论文部分内容阅读
3. 科学气功是开发智力、提升效率的上佳工具
开发潜能,增进智力,提高学习和工作效率,这是习练科学气功必须重视利用、大力开发的功效。
毛泽东指出:“善其身无过于体育。体育于吾人实占第一之位置,体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。”学习科学气功可以为智能的发展提供良好的体质保证、理想的必要的心理素质和求知钻研、奋发进取的动力,改善和优化非智力因素和智力因素。所以,认真习练科学气功的各界人士,观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力发展较快,逐步形成了良好的工作、学习习惯和认真工作、学习的态度,克服困难的意志逐步增强,因此,工作、学习能力上升较快,工作、学习成绩提高幅度较大。
3.1 大脑获得含氧量高的血液
许多教育家认为,通过体育课加强大脑和心血管的锻炼,可使学生在其他科目上取得更好的成绩。经常习练科学气功,心率明显降低,耗氧量以及其它能量代谢减少,储能能力提高,大脑可以获得含氧量高的血液,从而变得轻松敏捷,记忆、思维功能随之强化。
3.2 精力充沛
爱因斯坦认为,人用于工作、学习的时间是个常数,要提高学习效果,必须有充沛的精力。而充沛的精力来源于经常参加体育活动,来源于健康的身体。“磨刀不误砍柴功”,科学气功活动,会引起运动中枢兴奋,可以使与学习、工作有关区域的脑细胞得到休息,消除疲劳,人的精力变充沛,大脑充满生机和活力,总能力和工作效率会成倍提高。
3.3 改善不良情绪
现代社会中有不少人经常处于神经紧张、失眠、烦躁的状态中,有些人患有忧郁症等,最易产生思维和反应迟钝、注意力减退,学习、工作效率降低。科学气功是一种很好的“神经安定剂”,能有效预防和改善、治疗上述不良情绪和病症,使人精神愉快,心理健康,头脑灵活,提高记忆、思维、分析、综合、判断等各方面的能力。
3.4 促进大脑发育和优化
大脑发育健全和神经系统的优化是智力发展的物质基础。智力的发展,离不开大脑功能的健全和功能的提高。资料证明,经常习练科学健身气功,有利于大脑的发育和优化,增加大脑皮层厚度,增多脑神经细胞树突,改善和优化神经系统。经常练功有利于为大脑提供更多的氧气和营养物质,使人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和神经过程的灵活性提高。习练科学气功能够延缓大脑衰老,并使大脑年轻化,从而保持和提高思考速度、思维能力等各方面的智能。2009年上半年,《健身气功》杂志和《中国体育报》分别刊发了《将健身气功引入中学体育的现实意义》、《将健身气功引入中学体育》,两文都指出:“中学阶段是学生身体发育的重要阶段,也是吸收知识的黄金时期。学生几乎每天都要面对新的事物,学习新的知识和技能,身心各方面的负荷相对比较重,故而掌握合理有效的放松手段对每一个中学生来说,无疑受益终身。大量研究表明,在众多放松方法中,如:慢跑、按摩、睡觉等,健身气功的放松效果更为显著和持久。”
习练科学气功要求体松心静。坚持习练气功,可以放松机体,降低肌肉的张力,降低心率,消除身心的紧张和疲劳,增强肌体的免疫系统功能。习练气功时,进入相对安静的状态,获得轻松愉快的感受,脑电波处于放松的α波节奏,从而进入与天、与地、与周围一切融为一体的境界。进入练功的这种“功能态”,可使人体生理、生化过程处于最优状态,缓解大脑皮层对整体的应激反应,为肌体休息、修复和调整提供了有利条件,促进大脑功能微观结构优化,快速提高大脑功能。练功缓解和治愈了疾病,促进了身心健康,消除了疾病和体弱对大脑的损害,人的功能(包括潜能)就容易发挥和激发出来,较大幅度地提高工作、学习成绩。江苏省东台市第三中学吕惠林老师辅导高三(3)班学习气功,每天上午第二节课后,安排全班同学做15～20分钟(伴放“诱导音乐”)。学生练功都非常投入。认真练功使成绩好的学生智商更加发展,成绩较差、好动的学生好动的习惯渐渐收敛,上课变得安静,能集中注意力听讲。学生坚持练功3个月,高考成绩空前提高,该班高考成绩最好的学生成绩达602分,进入当时全市的第50名行列,比中考成绩提高100多分。这一年,由于高考成绩突出,该校在全市高考质量分析会上作了典型发言,市委机关报——《东台报》、《东台教育报》都以《历史的突破》作了专题报道。多年来,生理学家们的研究报告说:“当人们使肌肉的紧张状态放松之后,他们将更加牢靠地记住他们所学的东西。如果我们能够训练自己的心脏在我们思维时跳得慢一些,这将使大脑工作大为轻松。巴博拉布朗博士在《新头脑、新身体》中说:‘较慢的心跳会使大脑效率飞跃提高’。”保加利亚的拉扎诺夫花费了多年的时间对“那些具有超级记忆力的瑜伽教徒和那些速算家们”进行了研究,通过“仪器显示,当这些人表演那些大脑功能的奇迹时, 他们的身体处于放松状态,他们的脑电波处于放松的α波节奏”,“他们之所以能创造奇迹, 似乎正是由于消除了身体和大脑的紧张状态” 。
3.5促进右脑开发与利用
现代医学科学研究证明,人的左脑主管抽象思维,右脑主管形象思维。右脑记忆容量是左脑的一千倍。气功锻炼时右脑工作占优势,从而可以促进右脑发展,有助于提高记忆力和形象思维能力,有助于左右脑协调发展,有助于大脑活动的有序化,有助于把那些本来“不通”的线路接通,从而使大脑潜力得以发挥,大脑功能显著提高。
发展智力是社会的召唤,时代的需要,气功的智育功能具有潜在性,科学气功必须予以充分的重视和挖掘。人的大脑功能改善和优化了,开发了潜能和智力,就会显著提高学习能力和效率,促进科学文化素质的快速提升。(未完待续)
〖编辑:迟昊〗
开发潜能,增进智力,提高学习和工作效率,这是习练科学气功必须重视利用、大力开发的功效。
毛泽东指出:“善其身无过于体育。体育于吾人实占第一之位置,体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。”学习科学气功可以为智能的发展提供良好的体质保证、理想的必要的心理素质和求知钻研、奋发进取的动力,改善和优化非智力因素和智力因素。所以,认真习练科学气功的各界人士,观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力发展较快,逐步形成了良好的工作、学习习惯和认真工作、学习的态度,克服困难的意志逐步增强,因此,工作、学习能力上升较快,工作、学习成绩提高幅度较大。
3.1 大脑获得含氧量高的血液
许多教育家认为,通过体育课加强大脑和心血管的锻炼,可使学生在其他科目上取得更好的成绩。经常习练科学气功,心率明显降低,耗氧量以及其它能量代谢减少,储能能力提高,大脑可以获得含氧量高的血液,从而变得轻松敏捷,记忆、思维功能随之强化。
3.2 精力充沛
爱因斯坦认为,人用于工作、学习的时间是个常数,要提高学习效果,必须有充沛的精力。而充沛的精力来源于经常参加体育活动,来源于健康的身体。“磨刀不误砍柴功”,科学气功活动,会引起运动中枢兴奋,可以使与学习、工作有关区域的脑细胞得到休息,消除疲劳,人的精力变充沛,大脑充满生机和活力,总能力和工作效率会成倍提高。
3.3 改善不良情绪
现代社会中有不少人经常处于神经紧张、失眠、烦躁的状态中,有些人患有忧郁症等,最易产生思维和反应迟钝、注意力减退,学习、工作效率降低。科学气功是一种很好的“神经安定剂”,能有效预防和改善、治疗上述不良情绪和病症,使人精神愉快,心理健康,头脑灵活,提高记忆、思维、分析、综合、判断等各方面的能力。
3.4 促进大脑发育和优化
大脑发育健全和神经系统的优化是智力发展的物质基础。智力的发展,离不开大脑功能的健全和功能的提高。资料证明,经常习练科学健身气功,有利于大脑的发育和优化,增加大脑皮层厚度,增多脑神经细胞树突,改善和优化神经系统。经常练功有利于为大脑提供更多的氧气和营养物质,使人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和神经过程的灵活性提高。习练科学气功能够延缓大脑衰老,并使大脑年轻化,从而保持和提高思考速度、思维能力等各方面的智能。2009年上半年,《健身气功》杂志和《中国体育报》分别刊发了《将健身气功引入中学体育的现实意义》、《将健身气功引入中学体育》,两文都指出:“中学阶段是学生身体发育的重要阶段,也是吸收知识的黄金时期。学生几乎每天都要面对新的事物,学习新的知识和技能,身心各方面的负荷相对比较重,故而掌握合理有效的放松手段对每一个中学生来说,无疑受益终身。大量研究表明,在众多放松方法中,如:慢跑、按摩、睡觉等,健身气功的放松效果更为显著和持久。”
习练科学气功要求体松心静。坚持习练气功,可以放松机体,降低肌肉的张力,降低心率,消除身心的紧张和疲劳,增强肌体的免疫系统功能。习练气功时,进入相对安静的状态,获得轻松愉快的感受,脑电波处于放松的α波节奏,从而进入与天、与地、与周围一切融为一体的境界。进入练功的这种“功能态”,可使人体生理、生化过程处于最优状态,缓解大脑皮层对整体的应激反应,为肌体休息、修复和调整提供了有利条件,促进大脑功能微观结构优化,快速提高大脑功能。练功缓解和治愈了疾病,促进了身心健康,消除了疾病和体弱对大脑的损害,人的功能(包括潜能)就容易发挥和激发出来,较大幅度地提高工作、学习成绩。江苏省东台市第三中学吕惠林老师辅导高三(3)班学习气功,每天上午第二节课后,安排全班同学做15～20分钟(伴放“诱导音乐”)。学生练功都非常投入。认真练功使成绩好的学生智商更加发展,成绩较差、好动的学生好动的习惯渐渐收敛,上课变得安静,能集中注意力听讲。学生坚持练功3个月,高考成绩空前提高,该班高考成绩最好的学生成绩达602分,进入当时全市的第50名行列,比中考成绩提高100多分。这一年,由于高考成绩突出,该校在全市高考质量分析会上作了典型发言,市委机关报——《东台报》、《东台教育报》都以《历史的突破》作了专题报道。多年来,生理学家们的研究报告说:“当人们使肌肉的紧张状态放松之后,他们将更加牢靠地记住他们所学的东西。如果我们能够训练自己的心脏在我们思维时跳得慢一些,这将使大脑工作大为轻松。巴博拉布朗博士在《新头脑、新身体》中说:‘较慢的心跳会使大脑效率飞跃提高’。”保加利亚的拉扎诺夫花费了多年的时间对“那些具有超级记忆力的瑜伽教徒和那些速算家们”进行了研究,通过“仪器显示,当这些人表演那些大脑功能的奇迹时, 他们的身体处于放松状态,他们的脑电波处于放松的α波节奏”,“他们之所以能创造奇迹, 似乎正是由于消除了身体和大脑的紧张状态” 。
3.5促进右脑开发与利用
现代医学科学研究证明,人的左脑主管抽象思维,右脑主管形象思维。右脑记忆容量是左脑的一千倍。气功锻炼时右脑工作占优势,从而可以促进右脑发展,有助于提高记忆力和形象思维能力,有助于左右脑协调发展,有助于大脑活动的有序化,有助于把那些本来“不通”的线路接通,从而使大脑潜力得以发挥,大脑功能显著提高。
发展智力是社会的召唤,时代的需要,气功的智育功能具有潜在性,科学气功必须予以充分的重视和挖掘。人的大脑功能改善和优化了,开发了潜能和智力,就会显著提高学习能力和效率,促进科学文化素质的快速提升。(未完待续)
〖编辑:迟昊〗