早卧晚起相关论文
与其他季节相比,冬季的养生更为重要.正所谓,“冬不藏精,春必病瘟”.两千多年前的《黄帝内经》也明确指出：“冬三月,此谓闭藏,水冰......
睡眠时间：从养生的角度，四季睡眠应遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，春夏应“晚卧早起”，秋冬宜“早卧晚起”，但最好在日出前起床，不宜......
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰平阳，早卧晚起，必待目光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也......
冬季养生是一年四季养生的基础，《黄帝内经·素问·四季调神大记》：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若......
冬季，即从立冬之日起，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。《黄帝......
冬季养生要“早卧晚起，必待目光”，可现代人一早就要工作，很晚才下班，还要看电视、上网，过夜生活。这样的生活方式l下，如何能做到“早卧......
寒冬来临，气温骤降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候，了解有效的冬季养生常识是十分必要的。中老年朋友做到以下“四......
