没事就吃阿胶枣，减肥用龟苓膏代替晚餐，想喝水就来杯凉茶……随着大家对保健养生的关注，买中药类零食也成为大家追捧的时尚生活方式。不少人都认为，中药类零食也是食补的一种，比零食健康，比中药稳妥。但是，专家指出中药类零食并非人人适宜。
　　
　　酸梅汁：经期、孕产期女性慎食
　　
　　酸梅汁是中国传统的消暑饮料，一到夏季，很多人家里都会自制或者冲泡酸梅汁。酸梅汁的主要原料是乌梅，乌梅中的柠檬酸可帮助吸收维生素及酵素，预防疾病及消除疲劳。
　　乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好。一般来说，乌梅具有止泻痢、止咳、安蛔、生津、止血、敛肺、涩肠等功效，常用于治疗肺虚久咳、久痢久泻、虚热消渴、胆管蛔虫症等。不过感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也须忌食乌梅。妇女月经期以及孕妇产前产后，最好不要喝酸梅汁。胃酸过多人群，也不要多喝酸梅汁。
　　
　　阿胶枣：外邪入侵及消化不良者少食
　　
　　阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用。对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是大枣虽好，也不要多食，尤其是在外邪侵入身体(指感冒发热等)时，吃补品会把病邪留在体内。同时，女性在经期、产期也不宜多吃阿胶枣，因其会使月经、恶露不尽。同时，阿胶枣吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃就会滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火。
　　
　　龟苓膏：孕妇及经期人群少食
　　
　　龟苓膏是历史悠久的传统养生零食。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。因为工作、生活压力大，现代人又缺乏运动，饮食上疏于科学调理，一不小心就会出现口干心烦、便秘等症状，于是，吃龟苓膏成了很多人的首选。可是龟苓膏虽然清火效果好，对女士却不是“万用妙药”，因为龟苓膏有清热排毒的作用，所以偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱或有风湿病的人应少吃或不吃。同时，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。
　　
　　凉茶饮料：寒性体质及阳虚人群少食
　　
　　凉茶本是夏天消暑的佳品，但是现在几乎成了一年四季都有的常用饮料。然而，凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的影响。目前市面上的凉茶多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人，应尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
　　
　　薄荷糖：阴虚及气虚人群少食
　　
　　经常抽烟的朋友，为了缓解口中的异味，一般会在兜里备一些薄荷糖。对于希望提神醒脑的上班族而言，薄荷糖更是经常食用的零食。很多人不知道的是，薄荷其实也是一味中药。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质，有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
　　如果要选择这类零食，建议大家注意以下几点：
　　1.闲暇时看看中药类书籍，自己掌握一定的科学养生知识。
　　2.任何中药都有利有弊，所以需要对症下药，不要盲目跟风食用。
　　3.孩子应尽量少吃滋补类零食，以免增加体内激素，使其过早发育。
　　4.不要长期连续食用。