【摘 要】
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中长跑项目是比较普遍的一种运动,依据运动学的观点来看,中长跑是比较典型的一项速度耐力和速度力量相结合的运动,而速度力量是中长跑运动的关键要素。中长跑运动对练习者在
【机 构】
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北京市丰台区长辛店军事体育运动大队,
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中长跑项目是比较普遍的一种运动,依据运动学的观点来看,中长跑是比较典型的一项速度耐力和速度力量相结合的运动,而速度力量是中长跑运动的关键要素。中长跑运动对练习者在速度力量方面有比较高的要求,如果没有一定的速度和一定的力量就不会在中长跑比赛中取得好的成绩。因此,想要有效提升跑步的速度和力量,就必须对训练的强度进行加强,并且需要注意训练的方法和科学的技巧,从而达到预设的训练目标,重视速度力量训练。在本文中,我们从运动训练学的角度着手,对中长跑运动员的速度训练和力量训练进行了全面的分析,并根据速度训练和力量训练中产生的一些问题进行探索,旨在提升中长跑的成绩。
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