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一、身体素质教育人们做任何动作,都是不同形式的肌肉活动。人体在进行活动时,能够表现出力量的大小、速度的快慢、持续时间的长短、关节活动幅度的大小等,这些机体工作的能力统称为身体素质。身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质。1.力量素质。力量是肌肉在紧张或收缩时克服内外阻力的能力。力量有两种形式：一种是静力性力量,另一种是动力性力量。