粗粮中膳食纤维相对较高，食用后容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。但是粗粮吃多了，会导致健康问题。......

膳食纤维（dietary fiber，DF）曾经被认为是没有营养价值的粗纤维，但自20世纪70年代Burkitt和Trowell的研究指出食物中膳食纤维含量与某......

膳食纤维分为可溶性和不可溶性两大类。食物中那些口感粗糙的部分，主要是不可溶性膳食纤维，也就是通常所说的粗纤维，而可溶性膳食纤维......

胃肠不好的人选择水果时要先看看大便，水果就像一个调节器，可以帮助调整大便性状，这主要取决于水果中膳食纤维的含量和果糖的含量。......

答：可以选择冬瓜与大鱼大肉搭配.冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,《神农本草经》中记载其“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”.中医认......

第一,养成良好的饮食习惯1.吃的量要足够。大肠的蠕动需要肠道内有一定的粪便量才能诱发,所以不要无故节食,因为节食会导致肠道蠕......

解决便秘的方法很多，专家推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。香港大学医学院近期针对奇异果中膳食纤维改善中国便秘病患肠道效......