别把性爱当健身
　　性爱会消耗大量的体能，因此，有人把被窝当成了健身房，把做爱当作减肥运动。
　　然而，近期美国联合内容网站载文指出，这种想法是错误的。有些夫妇为达到上述目的，刻意制定了日程表，并为了使效果看上去不错，把每周性爱的次数大为提高，有些夫妇竟然达到每周8次。
　　然而，性爱是一种特殊行为，是浪漫的，而不应该用数字来规范或计划。生活中有很多具体繁杂的琐事，也许你性趣盎然时，你的伴侣刚好身体不适或为各种家事所累，如果不是真心地进行性爱，仅为了达到一定的次数，而不顾及双方的情绪或身体状况，性爱的质量可想而知。
　　更为重要的是，如果把性爱当作健身，那么性爱所蕴涵的浪漫和激情都会很快消失，它的作用只剩下了燃烧卡路里。换句话说，你的性生活正在走向毁灭。
　　
　　深腹式呼吸健身又养顔
　　人体所有的器官和细胞都需要充足的氧气，所以正确的深腹式呼吸不仅对人体健康有益，而且还能治病与养颜。练习时一定要用鼻子呼吸，并在能呼吸到新鲜空气的地方(如窗边、阳台等)，早上和傍晚效果更佳。你可根据自己的身体状况进行有针对性的选择。
　　消除疲劳：疲劳通常是精力不足所致，需要做深深的吸气来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上举至下额。手掌向下，交叉的双手慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。
　　治疗头痛 ：吸气时，双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂，或采用双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。
　　减轻胃病：吸气时，身体仰卧、腿蜷曲。然后用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气，同时伸出双臂和双腿，运动10次。
　　治疗便秘：呼气时，仰卧、屈膝将臀部抬起5秒钟，在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。
　　治疗痛经：吸气时，仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯输入背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约2分钟。
　　
　　心血管健康需要“三重视”
　　绝大多数心血管疾病与遗传无关，而是由后天不良生活习惯引起的，肥胖、吸烟、缺乏运动等是导致心血管疾病的主要原因，而这些恰恰与家庭不良生活习惯直接相关。
　　女性是家庭心血管健康的关键。一旦女性关注健康，可以带动全家的健康投入，如改变先生、子女不良的生活方式，家庭饮食该怎样设计等，这些变化都会最终带来一家人的健康，甚至带来几代人的健康。
　　健康的家庭特别是女性一定要“管住嘴、不吸烟、迈开腿”。在预防心血管疾病时要做到“三重视”。
　　重视厨房：不饱和脂肪酸食谱是心脏健康秘密，如世界心脏联盟推荐，常常食用高含量不饱和脂肪酸(88%)、零胆固醇的葵花油、橄榄油等坚果食用油，能够有利控制饱和脂肪酸摄取。除了食用油外，鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼，还有干果、燕麦等对心脏健康也非常好。
　　重视戒烟：“二手烟”的危害极大，而“二手烟”的受害者多数是家庭中的亲人，特别是孩子。提醒青少年养成健康生活模式，远离吸烟以防心脏患病者趋年轻化的情况恶化。
　　重视运动：每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42％；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18％，并可使患中风的风险降低11％。