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北京市昌平区城关小学从2006年开始“减负”探索，学生轻轻松松又学得扎实，成绩稳中有升，兴趣爱好全面发展，真的做到了减负不减质。
■ 勇敢地做减法
2006年，北京市昌平区城关小学提出“将减负进行到底”的口号，经过周密思考形成了系统的“减负”思路。
给教师减负——让教师愉快地工作
取消评估排队。在其他学校都在强调精细化管理、强调细化评估的形势下，昌平区城关小学坚持走“取消评估排队制度”的特色之路，减轻了教师的心理压力，让教师心情舒畅地投入到工作中。
请假制度非常灵活。在别人看来，进门划卡，出门登记是正常的事，而城关小学的教师却享受着灵活的请假制度。事假、病假需要上报主管领导，而临时有事只要不耽误上课，和组长打招呼就可以。
昌平改革了书写教案的要求，由原来人人写全册书教案变成每学期每人上交两篇精品教案。日常的备课教师可以写在书上、教参上或教案纸上，目的就是让教师把为完成任务而“写”教案的时间用在潜心备课、研究教法、预设学生、拓展内容上。
学校把硬性规定的业务学习变为自主性学习，将关注考试结果向关注常态教学转变。通过改变教案书写的规定，改变业务学习的要求，改变教研活动的形式，让教学管理更注重实效。
给学生减负——让学生愉快地学习
“减负”一开始，昌平区城关小学就明确提出“八不”要求，要求老师严格执行。具体内容是：不变相体罚学生，字错之后最多写三遍；不让家长出任何练习篇子；不留过多的、无用的、机械性抄写的作业；放学后不长时间扣留学生写作业；作业本上不出现不批改、不复批的现象；不让学生替老师判作业，作文评改除外；没有特殊情况不许拖堂；专时专用，不允许随意占课。
同时，教室里准备了小储物柜，里面可以放学生的字典、各科的学习用具等，这样学生就不用每天背着沉重的大书包，上下学只要提着学校免费发放的“减负”小书包就足够了。
给家长减负——让家长幸福地生活
为家长“减负”首先从更新观念开始。学校通过校长专题讲座、全校家长会、年级自主家长会、各种活动向家长宣传学校“减负”设想、“减负”规划和“减负”具体措施，使家长了解学校开展“减负”工作的目的意义和步骤，明确自己应该怎样与孩子交流沟通。通过开展“减负”家教活动，统一思想，达成共识，解决家长的思想顾虑。
其次，学生使用的“减负”小书包、作业记录本、小储物柜、小马扎、小椅垫等，都是学校免费为学生发放的，在减轻学生负担的同时，也为家长减轻了经济负担。
■ 智慧地做加法
给教师做加法——增强教师技能
学校认识到，减轻学生学业负担的关键是教师。教师的能力不够，课堂教学的低效是造成学生负担的根源。因此，在给教师“减负”的同时，学校努力搭建各种平台，提高教师的专业素质，成就教师自身的不断发展。学校在教师培养方面的做法是：专家引领、同伴互助、自我反思和专项比赛。以专项比赛为例，学校提出教师要“人人有专长，人人有特长”。不同学科的老师在自己的课程方面要有自己独到的地方。针对学科不同，结合上级部门组织的基本功比赛，学校各学科进行专项技能比赛。如：朗读、说课、教学设计、板书设计、计算比赛、写下水文等；艺术学科、体育学科针对专业特点组织相关的比赛，以此促进教师专业技能的提高。
向课堂要质量——提高课堂效率
“八不”要求提出以后，加班补课、题海战术、反复抄写、占用其他课时的路子统统被堵死，唯一的出路就是向课堂40分钟要质量。于是，老师们大胆地进行学科教材整合的尝试，改革教学方法，提高课堂教学效率。
语文学科重点进行了“巧用结合点，提高课堂教学效率”的研究。语文教材中有许多课文有相同或相似之处，有的主题相同，有的写法相同，有的训练点相同……老师们就把两篇或两篇以上的课文结合起来，重新整合教材进行教学，收到了很好的教学效果。
数学学科尝试教材重组、加大密度、放慢速度等方法，对数学教学作“强体”与“瘦身”的运动。数学老师从通读教材入手，梳理教学知识点、编织知识点网络图，让教师整体把握教材。在整体把握教材的基础上，根据知识点之间的内在联系及学生的认知发展规律，调整教材、打乱原有教材结构体系、重新组合。如“计算教学”，老师们在整体把握教材梳理知识体系框架的基础上，摸索出计算课的新流程，包括“前测—准备课—新授课（据实际情况定课时）—后测反馈—练习课—二次后测反馈—拓展课—三次后测反馈—单元反馈”九个步骤，根据知识的迁移、转化，把一题一练、多课时的授课形式整合成少课时的探究式教学。把课时减到最少，余下的时间帮助学困生补差，给优秀生拓展。
英语学科通过教学生活化实现“减负”与“增质”的双赢。学校英语教师依托现行教材，把在小学英语教学中开展“学生英语学习生活化的主题研究”作为学校校本教研的主题，探索“五大模版课”教学模式。通过整合、优化教学内容、创设真实的语言环境、巧设作业等形式，实现英语教学“减负”与“增质”的双赢。
其他学科教师也都结合教学内容和学科特点尝试着不同的教学方法，激发学生兴趣、突出学生探究、强化学习过程、注重学习情感，促进学生全面进步。
发展学生兴趣——提高学生修养
“减负”之后学生的负担轻了，学校就开始思考，要给学生增加点什么？经过思考他们提出“三个还给”——把时间还给学生，把兴趣爱好还给学生，把健康快乐还给学生。学校开展了“快乐星期三”兴趣班活动。教师采取外聘和内选相结合的办法；学生采取跨年级同时走班上课的形式。共开设6大类25个兴趣班，包括：体育类、艺术类、科技类、动手实践、表演类、学科类。通过评选“星级学生”鼓励学生全面发展，学有所长。每到星期三下午第三节课，学校就出现“大迁移”的场面，学生纷纷到自己喜欢的活动教室参加活动。学校坚持项目的设立由学生而来，内容的选择由学生而定，所以，学生兴趣浓厚，学习积极性高，家长也非常认可。有的项目学起来确实很累，学生很辛苦，但是有了兴趣就不会感觉有负担。
□编辑 江泓
■ 勇敢地做减法
2006年，北京市昌平区城关小学提出“将减负进行到底”的口号，经过周密思考形成了系统的“减负”思路。
给教师减负——让教师愉快地工作
取消评估排队。在其他学校都在强调精细化管理、强调细化评估的形势下，昌平区城关小学坚持走“取消评估排队制度”的特色之路，减轻了教师的心理压力，让教师心情舒畅地投入到工作中。
请假制度非常灵活。在别人看来，进门划卡，出门登记是正常的事，而城关小学的教师却享受着灵活的请假制度。事假、病假需要上报主管领导，而临时有事只要不耽误上课，和组长打招呼就可以。
昌平改革了书写教案的要求，由原来人人写全册书教案变成每学期每人上交两篇精品教案。日常的备课教师可以写在书上、教参上或教案纸上，目的就是让教师把为完成任务而“写”教案的时间用在潜心备课、研究教法、预设学生、拓展内容上。
学校把硬性规定的业务学习变为自主性学习，将关注考试结果向关注常态教学转变。通过改变教案书写的规定，改变业务学习的要求，改变教研活动的形式，让教学管理更注重实效。
给学生减负——让学生愉快地学习
“减负”一开始，昌平区城关小学就明确提出“八不”要求，要求老师严格执行。具体内容是：不变相体罚学生，字错之后最多写三遍；不让家长出任何练习篇子；不留过多的、无用的、机械性抄写的作业；放学后不长时间扣留学生写作业；作业本上不出现不批改、不复批的现象；不让学生替老师判作业，作文评改除外；没有特殊情况不许拖堂；专时专用，不允许随意占课。
同时，教室里准备了小储物柜，里面可以放学生的字典、各科的学习用具等，这样学生就不用每天背着沉重的大书包，上下学只要提着学校免费发放的“减负”小书包就足够了。
给家长减负——让家长幸福地生活
为家长“减负”首先从更新观念开始。学校通过校长专题讲座、全校家长会、年级自主家长会、各种活动向家长宣传学校“减负”设想、“减负”规划和“减负”具体措施，使家长了解学校开展“减负”工作的目的意义和步骤，明确自己应该怎样与孩子交流沟通。通过开展“减负”家教活动，统一思想，达成共识，解决家长的思想顾虑。
其次，学生使用的“减负”小书包、作业记录本、小储物柜、小马扎、小椅垫等，都是学校免费为学生发放的，在减轻学生负担的同时，也为家长减轻了经济负担。
■ 智慧地做加法
给教师做加法——增强教师技能
学校认识到，减轻学生学业负担的关键是教师。教师的能力不够，课堂教学的低效是造成学生负担的根源。因此，在给教师“减负”的同时，学校努力搭建各种平台，提高教师的专业素质，成就教师自身的不断发展。学校在教师培养方面的做法是：专家引领、同伴互助、自我反思和专项比赛。以专项比赛为例，学校提出教师要“人人有专长，人人有特长”。不同学科的老师在自己的课程方面要有自己独到的地方。针对学科不同，结合上级部门组织的基本功比赛，学校各学科进行专项技能比赛。如：朗读、说课、教学设计、板书设计、计算比赛、写下水文等；艺术学科、体育学科针对专业特点组织相关的比赛，以此促进教师专业技能的提高。
向课堂要质量——提高课堂效率
“八不”要求提出以后，加班补课、题海战术、反复抄写、占用其他课时的路子统统被堵死，唯一的出路就是向课堂40分钟要质量。于是，老师们大胆地进行学科教材整合的尝试，改革教学方法，提高课堂教学效率。
语文学科重点进行了“巧用结合点，提高课堂教学效率”的研究。语文教材中有许多课文有相同或相似之处，有的主题相同，有的写法相同，有的训练点相同……老师们就把两篇或两篇以上的课文结合起来，重新整合教材进行教学，收到了很好的教学效果。
数学学科尝试教材重组、加大密度、放慢速度等方法，对数学教学作“强体”与“瘦身”的运动。数学老师从通读教材入手，梳理教学知识点、编织知识点网络图，让教师整体把握教材。在整体把握教材的基础上，根据知识点之间的内在联系及学生的认知发展规律，调整教材、打乱原有教材结构体系、重新组合。如“计算教学”，老师们在整体把握教材梳理知识体系框架的基础上，摸索出计算课的新流程，包括“前测—准备课—新授课（据实际情况定课时）—后测反馈—练习课—二次后测反馈—拓展课—三次后测反馈—单元反馈”九个步骤，根据知识的迁移、转化，把一题一练、多课时的授课形式整合成少课时的探究式教学。把课时减到最少，余下的时间帮助学困生补差，给优秀生拓展。
英语学科通过教学生活化实现“减负”与“增质”的双赢。学校英语教师依托现行教材，把在小学英语教学中开展“学生英语学习生活化的主题研究”作为学校校本教研的主题，探索“五大模版课”教学模式。通过整合、优化教学内容、创设真实的语言环境、巧设作业等形式，实现英语教学“减负”与“增质”的双赢。
其他学科教师也都结合教学内容和学科特点尝试着不同的教学方法，激发学生兴趣、突出学生探究、强化学习过程、注重学习情感，促进学生全面进步。
发展学生兴趣——提高学生修养
“减负”之后学生的负担轻了，学校就开始思考，要给学生增加点什么？经过思考他们提出“三个还给”——把时间还给学生，把兴趣爱好还给学生，把健康快乐还给学生。学校开展了“快乐星期三”兴趣班活动。教师采取外聘和内选相结合的办法；学生采取跨年级同时走班上课的形式。共开设6大类25个兴趣班，包括：体育类、艺术类、科技类、动手实践、表演类、学科类。通过评选“星级学生”鼓励学生全面发展，学有所长。每到星期三下午第三节课，学校就出现“大迁移”的场面，学生纷纷到自己喜欢的活动教室参加活动。学校坚持项目的设立由学生而来，内容的选择由学生而定，所以，学生兴趣浓厚，学习积极性高，家长也非常认可。有的项目学起来确实很累，学生很辛苦，但是有了兴趣就不会感觉有负担。
□编辑 江泓