尽管外面寒风呼啸，室内却是温暖如春，这是空调带来的舒适。但这种内外反差极大的环境却会使你的健康受损。
　　损害一：虚火上升。冬季，由于寒冷和气压较高，水汽容易蒸发，空气的干燥度明显增大。在空调房中，空调运行时间一长，空气不流通，房间内湿度太低，再加上很多办公室的窗户不能打开或是开的角度有限，在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，如一些人会出现嘴角干裂、鼻出血、鼻炎、呼吸道疾病、免疫力下降等现象。
　　损害二：病毒繁殖。空调房间的环境干燥、温度适宜，细菌和病毒容易在空气中生存，再加上空调机滤网、风道等如果不注意清洁的话，比较适合病菌和病毒繁殖，这些有害物质被吹送出去，会引发较大规模的感染。
　　损害三：患病率增加。室内使用暖气和空调也会大大增加干燥程度，让人们有感冒、过敏、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼等问题。所以，在干燥的冬季，流感、哮喘、支气管炎等患病率都会增加。
　　
　　空调间过冬保健推荐
　　
　　专家建议，要缓解“室内暖冬”的问题，要从以下几个方面保健：
　　
　　通气：
　　首先得从外环境做起，看看有没有可以打开的窗子，如果有，那在每天工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开15到20分钟，让室内的污浊“人气”散发一下。很多呼吸道专家都认为，通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。
　　
　　保湿：
　　如果有电源，用个加湿器应该是个好选择。不过，用加湿器也要注意每天换水，防止水中产生微生物，被散发到空气中反而影响健康。还可以给自己放个“活氧吧”在办公桌上，比如：几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物，要么就买一只大玻璃缸养几条小金鱼，累了的时候看看，慢慢蒸发出的水分可以缓解空气的干燥。
　　
　　调试：
　　除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外，要应对“室内暖冬”，对身体内外的调试也必不可少，首先是要穿得合适，减少室内外温差对身体的冲击，从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率。在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些，然后准备较厚的大衣、围脖和暖和的鞋子用于上下班的路途中或办公时间的外出时御寒。在外面穿得暖，身体的应激反应较小，被病毒侵袭的几率也会降低一些。
　　
　　补水：
　　如果能够科学地分次、每次少量喝水，不仅能让补充进身体的水分容易吸收，还能缓解身体某些部位的疲劳。
　　
　　少污染：
　　应减少自己被污染的机会，不要在室内吸烟或用能够在空气里漂浮的芳香剂、杀虫剂等物品，尽可能不坐在中央空调的排气孔附近。