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8种性格能增寿
长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的8种个性特征。
1.认真 美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志。认真品格具体包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真的人会设立目标并完成目标，因而生活满意度更高。但是专家同时告诫，认真固然重要，但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面。
2.擅交往 充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。专家建议，通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。
3.乐观 美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。
4.爱帮助人 美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。但是如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。康拉思博士表示，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
5.勤奋 心理学教授霍华德·弗里德曼的研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。
6.适度“神经过敏” 日本东京都立老年医学研究所针对70名100～106岁东京居民的研究发现，最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大，但适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低50%。
7.开放面对新事物 美国一项调查发现，很多百岁老人能够使用电子邮件，通过网络搜索旧日老友，甚至在网上约会。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑，同时增强老人社交。
8.坦然接受衰老 美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加2倍。
（摘自《生命时报》 文/徐江）
怀旧是良药
在情绪不好、寂寞、脆弱、感觉人生失去意义的时候，人们就常常会怀旧。怀旧常带着淡淡的惆怅，过去曾一度被视为病态。当你听到有人反复说起自己当年的得意事，感觉今不如昔，你会感到很烦。其实近年来心理学研究发现，怀念过去可以抵消寂寞、无聊和焦虑，对身心健康和人际关系大有裨益。
怀旧是大脑无意识地联系过去的画面、气味、声音等感觉，让人重新活在过去，常常会发现惊喜。美国社会心理学家苏珊·佩里博士称，怀旧还可以把自己沉浸在别人创造的产物之中，例如旧电影，这也是一种奇妙的愉悦，因为你缅怀的对象是虚构的。研究发现，一个人的怀旧体验每周至少发生1次，有一半的人每周体验多达3～4次。在回忆过去的时候，人体会变得温暖，可抵御寒冷。
一个心理学实验让参加者回忆过去的人与事，听过去的老歌，发现他们的心情好起来了。美国北达科他州立大学心理学助理教授克雷·鲁特莱奇认为，怀旧是一剂提升心理健康的良药，悲伤、寂寞的人不妨一试。原来，怀旧的内容大多是积极的，有些回忆纵然悲喜交集，总的来说还是积极的。英国南安普顿大学高级讲师蒂姆·维尔德舒特博士称，怀旧可以让过去的欢乐感受重现，具有维持内心平衡的作用，让人对将来更加乐观和更有激情。
鲁特莱奇称，怀旧还可以增强自尊心，加深人生感悟。很多怀旧的体验都与自己过去的成就有关，而人生并非总是成功，更多的是无聊与不如意，回忆自己过去的大起大落怀旧，可以给人生注入意义和兴奋。有时怀旧还虚构出一些经历来，令自己感觉人生更有价值和完满。
怀旧不只是一个人的事，一起缅怀过去会让彼此更亲密，若是夫妻就会感到更幸福。鲁特莱奇称，这是因为怀旧的体验往往都与人际关系有关，提醒我们保持好关系，从而得到别人的爱。研究还发现，当人们在分享过去的回忆时，对陌生人会更慷慨，对外人会更宽容，慈善和非营利机构都受惠于怀旧的情绪，因为怀旧可增强人们的同情心，令他们捐赠得更多。
（摘自《广州日报》 文/伍君仪）
长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的8种个性特征。
1.认真 美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志。认真品格具体包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真的人会设立目标并完成目标，因而生活满意度更高。但是专家同时告诫，认真固然重要，但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面。
2.擅交往 充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。专家建议，通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。
3.乐观 美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。
4.爱帮助人 美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。但是如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。康拉思博士表示，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
5.勤奋 心理学教授霍华德·弗里德曼的研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。
6.适度“神经过敏” 日本东京都立老年医学研究所针对70名100～106岁东京居民的研究发现，最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大，但适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低50%。
7.开放面对新事物 美国一项调查发现，很多百岁老人能够使用电子邮件，通过网络搜索旧日老友，甚至在网上约会。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑，同时增强老人社交。
8.坦然接受衰老 美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加2倍。
（摘自《生命时报》 文/徐江）
怀旧是良药
在情绪不好、寂寞、脆弱、感觉人生失去意义的时候，人们就常常会怀旧。怀旧常带着淡淡的惆怅，过去曾一度被视为病态。当你听到有人反复说起自己当年的得意事，感觉今不如昔，你会感到很烦。其实近年来心理学研究发现，怀念过去可以抵消寂寞、无聊和焦虑，对身心健康和人际关系大有裨益。
怀旧是大脑无意识地联系过去的画面、气味、声音等感觉，让人重新活在过去，常常会发现惊喜。美国社会心理学家苏珊·佩里博士称，怀旧还可以把自己沉浸在别人创造的产物之中，例如旧电影，这也是一种奇妙的愉悦，因为你缅怀的对象是虚构的。研究发现，一个人的怀旧体验每周至少发生1次，有一半的人每周体验多达3～4次。在回忆过去的时候，人体会变得温暖，可抵御寒冷。
一个心理学实验让参加者回忆过去的人与事，听过去的老歌，发现他们的心情好起来了。美国北达科他州立大学心理学助理教授克雷·鲁特莱奇认为，怀旧是一剂提升心理健康的良药，悲伤、寂寞的人不妨一试。原来，怀旧的内容大多是积极的，有些回忆纵然悲喜交集，总的来说还是积极的。英国南安普顿大学高级讲师蒂姆·维尔德舒特博士称，怀旧可以让过去的欢乐感受重现，具有维持内心平衡的作用，让人对将来更加乐观和更有激情。
鲁特莱奇称，怀旧还可以增强自尊心，加深人生感悟。很多怀旧的体验都与自己过去的成就有关，而人生并非总是成功，更多的是无聊与不如意，回忆自己过去的大起大落怀旧，可以给人生注入意义和兴奋。有时怀旧还虚构出一些经历来，令自己感觉人生更有价值和完满。
怀旧不只是一个人的事，一起缅怀过去会让彼此更亲密，若是夫妻就会感到更幸福。鲁特莱奇称，这是因为怀旧的体验往往都与人际关系有关，提醒我们保持好关系，从而得到别人的爱。研究还发现，当人们在分享过去的回忆时，对陌生人会更慷慨，对外人会更宽容，慈善和非营利机构都受惠于怀旧的情绪，因为怀旧可增强人们的同情心，令他们捐赠得更多。
（摘自《广州日报》 文/伍君仪）