必须要以排球技能形成的要求及原理,来正确处理教与学的关系,重视排球的基本技术及基本技能的教学,使学生通过排球教学,能够基本掌握排球技术及运动技能,提高学生排球运动水平。
  (责任编辑 谭有进)
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