用器械训练吧

来源 :科学健身(健美先生) | 被引量 : 0次 | 上传用户：songyinming

【摘要】

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【正】对于大多数健身高手来说,讨论自由重量和器械哪种更好没有任何意义。毫无疑问,自由重量被大多数高手所接受。但是伊利诺州立大学(诺尔莫)的研究人员进行实验,给受试者8

【作者】

：

李楠

【出处】

：

科学健身(健美先生)

【发表日期】

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2009年11期

【关键词】

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最大重量三头肌伊利诺州肌肉爆发力运动机能力量训练欧米茄身体质量指数训练原则胡芦巴

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【正】对于大多数健身高手来说,讨论自由重量和器械哪种更好没有任何意义。毫无疑问,自由重量被大多数高手所接受。但是伊利诺州立大学(诺尔莫)的研究人员进行实验,给受试者80%的单次最大重量,分别让他们做杠铃卧推和器械卧推,结暴发现胸肌、三角肌、肱三头肌和肱二头肌的活动没有显著的区别。当受试者用60%的单次最

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