论文部分内容阅读
摘 要：随着学生的心理问题越来越多，心理健康教师越来越受到重视。为了能够让心理健康教师高效地解决学生心理问题，心理健康教师需要不断更新自己的专业知识，而焦点解决短期治疗技术（简称SFBT技术）在心理咨询过程中表现非常突出，经过调查和实践发现，此技术在校园中能够有效地解决学生的各种心理问题，同时节省了教师大量的时间。文章先介绍了焦点解决短程疗法之后呈现调查中出现的初中生常见问题，并选取了一个成功的案例和各位教师分享，希望能够给更多的教师提供帮助。
关键词：焦点解决短程疗法;中学生;心理健康教师
一、焦点解决短期疗法
焦点解决短期疗法又称焦点解决短期治疗技术，是近现代发展起来的一门心理学技术，应用范围广、效果好，在心理技术中遥遥领先。有学者认为，咨询师主动投入于协助当事人以不同的方式与角度来诠释自己、所处的情境、个人的行为、人际互动及模式，进而运用既存的力量与优势来确认与发展自己的解决之道。
二、SFBT技术关键步骤分析
1.SFBT技术咨询中“初诊接待”环节
人的心理变化有一定的规律可循。我们通过心理现象、心理活动、心理过程来描述心理，SFBT咨询中，咨询师退后一步，一边跟着变化走，一边引导变化的发生。在心理咨询过程中，语言和肢体行为被咨询师捕捉到并且被分析，这其中也存在着我们可能观察不到的现象，也是很正常的。当我们面对一个人的时候，通过表情的变化，了解情绪的变化，进而了解内心的变化。
2.SFBT技术咨询中“问句”环节
单独使用评量问句，达到一定的深度才会看见效果，其他问句单独使用时也会遇见这个问题，因此在咨询中我们都会将经典问句结合在一起使用，最大程度挖掘不同问句的内涵。
3.SFBT技术咨询中“回馈”环节
正式的SFBT咨询中，会有十分钟的休息时间，这个环节是整个咨询过程中最重要的环节，在这一环节中来访者将收到咨询中最有效的信息，咨询师利用十分钟的时间整理思路并要想出解决策略。咨询师会针对来访者的某些具体的、生活化的行为表现，使用赞美技术表达对来访者的肯定，来访者也会在这个阶段深入思考咨询的问题，咨询师与来访者商讨解决方案并布置作业。对于接下来是否要预约下次咨询，也是在此环节确定。
三、初中生常见问题
（1）学习方面：有的学生动力不足，三天打鱼，两天晒网;学习好的学生对教师布置的学习以外的任务不积极;学生听不进去教师的话，即使听进去也落实不到行动中去，调皮的学生、差生不想学习，上课睡觉。
（2）沟通方面：教师希望通过沟通的方式让学生听话，学生对教师存在防御心理，教师走不进学生的内心世界;学生不但不支持教师还拆台，让教师难堪;学生为自己的错误找借口。
（3）家长方面：家长不了解自己的孩子并且与孩子沟通困难;家长教育孩子，孩子根本不听劝解;家长要成绩，但是不配合教师，教师在管理学生的时候得不到家长的支持，与家长沟通时被家长误解。
（4）青春期方面：女生之间频繁发生矛盾;部分学生有早恋现象;孩子玩手机时间太长。
（5）生活方面：桌面乱糟糟的不知道收拾;挑食、不爱惜粮食;有些孩子太娇气，难以管理。
四、经典问句
为了使焦点解决短期治疗技术能够很好应用到校园咨询中，笔者对该技术做了一些调整。调整后常用问句如下。
（1）奇迹问句的使用
学生：老师以前的知识都落下了，学不进去就忍不住上课说话。
教师：如果你前面有个水晶球，可以看到未来，想象一下，学进去能忍不住上课说话，你会看到你的情绪有什么不一样？
（2）评量问句的使用
教师：最近你的学习状态不好，可以跟教师说说原因吗？
学生：不语（评量学习状态）
教师：现在有一个量表从0分到10分，0分代表你学习状态特别糟糕的时候，看见书就烦的时候，10代表你学习状态很好精神饱满的时候。你觉得现在学习状态可以打几分？
（3）关系问句的使用
学生：老师，我就是有时控制不住自己，有时懒于学习。
教师：和你关系最好的同学，他要是知道你有的时候控制不住自己，有的时候懒于学习，他会说些或者做些什么来帮助你呢？
（4）一般化技术的使用
学生：教师我都打扫过了，又有同学扔垃圾给弄脏了。
教师：是的，教师知道，你打扫完之后肯定是很干净的，自己是很满意的，你走完之后，同学有时候丢垃圾就把它给弄脏了，这都是很正常的。
五、成功案例赏析
时间：周一早上，地点：学校心理健康中心，咨询内容：母亲管束不了孩子，希望找到解决办法，因此带着14岁女儿前来咨询，化名小雅，就读八年级，坐下之后开始交谈。
小雅妈妈：孩子最近太不听话，问她咋了也不说话。
咨询师（转向妈妈）：孩子在青春期的时候由于生理变化比较快，体内激素增长不稳定，很小的事情都会引起孩子的暴躁情绪。要多多沟通和关注孩子，让她感受到温暖，便会和你说一些悄悄话。孩子在这个时期会变得比较敏感，父母多留意多沟通，教会她如何控制情绪。（这个时候小雅面部表情变化很大，似乎要哭了，我知道她心里藏着事情想要说出来，开始建立足够的信任关系）
教师：小雅，你还有什么需要我帮助的吗？
小雅：我自残，打自己。每當妈妈冤枉我，我没法发泄的时候就伤害自己。
教师（真诚地看着她）：嗯。
小雅：自从妈妈生了妹妹之后完全不关注我了，不管我学习成绩有多好，她都看不到，学习成绩不好的时候就批评我，我和妹妹有摩擦也都是我的错，根本没办法交流，她们也不听我说。
教师：我知道你遭遇了很多事情，你很委屈却得不到理解。 小雅（哭着）：我觉得活着还有什么意思，你们不关心我，生下我干什么。我就会拿自己出气，出完好多了。
教师：哦，小雅，我了解到你是一个道德感很强烈的孩子，你宁可伤害自己也不愿意伤害别人，这是种好的品质。你遭受了这么多委屈，你是怎么熬过来的？
小雅（深深舒了一口气）：我每次生气的时候就攻击自己，慢慢地就好了，生气的时候自己憋着，忍着，可是发现一开始这样行，后来就不行了，这样做也不是办法呀。
教师：你认为事情应该怎样发展呢？
小雅：我想要他们多关心关心我，少拿我和别人比。
教师（转向妈妈）：妈妈怎么看呢？
妈妈：我之前也没觉得这么严重呀，我小时候就是这么过来的，平时说她，说过就忘了，也没太在意孩子的反映这么强烈。我是农村的，后来生下她妹妹，妹妹4个月大的时候生病，差点就没了，后来就觉得欠她的，希望她能健康长大吧，忽略了老大的感受。
教师：过去抱抱她。
教师（一分钟之后）：妈妈有什么打算吗？
妈妈（让妈妈面对孩子）：之前没在意你的感受，让你受了这么多委屈，以后我会平衡你和妹妹之间的关系。
教师：妈妈说的这些是你想要的吗，小雅？
小雅：是的。
教师：如果说来我这里之前你的幸福感为零，达到以上这些之后你的幸福感为10，你觉得现在有几分。
小雅：8分。
教师：这么高呀，这是件值得高兴的事情。回去之后，可以从哪儿开始做起呢？
小雅（微笑）：回去和妈妈好好沟通。
妈妈：回去之后，我会认真听你说话，当成重要事情来看待。
这是咨询的一部分，小雅非常高兴地走出咨询室。我也感到很欣慰。
六、结语
本次针对校园中心理健康教师运用焦点解决短程疗法来解决学生心理问题效果的分析结果表明，焦点解决短期治疗技术不仅心理健康教师适用，而且班主任在管理班级的过程中也适合使用这项技术，有利于班级目标建设，凝聚力建设，这些都是日后需要认真探讨的领域。
参考文献：
[1]许维素.范式转移的代表——焦点解决短期治疗的咨询哲学[J].心理技术与应用，2014（4）：41-44，46.
[2]John L Walter，Jane E Peller.Becoming Solution-Focused in Brief Therapy[EB/M].New York：Routledge，1992.
作者簡介：李亚（1992—），男，安徽宿州人，硕士在读，研究方向：心理健康教育。
关键词：焦点解决短程疗法;中学生;心理健康教师
一、焦点解决短期疗法
焦点解决短期疗法又称焦点解决短期治疗技术，是近现代发展起来的一门心理学技术，应用范围广、效果好，在心理技术中遥遥领先。有学者认为，咨询师主动投入于协助当事人以不同的方式与角度来诠释自己、所处的情境、个人的行为、人际互动及模式，进而运用既存的力量与优势来确认与发展自己的解决之道。
二、SFBT技术关键步骤分析
1.SFBT技术咨询中“初诊接待”环节
人的心理变化有一定的规律可循。我们通过心理现象、心理活动、心理过程来描述心理，SFBT咨询中，咨询师退后一步，一边跟着变化走，一边引导变化的发生。在心理咨询过程中，语言和肢体行为被咨询师捕捉到并且被分析，这其中也存在着我们可能观察不到的现象，也是很正常的。当我们面对一个人的时候，通过表情的变化，了解情绪的变化，进而了解内心的变化。
2.SFBT技术咨询中“问句”环节
单独使用评量问句，达到一定的深度才会看见效果，其他问句单独使用时也会遇见这个问题，因此在咨询中我们都会将经典问句结合在一起使用，最大程度挖掘不同问句的内涵。
3.SFBT技术咨询中“回馈”环节
正式的SFBT咨询中，会有十分钟的休息时间，这个环节是整个咨询过程中最重要的环节，在这一环节中来访者将收到咨询中最有效的信息，咨询师利用十分钟的时间整理思路并要想出解决策略。咨询师会针对来访者的某些具体的、生活化的行为表现，使用赞美技术表达对来访者的肯定，来访者也会在这个阶段深入思考咨询的问题，咨询师与来访者商讨解决方案并布置作业。对于接下来是否要预约下次咨询，也是在此环节确定。
三、初中生常见问题
（1）学习方面：有的学生动力不足，三天打鱼，两天晒网;学习好的学生对教师布置的学习以外的任务不积极;学生听不进去教师的话，即使听进去也落实不到行动中去，调皮的学生、差生不想学习，上课睡觉。
（2）沟通方面：教师希望通过沟通的方式让学生听话，学生对教师存在防御心理，教师走不进学生的内心世界;学生不但不支持教师还拆台，让教师难堪;学生为自己的错误找借口。
（3）家长方面：家长不了解自己的孩子并且与孩子沟通困难;家长教育孩子，孩子根本不听劝解;家长要成绩，但是不配合教师，教师在管理学生的时候得不到家长的支持，与家长沟通时被家长误解。
（4）青春期方面：女生之间频繁发生矛盾;部分学生有早恋现象;孩子玩手机时间太长。
（5）生活方面：桌面乱糟糟的不知道收拾;挑食、不爱惜粮食;有些孩子太娇气，难以管理。
四、经典问句
为了使焦点解决短期治疗技术能够很好应用到校园咨询中，笔者对该技术做了一些调整。调整后常用问句如下。
（1）奇迹问句的使用
学生：老师以前的知识都落下了，学不进去就忍不住上课说话。
教师：如果你前面有个水晶球，可以看到未来，想象一下，学进去能忍不住上课说话，你会看到你的情绪有什么不一样？
（2）评量问句的使用
教师：最近你的学习状态不好，可以跟教师说说原因吗？
学生：不语（评量学习状态）
教师：现在有一个量表从0分到10分，0分代表你学习状态特别糟糕的时候，看见书就烦的时候，10代表你学习状态很好精神饱满的时候。你觉得现在学习状态可以打几分？
（3）关系问句的使用
学生：老师，我就是有时控制不住自己，有时懒于学习。
教师：和你关系最好的同学，他要是知道你有的时候控制不住自己，有的时候懒于学习，他会说些或者做些什么来帮助你呢？
（4）一般化技术的使用
学生：教师我都打扫过了，又有同学扔垃圾给弄脏了。
教师：是的，教师知道，你打扫完之后肯定是很干净的，自己是很满意的，你走完之后，同学有时候丢垃圾就把它给弄脏了，这都是很正常的。
五、成功案例赏析
时间：周一早上，地点：学校心理健康中心，咨询内容：母亲管束不了孩子，希望找到解决办法，因此带着14岁女儿前来咨询，化名小雅，就读八年级，坐下之后开始交谈。
小雅妈妈：孩子最近太不听话，问她咋了也不说话。
咨询师（转向妈妈）：孩子在青春期的时候由于生理变化比较快，体内激素增长不稳定，很小的事情都会引起孩子的暴躁情绪。要多多沟通和关注孩子，让她感受到温暖，便会和你说一些悄悄话。孩子在这个时期会变得比较敏感，父母多留意多沟通，教会她如何控制情绪。（这个时候小雅面部表情变化很大，似乎要哭了，我知道她心里藏着事情想要说出来，开始建立足够的信任关系）
教师：小雅，你还有什么需要我帮助的吗？
小雅：我自残，打自己。每當妈妈冤枉我，我没法发泄的时候就伤害自己。
教师（真诚地看着她）：嗯。
小雅：自从妈妈生了妹妹之后完全不关注我了，不管我学习成绩有多好，她都看不到，学习成绩不好的时候就批评我，我和妹妹有摩擦也都是我的错，根本没办法交流，她们也不听我说。
教师：我知道你遭遇了很多事情，你很委屈却得不到理解。 小雅（哭着）：我觉得活着还有什么意思，你们不关心我，生下我干什么。我就会拿自己出气，出完好多了。
教师：哦，小雅，我了解到你是一个道德感很强烈的孩子，你宁可伤害自己也不愿意伤害别人，这是种好的品质。你遭受了这么多委屈，你是怎么熬过来的？
小雅（深深舒了一口气）：我每次生气的时候就攻击自己，慢慢地就好了，生气的时候自己憋着，忍着，可是发现一开始这样行，后来就不行了，这样做也不是办法呀。
教师：你认为事情应该怎样发展呢？
小雅：我想要他们多关心关心我，少拿我和别人比。
教师（转向妈妈）：妈妈怎么看呢？
妈妈：我之前也没觉得这么严重呀，我小时候就是这么过来的，平时说她，说过就忘了，也没太在意孩子的反映这么强烈。我是农村的，后来生下她妹妹，妹妹4个月大的时候生病，差点就没了，后来就觉得欠她的，希望她能健康长大吧，忽略了老大的感受。
教师：过去抱抱她。
教师（一分钟之后）：妈妈有什么打算吗？
妈妈（让妈妈面对孩子）：之前没在意你的感受，让你受了这么多委屈，以后我会平衡你和妹妹之间的关系。
教师：妈妈说的这些是你想要的吗，小雅？
小雅：是的。
教师：如果说来我这里之前你的幸福感为零，达到以上这些之后你的幸福感为10，你觉得现在有几分。
小雅：8分。
教师：这么高呀，这是件值得高兴的事情。回去之后，可以从哪儿开始做起呢？
小雅（微笑）：回去和妈妈好好沟通。
妈妈：回去之后，我会认真听你说话，当成重要事情来看待。
这是咨询的一部分，小雅非常高兴地走出咨询室。我也感到很欣慰。
六、结语
本次针对校园中心理健康教师运用焦点解决短程疗法来解决学生心理问题效果的分析结果表明，焦点解决短期治疗技术不仅心理健康教师适用，而且班主任在管理班级的过程中也适合使用这项技术，有利于班级目标建设，凝聚力建设，这些都是日后需要认真探讨的领域。
参考文献：
[1]许维素.范式转移的代表——焦点解决短期治疗的咨询哲学[J].心理技术与应用，2014（4）：41-44，46.
[2]John L Walter，Jane E Peller.Becoming Solution-Focused in Brief Therapy[EB/M].New York：Routledge，1992.
作者簡介：李亚（1992—），男，安徽宿州人，硕士在读，研究方向：心理健康教育。