如今高效率、高强度、快速发展的社会中,生活、学习和工作等诸多压力迫使社会大众普遍处于健康与疾病之间的健康低质状态,亚健康目前已成为国内普遍的公共健康问题。随着高新科技的蓬勃发展,科学家发现照明和光环境与人类健康有着密切联系,光环境对人的视力发育、生理节律和情绪调节都有着潜在的影响。长期缺乏日照和不合理的照明会扰乱人体正常的视力发育、生理节律和情绪,带来诸如失眠健忘、焦虑抑郁、社交恐惧等心理或生理上的不适。但健康照明成果目前多用于医疗照明、教育照明等领域,较少服务于普通人群和他们的居住空间,而当前的室内照明设计又过分依赖设计师的主观美感和传统经验,旨在基于特定空间和单一标准值进行照明设计,缺乏对不同年龄段居住者健康设计的科学考虑。在“健康中国2030”的时代背景下,光与健康成为了未来照明领域发展的新方向,为普通大众群体提供更加优质健康的居住照明光环境具有重要意义。本文以此为出发点,报告了当前照明设计行业的发展现状和趋势,运用文献分析、问卷调查、数据整理、对比研究、软件模拟等方法,研究照明光环境如何通过设计来辅助人体保持或回归健康状态的问题。通过对各年龄段人群464份问卷调查数据的整理,又对其视觉发育特征与行为活动进行详细分析,总结出各年龄段居住者主要面临的不同健康性问题和生理特点,并科学分析出引起健康性问题的诱因,从而推理出各年龄阶段人群所需的不同健康目标和具体设计方法,尝试通过健康设计从根本解决居室的照明健康性问题。最后结合自己的专业优势提出居室全龄化光健康的建议,并进行一套完整的四居室健康照明设计实践。创新点在于将健康照明前沿理念与时间生物学引入到居室空间设计中,设计重点从关注空间形式转向关注人体健康,更加科学、系统地分析出不同年龄段的健康目标,并提出健康照明的三大设计原则和3种设计方法:通过定时亮暗提醒和VDT照明的方式缓解当代人的视觉障碍问题;利用唤醒、昼间、晚间、睡前和深夜5种节律照明模式来缓解全年龄段人群的睡眠觉醒障碍;通过色温、照度和照明时长的因季制宜,调节人们的消极情绪,缓解情感障碍。综上所述,动态、智能、灵活多变的照明方式在居住空间设计中有着极大的发展空间和潜力,健康照明设计有利于营造全龄化、普适性、健康宜居的居室光环境,同时给人带来耳目一新的知觉体验,期望为未来室内照明设计发展提供一种新思路。