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提要：文体结合办赛事，港城外校方法好，5大项目来助阵，立德树人必显效。师生同场来竞技，人人参与有高招，众多赛事任你挑，教师学生激情到。教师笑看学生跑，学生喜观教师跳，和谐赛场好风景，师生健康都需要。
江苏省连云港外国语学校现有96个班，5200名师生，是国家级“外语实验学校”和“全国外语教研先进学校”，被北京第二外国语学院和澳大利亚国际课程研究中心认定为“UEI模式英语教育示范基地”，被省侨办、省教育厅命名为“江苏省汉语国际推广基地”，也是全市惟一一所开设日语、韩语、德语等小语种的学校；学校是省艺术教育特色学校、省文联书画考级培训基地、上海音乐学院教学实践基地、省体育传统项目学校，创建了国家级青少年体育俱乐部，拥有高级别的乒乓球馆、篮球场、排球场、网球场和形体练功房。以把学校建成“市内一流，省内知名，国内有影响”的特色品牌学校为发展目标，全力推进“初中品牌化、高中国际化、整体特色化”的进程。
本届体育文化节以“师生健康，全员参与”为主题，由13项群体活动、10类竞技体育和5项体育文化等3大版块所组成。活动内容从会徽、标语征集，到摄影、绘画作品展示；从黑板报评比到书法、征文大赛；从手掷模型飞机到无线电遥控飞行比赛；从各种球类、棋类竞技到跳绳、踢毽子、拔河比赛；从创意新颖的运动会入场式到生动活泼的田径项目；学生全程参与裁判工作，全面展现了学校师生的艺术才华和运动竞技水平，充分诠释了开展校内体育竞赛全员性、教育性、发展性和独创性的设计理念。
一、第十六届体育文化节学生比赛规程（摘录）
本届校园体育文化节以“师生健康，全员参与”为指导思想，以普及与提高相结合为原则，大力开展形式多样的群众性校园体育活动，丰富学生校园文化生活，讓阳光体育惠及到每一位师生，充分体验和享受运动带来的乐趣，发挥体育文化的育人功能，全面展示学校优质素质教育的丰硕成果。
（一）比赛时间：10月8日～10月28日。
（二）参加人员：全体在校师生（见图1、图2）。
（三）竞赛项目及时间安排（见下页表1）：
（四）录取名次与奖励
1.单项奖：1～8名。
2.集体奖：（1）初中各年级设1～8名。（2）高中各年级设1～4名。
3.体育道德风尚奖：初中各年级分别设6个，高中共设6个。
二、第十六届体育文化节教职工比赛规程（摘录）
（一）竞赛项目
1.个人9项：乒乓球、羽毛球、跳绳、踢毽、象棋、围棋、篮球投篮、排球垫球和足球绕杆射门比赛。
2.集体9项：男子篮球、女子篮球、男子排球、女子排球、男子足球赛、女子足球赛、乒乓球团体、羽毛球团体和男女混合拔河比赛。
3.体育文化类5项：体育文化节会标征集、摄影漫画（绘画）、征文和体育文化节软硬笔书法比赛
个人竞赛项目分组：（1）男、女甲组（31岁以下）；（2）乙组（31～40岁）；（3） 丙组（41～50岁）；（4）丁组（50岁以上）。
（二）报名方法
在校教职工均可报名参加（见图3）。
三、第十六届体育文化节体育类及文化类部分比赛项目简介
（一）体育类项目简介
1.俯卧撑比赛：3min，比有效个数。
2.仰卧起坐：1min，比有效个数。
3.立卧撑：1min，比有效个数。
4.引体向上：每人只有一次机会，比有效个数。
5.跳短绳：1min跳短绳，比单摇跳的次数。
6.踢毽：1min踢毽，比单脚或双脚左右盘踢次数。
7.篮球：5对5全场赛制，时间为四节，每节10min。
8.三人制足球：执行国际足联规定的《三人制足球比赛规则》。
9.拔河：单淘汰赛，三局两胜制。
10.篮球投篮：男子投篮点在罚球线后，女子投篮点在罚球线前50cm线处，单、双手投都可以，每人10次，比投中球的次数。
11.排球垫球：在距离墙面1.2m处向墙面垫球，比1min之内垫球成功的有效个数。
12.足球运球：10m的场地，起点线至第一标志物（杆）的距离为5m，各标志物（杆）间距5m，共设5个标志物（杆），标志杆距球门5m；选手站在起点线后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物，进行射门。球越过球门线停止计时，如没有将球射进门内，则没有成绩。以成功完成比赛所用时间多少排名。
13.足球射门团体赛：每班男生15人、女生15人，共30人；每位选手在规定地点对固定球门射门3次，以30人射中球门的总和作为该班的总成绩。
14.手掷模型飞机直线距离赛：器材为“海燕”手掷模型飞机；往、返飞行各2次；以往、返直线飞行距离较远的一次成绩之和乘以2为比赛的最终成绩。
15.无线电遥控四轴飞行器钻圈赛：2轮，每轮为3min；模型起飞后按图示方向穿越圆环和在指定区域，总成绩=钻圈飞行得分 指定区域着陆得分。
16.掷沙包：上下半时各5min，每班男生16人、女生16人，共计32人参加；每打中对方1次得1分，接沙包的队每接个沙包得1分。得分多的一方获胜。
（二）文化类项目简介
1.会徽设计
突出本次体育文化节主题“人文体育、健康生活”“16届”等标志性元素（见图4）；奖励：根据每班参加人数的多少评选优秀班级，每组将各分设一、二、三等奖，颁发荣誉证书，获奖作品将在校内展览。
2.美术作品
主题突出；素描、色彩、国画、速写、电脑绘画、卡通、漫画、钢笔画、版画、剪纸、藏书票设计、陶泥、纸工、手工等形式均可；软笔、硬笔书法和篆刻；摄影要能体现16届校园体育文化节的运动瞬间及感人场景；分学生组（初中组、高中组）和教师组；获奖作品将在校内展览。 3.黑板报评比
主题突出；评比标准为：内容3分，版面布局2分，文字抄写2分，刊头1分，题花、尾花、花边、标题为2分。
4.征文比赛
内容凸显“体育文化节”主题，文体不限，学生组不少于800字，教师组不少于1500字；学生组为全体初、高中学生；青年教师组（30周岁及以下）每人一篇；闭幕式颁奖仪式上对获奖学生进行表彰；获奖作品在校园内展出；优秀作文将编入外国语学校文学刊物；分批向《苍梧晚报》“学生作文”版推荐发表。
四、赛后思考
（一）体育组小结（摘录）
本届体育文化节以“师生健康，全员参与”为主题，以丰富校园文化生活，让阳光体育惠及到每一位师生，增强师生体质为目的，内容丰富，亮点纷呈，主要表现在以下五个方面：
1.准备充分严密、组织细致入微。
2.活动形式新颖，创新意识增强。本届体育文化节分为群体体育、竞技体育、体育文化三大版块，共包括13项群体性活动、10项竞技类活动、5项体育文化类项目，共开展各类体育活动达100余项。教师累计参与人数达5000人次，学生累计参与人数达45000人次。体育文化节期间，每天平均举行6～8项比赛活动，全校共有教师946人次获奖，教师集体项目获奖45个。共有520个班级荣获集体奖，个人获奖累计2600人次。
3.活動内容覆盖面广、参与度高。从会徽、标语征集，到摄影、绘画作品展示；从文化节黑板报评比到书法、征文大赛；从手掷模型飞机到无线电遥控飞行比赛；从各种球类、棋类竞技到跳绳、踢毽子、拔河比赛；从气势恢宏、创意新颖的运动会入场式到生动活泼的田径项目，全面展现了学校师生的艺术才华和运动竞技水平，充分诠释了“师生健康，全员参与”的活动理念。首次由学生全程参与裁判工作，更加体现了比赛的公平和公正。
4.体育特色鲜明，德育内涵丰厚。
5.需要改进的地方：第一，学生裁判员培训时间不足，现场判罚不够准确。第二，活动主题的后续开发和落实不够。第三，改进竞赛项目的评价方式，更加有效地调动和激发“体育弱势生”参与比赛的积极性。
（二）高一（8班）学生张万龙的体会（摘录）
本次体育文化节的举行，既是对全校师生运动水平的一次全面检阅，也是全校师生精神风貌和综合素质的一次集中展示。体育文化节为我们提供了一个展示自我的平台，让我们懂得了生命在于运动的深刻含义，使我们经历更加丰富。体育文化节给我们提供了体现团结友爱的机会，让我们在比赛中竞争，在比赛中协作，在比赛中享受青春的张扬。
体育赛事的竞争，不仅仅是体能和技能的竞争，更是毅力和意志的竞争。我们要把赛场上表现出来的坚韧不拔的意志、顽强拼搏的作风、高歌猛进的气概和团结互助的精神继续保持发扬下去，投入到学习中，使自己的身体更加健康，思想更加进步，行为更加规范，以昂扬的斗志、崭新的姿态和饱满的激情谱写我们的辉煌，为开创更加美好的明天而努力奋斗！
（三）教师王元的感受（摘录）
本届体育文化节，不仅有作为惯例的学生运动会，还有教职工的各类团体、个人运动竞赛项目。我们从开始的互相推让到后来的争相上阵，从最初赛场上的怯生笨拙到后来的呐喊厮杀，无论是场上的运动员还是场外的拉拉队，都生出一股热情劲儿，澎出一种青春气。我们丢开束缚，只想着上前，只想着拼搏，只想着闯到最后。这样的情景，让人热血澎湃。我参与其中，深感其趣，获益有三。
第一，坚持运动中带来健康体魄。“生命的魅力在于运动”。本次体育文化节，让我们感受到了运动的丰富魅力，爱上了运动。我们每天早上跑跑步，每天闲时跳跳绳，卸下了繁重的压力，驱走了肩周炎、腰椎病的折磨。劳逸结合让我们健康了自己，愉悦了身心，在工作之余，寻找到了幸福。
第二，输赢得失中磨炼阳光心态。本届体育文化节中最大的亮点是令人振奋的教职工团体比赛。为了各自的团队，教师们倾尽全力，拼到最后一刻。赛后的成绩反而并不重要，那些赛场上的努力，是尊重自己，尊重对手，尊重团队，而赛后的相视一笑，更是一种最阳光的大集体心态，也许竞技运动的魅力就在于此吧。只有在这样的集体活动中，我们才能最真切地感受到运动的魅力。
第三，欢声笑语中拥抱年轻精神。年轻精神是敢于破旧创新、追求真理的精神；是敢于胸怀天下、实践博爱的精神；是不怕困难、勇往直前的精神。教师的发展、教学的改革需要这种年轻精神，更需要大批具有年轻精神的人。
运动吧，愿我们每一位从事体育教育的人，每一位未来国民素质的培育者、引领者，都能够拥有健康的体魄、阳光的心态、坚强的意志、良好的社会适应能力，都来拥抱年轻的精神，并且永远保持、扩大，使自己永远年轻，使教育永远年轻！
江苏省连云港外国语学校现有96个班，5200名师生，是国家级“外语实验学校”和“全国外语教研先进学校”，被北京第二外国语学院和澳大利亚国际课程研究中心认定为“UEI模式英语教育示范基地”，被省侨办、省教育厅命名为“江苏省汉语国际推广基地”，也是全市惟一一所开设日语、韩语、德语等小语种的学校；学校是省艺术教育特色学校、省文联书画考级培训基地、上海音乐学院教学实践基地、省体育传统项目学校，创建了国家级青少年体育俱乐部，拥有高级别的乒乓球馆、篮球场、排球场、网球场和形体练功房。以把学校建成“市内一流，省内知名，国内有影响”的特色品牌学校为发展目标，全力推进“初中品牌化、高中国际化、整体特色化”的进程。
本届体育文化节以“师生健康，全员参与”为主题，由13项群体活动、10类竞技体育和5项体育文化等3大版块所组成。活动内容从会徽、标语征集，到摄影、绘画作品展示；从黑板报评比到书法、征文大赛；从手掷模型飞机到无线电遥控飞行比赛；从各种球类、棋类竞技到跳绳、踢毽子、拔河比赛；从创意新颖的运动会入场式到生动活泼的田径项目；学生全程参与裁判工作，全面展现了学校师生的艺术才华和运动竞技水平，充分诠释了开展校内体育竞赛全员性、教育性、发展性和独创性的设计理念。
一、第十六届体育文化节学生比赛规程（摘录）
本届校园体育文化节以“师生健康，全员参与”为指导思想，以普及与提高相结合为原则，大力开展形式多样的群众性校园体育活动，丰富学生校园文化生活，讓阳光体育惠及到每一位师生，充分体验和享受运动带来的乐趣，发挥体育文化的育人功能，全面展示学校优质素质教育的丰硕成果。
（一）比赛时间：10月8日～10月28日。
（二）参加人员：全体在校师生（见图1、图2）。
（三）竞赛项目及时间安排（见下页表1）：
（四）录取名次与奖励
1.单项奖：1～8名。
2.集体奖：（1）初中各年级设1～8名。（2）高中各年级设1～4名。
3.体育道德风尚奖：初中各年级分别设6个，高中共设6个。
二、第十六届体育文化节教职工比赛规程（摘录）
（一）竞赛项目
1.个人9项：乒乓球、羽毛球、跳绳、踢毽、象棋、围棋、篮球投篮、排球垫球和足球绕杆射门比赛。
2.集体9项：男子篮球、女子篮球、男子排球、女子排球、男子足球赛、女子足球赛、乒乓球团体、羽毛球团体和男女混合拔河比赛。
3.体育文化类5项：体育文化节会标征集、摄影漫画（绘画）、征文和体育文化节软硬笔书法比赛
个人竞赛项目分组：（1）男、女甲组（31岁以下）；（2）乙组（31～40岁）；（3） 丙组（41～50岁）；（4）丁组（50岁以上）。
（二）报名方法
在校教职工均可报名参加（见图3）。
三、第十六届体育文化节体育类及文化类部分比赛项目简介
（一）体育类项目简介
1.俯卧撑比赛：3min，比有效个数。
2.仰卧起坐：1min，比有效个数。
3.立卧撑：1min，比有效个数。
4.引体向上：每人只有一次机会，比有效个数。
5.跳短绳：1min跳短绳，比单摇跳的次数。
6.踢毽：1min踢毽，比单脚或双脚左右盘踢次数。
7.篮球：5对5全场赛制，时间为四节，每节10min。
8.三人制足球：执行国际足联规定的《三人制足球比赛规则》。
9.拔河：单淘汰赛，三局两胜制。
10.篮球投篮：男子投篮点在罚球线后，女子投篮点在罚球线前50cm线处，单、双手投都可以，每人10次，比投中球的次数。
11.排球垫球：在距离墙面1.2m处向墙面垫球，比1min之内垫球成功的有效个数。
12.足球运球：10m的场地，起点线至第一标志物（杆）的距离为5m，各标志物（杆）间距5m，共设5个标志物（杆），标志杆距球门5m；选手站在起点线后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物，进行射门。球越过球门线停止计时，如没有将球射进门内，则没有成绩。以成功完成比赛所用时间多少排名。
13.足球射门团体赛：每班男生15人、女生15人，共30人；每位选手在规定地点对固定球门射门3次，以30人射中球门的总和作为该班的总成绩。
14.手掷模型飞机直线距离赛：器材为“海燕”手掷模型飞机；往、返飞行各2次；以往、返直线飞行距离较远的一次成绩之和乘以2为比赛的最终成绩。
15.无线电遥控四轴飞行器钻圈赛：2轮，每轮为3min；模型起飞后按图示方向穿越圆环和在指定区域，总成绩=钻圈飞行得分 指定区域着陆得分。
16.掷沙包：上下半时各5min，每班男生16人、女生16人，共计32人参加；每打中对方1次得1分，接沙包的队每接个沙包得1分。得分多的一方获胜。
（二）文化类项目简介
1.会徽设计
突出本次体育文化节主题“人文体育、健康生活”“16届”等标志性元素（见图4）；奖励：根据每班参加人数的多少评选优秀班级，每组将各分设一、二、三等奖，颁发荣誉证书，获奖作品将在校内展览。
2.美术作品
主题突出；素描、色彩、国画、速写、电脑绘画、卡通、漫画、钢笔画、版画、剪纸、藏书票设计、陶泥、纸工、手工等形式均可；软笔、硬笔书法和篆刻；摄影要能体现16届校园体育文化节的运动瞬间及感人场景；分学生组（初中组、高中组）和教师组；获奖作品将在校内展览。 3.黑板报评比
主题突出；评比标准为：内容3分，版面布局2分，文字抄写2分，刊头1分，题花、尾花、花边、标题为2分。
4.征文比赛
内容凸显“体育文化节”主题，文体不限，学生组不少于800字，教师组不少于1500字；学生组为全体初、高中学生；青年教师组（30周岁及以下）每人一篇；闭幕式颁奖仪式上对获奖学生进行表彰；获奖作品在校园内展出；优秀作文将编入外国语学校文学刊物；分批向《苍梧晚报》“学生作文”版推荐发表。
四、赛后思考
（一）体育组小结（摘录）
本届体育文化节以“师生健康，全员参与”为主题，以丰富校园文化生活，让阳光体育惠及到每一位师生，增强师生体质为目的，内容丰富，亮点纷呈，主要表现在以下五个方面：
1.准备充分严密、组织细致入微。
2.活动形式新颖，创新意识增强。本届体育文化节分为群体体育、竞技体育、体育文化三大版块，共包括13项群体性活动、10项竞技类活动、5项体育文化类项目，共开展各类体育活动达100余项。教师累计参与人数达5000人次，学生累计参与人数达45000人次。体育文化节期间，每天平均举行6～8项比赛活动，全校共有教师946人次获奖，教师集体项目获奖45个。共有520个班级荣获集体奖，个人获奖累计2600人次。
3.活動内容覆盖面广、参与度高。从会徽、标语征集，到摄影、绘画作品展示；从文化节黑板报评比到书法、征文大赛；从手掷模型飞机到无线电遥控飞行比赛；从各种球类、棋类竞技到跳绳、踢毽子、拔河比赛；从气势恢宏、创意新颖的运动会入场式到生动活泼的田径项目，全面展现了学校师生的艺术才华和运动竞技水平，充分诠释了“师生健康，全员参与”的活动理念。首次由学生全程参与裁判工作，更加体现了比赛的公平和公正。
4.体育特色鲜明，德育内涵丰厚。
5.需要改进的地方：第一，学生裁判员培训时间不足，现场判罚不够准确。第二，活动主题的后续开发和落实不够。第三，改进竞赛项目的评价方式，更加有效地调动和激发“体育弱势生”参与比赛的积极性。
（二）高一（8班）学生张万龙的体会（摘录）
本次体育文化节的举行，既是对全校师生运动水平的一次全面检阅，也是全校师生精神风貌和综合素质的一次集中展示。体育文化节为我们提供了一个展示自我的平台，让我们懂得了生命在于运动的深刻含义，使我们经历更加丰富。体育文化节给我们提供了体现团结友爱的机会，让我们在比赛中竞争，在比赛中协作，在比赛中享受青春的张扬。
体育赛事的竞争，不仅仅是体能和技能的竞争，更是毅力和意志的竞争。我们要把赛场上表现出来的坚韧不拔的意志、顽强拼搏的作风、高歌猛进的气概和团结互助的精神继续保持发扬下去，投入到学习中，使自己的身体更加健康，思想更加进步，行为更加规范，以昂扬的斗志、崭新的姿态和饱满的激情谱写我们的辉煌，为开创更加美好的明天而努力奋斗！
（三）教师王元的感受（摘录）
本届体育文化节，不仅有作为惯例的学生运动会，还有教职工的各类团体、个人运动竞赛项目。我们从开始的互相推让到后来的争相上阵，从最初赛场上的怯生笨拙到后来的呐喊厮杀，无论是场上的运动员还是场外的拉拉队，都生出一股热情劲儿，澎出一种青春气。我们丢开束缚，只想着上前，只想着拼搏，只想着闯到最后。这样的情景，让人热血澎湃。我参与其中，深感其趣，获益有三。
第一，坚持运动中带来健康体魄。“生命的魅力在于运动”。本次体育文化节，让我们感受到了运动的丰富魅力，爱上了运动。我们每天早上跑跑步，每天闲时跳跳绳，卸下了繁重的压力，驱走了肩周炎、腰椎病的折磨。劳逸结合让我们健康了自己，愉悦了身心，在工作之余，寻找到了幸福。
第二，输赢得失中磨炼阳光心态。本届体育文化节中最大的亮点是令人振奋的教职工团体比赛。为了各自的团队，教师们倾尽全力，拼到最后一刻。赛后的成绩反而并不重要，那些赛场上的努力，是尊重自己，尊重对手，尊重团队，而赛后的相视一笑，更是一种最阳光的大集体心态，也许竞技运动的魅力就在于此吧。只有在这样的集体活动中，我们才能最真切地感受到运动的魅力。
第三，欢声笑语中拥抱年轻精神。年轻精神是敢于破旧创新、追求真理的精神；是敢于胸怀天下、实践博爱的精神；是不怕困难、勇往直前的精神。教师的发展、教学的改革需要这种年轻精神，更需要大批具有年轻精神的人。
运动吧，愿我们每一位从事体育教育的人，每一位未来国民素质的培育者、引领者，都能够拥有健康的体魄、阳光的心态、坚强的意志、良好的社会适应能力，都来拥抱年轻的精神，并且永远保持、扩大，使自己永远年轻，使教育永远年轻！