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平板支撑是一种自重训练,可以塑造腰部、腹部、臀部的线条,增强核心耐力。经常做平板支撑,可以减轻脊柱和背部的压力,更好地保护脊柱和......
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目的:探究近年来自重训练流行的原因,论证自重训练和器械训练对于健美效果的差异性(优劣点和不同点),提出自重训练应用于高校健身......