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一忌孤独寡语：老年人应克服孤独寡语、足不出户的习惯。俗话说：“人孤伤神。”根据心理学家的调查，老年人较易产生孤独寡语的心态，这种......
1．梳头：起床后用木制梳子梳头200下。促进血液循环，增强人体免疫力，又能起到健脑益智的效果。 2．饮水：晨起饮用一杯凉开水。喝凉开水......
堵车不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼无穷。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可驱除烦恼、愉悦身心，还可以达到养......
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之......
古代养生法中,有一种根据昼夜阴阳之变化规律,制定了＂时辰养生法＂,即：卯时5：00-7：00,见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两......
何谓“玉泉”？《千金要方》云：“玉泉者，口唾也。”就是指由口腔内大、小唾液腺，主要是腮腺、颌下腺、舌下腺所分泌的一种无色稀薄的液......
人之本，重养生。养之道，铭心中。 常梳头，常搓面。常理发，常刮脸。常刷牙，常漱盥。常揉鼻，常转眼。常搅舌，常咽津。常叩齿，常弹耳。常摇......
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