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提高体育课的课堂教学质量，是我们教学工作者长时间来致力研究、探讨，努力解决的课题。提高课堂教学质量，创造有效的教学，是当前课程改革的核心思想。那么，如何提高体育课的教学质量呢？根据我36年教学实践和体会，我认为，要提高体育课的课堂教学质量，首先要备好课，然后要上好课。
一、备好课
外行人认为：上体育课很简单，用不着备课，上课时，教师安排学生运动就行了。其实，这种看法是错误的。36年的体育课教学，使我深刻地认识到，体育课是教学生体育运动与健康的知识、运动技术动作、技能和组织体能训练等，让学生终身受益。它与其它学科是一样的，每节课都有一定的教学内容和教学要求，要完成好教学任务和要求，就一定要认真备好课，否则无法达到目的。那么，怎样才算备好课呢？我认为备好课必须做到以下几点。
第一，教师首先要熟悉教材内容，研究教法，熟练掌握所教的技术动作，熟知其动作要领，并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能定出行之有效的纠正错误动作的方法，同时也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容，单元教学内容之间的相互联系。如四年级跨越式跳高，跨越式跳高是四年级跳跃单元的重要教学内容，其动作由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。其能有效地促进学生的灵敏性、协调性等各项素质的发展。但腾空过杆动作对学生的自身素质与动作技巧要求较高，练习时容易产生恐惧与厌烦心理，教师可以针对跨越式跳高动作的层次性，结合有效的情景设置，有效予以解决。
第二，结合教材，学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，把教学的几个环节科学的进行设计，让学生顺利掌握重点，攻克难点。本次课为第二课次，学习跨越式跳高的完整动作。重点为两腿依次过杆，难点是起跳脚有力踏跳。
第三，结合教材、学生的特点、场地器材的实际，确定最佳的组织、教学方法。本次课为第二课次，学习跨越式跳高的完整动作，为了更好地达到锻炼效果，增加练习密度，我觉得安排两套器械比较合适，可分能力组练习。
二、上好课
我认为，动作讲解言简意赅、具体形象。学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，生动和形象。例如：四年级的跨越式跳高，在前面完成好备课的基础上进行上课。
1.辅助教学
根据以上技术重难点分析，进行了如下尝试：一是通过左右脚单脚原地连续向上跳的比赛，找到有力踏跳脚，并进行命名，称之为踏跳脚，然后让学生用踏跳脚再一次原地连续向上跳，强化学生对踏跳脚的概念。二是引入画“彩虹”情境，让学生踏跳脚不动，另外一只脚由内向外直腿摆动画彩虹，并将这只脚命名为彩虹脚，以此让学生明白两只脚的不同分工，不论学生的运动习惯是右脚起跳还是左脚起跳，老师只要强调一个踏跳脚学生即可完全明白。三是教师示范讲解上步踏跳腾空画彩虹动作，让学生初步建立动作表象，可在学生前面放置一个倒置“v”型的海绵垫障碍，迫使学生在练习时能够做到，由内向外直腿摆动。在此基础上引导学生上一步、三步、五步踏跳腾空画彩虹，让学生顺畅完成助跑踏跳与单腿摆动的动作。四是把海绵垫加高，激发学生挑战欲望，让彩虹画的更高。
2.初步掌握
双腿依次摆动过杆是跨越式跳高的重点动作，也是学生安全过杆的保证。但在练习时发现有的学生在过杆时，彩虹脚是直腿摆动过杆了，而踏跳脚的这条腿却没有继续摆动，这样就会碰到横杆或者摔倒，引发学生继续练习时的恐惧心理。因此在教学设计上，可以继续以画彩虹为情境，结合教师示范，引导学生当踏跳脚离地时也要向彩虹脚一样画一个彩虹。这个环节可以让学生自己原地练习，当学生建立了这个动作表象之后，把横杆的一端置于海綿垫上，另一端置于地上，形成一个斜坡型以降低学生的心理压力，让学生站在高端一头的后侧方，完成助跑腾空画彩虹过杆动作，强化学生的动作意识。
3.巩固与提高
当学生掌握一个动作时，就会急于实战尝试，来证明自己的学习效果，但因为能力存在差异，学生跨越式跳高的掌握情况会出现不同的层次。因此在练习时，可以让学生根据自己的掌握情况选择不同的难度练习。能力强的安排一组，能力稍差的安排一组，这样安排对学生的练习有很大帮助，能增加每个组学生练习的自信心。但无论哪一个层次的学生，都要面临难度的提高，因此随着横杆的高度增加，学生的恐惧心理也会随之增加，主要表现在助跑与踏跳的衔接变慢，起跳无力，如若忽视学生的练习心理，势必会取得相反的结果，因此教学时要从以下两个方面入手：一是从心理入手。当学生出现恐惧心理时，与其继续增加高度和不断地强调学生动作，倒不如换一种教学方式，用脚摸高来转变学生的注意力。可进行如下设置，在横杆的正上方，也就是学生摆动腿会踢的上方，悬挂一个摸高用的小球，让学生在起跳后，摆动腿画彩虹时要碰到这个小球，这样学生在练习时，就会把注意力从横杆上转移到小球上，这样就不会担心被横杆绊倒，减少了对横杆的恐惧心理，提高了练习兴趣，但此时教师也要注意保护的海绵垫一定要放置到位。
二是从难点入手。跨越式跳高由四个环节构成，如果单独拆开来讲，不仅让学生对动作概念认识不全，还会显得枯燥乏味，而全面细致的讲解，学生又难以深刻理解，因此我们在教学时既要注意难点突破，又要注意学生的练习情绪。当难度增加到一定程度时，学生达不到练习目标时，就会有一种挫败感，此时老师就要及时地予以讲解失败的原因。因为横杆的高度增加，有的同学可能下意识地认为自己完成不了，从而放慢助跑，没有有力的起跳就完成不了动作。引出难点后，让学生在练习中更深入体会跨越式跳高的内在要求，同时激起了学生想突破难度的心理，促使学生再次积极练习，从而达到事半功倍的效果。
总之，体育教学的有效性的提高，教师起着决定性的作用，同时，很大程度上也依赖于课堂教学中学生的整体参与，因此，努力提高学生的参与程度，最大限度的促进全体学生的发展，给每个学生提供参与的机会，给每个学生以展示自我的平台，是提高课堂教学质量的重要手段，也是体育教学最终所追求的目标。
一、备好课
外行人认为：上体育课很简单，用不着备课，上课时，教师安排学生运动就行了。其实，这种看法是错误的。36年的体育课教学，使我深刻地认识到，体育课是教学生体育运动与健康的知识、运动技术动作、技能和组织体能训练等，让学生终身受益。它与其它学科是一样的，每节课都有一定的教学内容和教学要求，要完成好教学任务和要求，就一定要认真备好课，否则无法达到目的。那么，怎样才算备好课呢？我认为备好课必须做到以下几点。
第一，教师首先要熟悉教材内容，研究教法，熟练掌握所教的技术动作，熟知其动作要领，并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能定出行之有效的纠正错误动作的方法，同时也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容，单元教学内容之间的相互联系。如四年级跨越式跳高，跨越式跳高是四年级跳跃单元的重要教学内容，其动作由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。其能有效地促进学生的灵敏性、协调性等各项素质的发展。但腾空过杆动作对学生的自身素质与动作技巧要求较高，练习时容易产生恐惧与厌烦心理，教师可以针对跨越式跳高动作的层次性，结合有效的情景设置，有效予以解决。
第二，结合教材，学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，把教学的几个环节科学的进行设计，让学生顺利掌握重点，攻克难点。本次课为第二课次，学习跨越式跳高的完整动作。重点为两腿依次过杆，难点是起跳脚有力踏跳。
第三，结合教材、学生的特点、场地器材的实际，确定最佳的组织、教学方法。本次课为第二课次，学习跨越式跳高的完整动作，为了更好地达到锻炼效果，增加练习密度，我觉得安排两套器械比较合适，可分能力组练习。
二、上好课
我认为，动作讲解言简意赅、具体形象。学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，生动和形象。例如：四年级的跨越式跳高，在前面完成好备课的基础上进行上课。
1.辅助教学
根据以上技术重难点分析，进行了如下尝试：一是通过左右脚单脚原地连续向上跳的比赛，找到有力踏跳脚，并进行命名，称之为踏跳脚，然后让学生用踏跳脚再一次原地连续向上跳，强化学生对踏跳脚的概念。二是引入画“彩虹”情境，让学生踏跳脚不动，另外一只脚由内向外直腿摆动画彩虹，并将这只脚命名为彩虹脚，以此让学生明白两只脚的不同分工，不论学生的运动习惯是右脚起跳还是左脚起跳，老师只要强调一个踏跳脚学生即可完全明白。三是教师示范讲解上步踏跳腾空画彩虹动作，让学生初步建立动作表象，可在学生前面放置一个倒置“v”型的海绵垫障碍，迫使学生在练习时能够做到，由内向外直腿摆动。在此基础上引导学生上一步、三步、五步踏跳腾空画彩虹，让学生顺畅完成助跑踏跳与单腿摆动的动作。四是把海绵垫加高，激发学生挑战欲望，让彩虹画的更高。
2.初步掌握
双腿依次摆动过杆是跨越式跳高的重点动作，也是学生安全过杆的保证。但在练习时发现有的学生在过杆时，彩虹脚是直腿摆动过杆了，而踏跳脚的这条腿却没有继续摆动，这样就会碰到横杆或者摔倒，引发学生继续练习时的恐惧心理。因此在教学设计上，可以继续以画彩虹为情境，结合教师示范，引导学生当踏跳脚离地时也要向彩虹脚一样画一个彩虹。这个环节可以让学生自己原地练习，当学生建立了这个动作表象之后，把横杆的一端置于海綿垫上，另一端置于地上，形成一个斜坡型以降低学生的心理压力，让学生站在高端一头的后侧方，完成助跑腾空画彩虹过杆动作，强化学生的动作意识。
3.巩固与提高
当学生掌握一个动作时，就会急于实战尝试，来证明自己的学习效果，但因为能力存在差异，学生跨越式跳高的掌握情况会出现不同的层次。因此在练习时，可以让学生根据自己的掌握情况选择不同的难度练习。能力强的安排一组，能力稍差的安排一组，这样安排对学生的练习有很大帮助，能增加每个组学生练习的自信心。但无论哪一个层次的学生，都要面临难度的提高，因此随着横杆的高度增加，学生的恐惧心理也会随之增加，主要表现在助跑与踏跳的衔接变慢，起跳无力，如若忽视学生的练习心理，势必会取得相反的结果，因此教学时要从以下两个方面入手：一是从心理入手。当学生出现恐惧心理时，与其继续增加高度和不断地强调学生动作，倒不如换一种教学方式，用脚摸高来转变学生的注意力。可进行如下设置，在横杆的正上方，也就是学生摆动腿会踢的上方，悬挂一个摸高用的小球，让学生在起跳后，摆动腿画彩虹时要碰到这个小球，这样学生在练习时，就会把注意力从横杆上转移到小球上，这样就不会担心被横杆绊倒，减少了对横杆的恐惧心理，提高了练习兴趣，但此时教师也要注意保护的海绵垫一定要放置到位。
二是从难点入手。跨越式跳高由四个环节构成，如果单独拆开来讲，不仅让学生对动作概念认识不全，还会显得枯燥乏味，而全面细致的讲解，学生又难以深刻理解，因此我们在教学时既要注意难点突破，又要注意学生的练习情绪。当难度增加到一定程度时，学生达不到练习目标时，就会有一种挫败感，此时老师就要及时地予以讲解失败的原因。因为横杆的高度增加，有的同学可能下意识地认为自己完成不了，从而放慢助跑，没有有力的起跳就完成不了动作。引出难点后，让学生在练习中更深入体会跨越式跳高的内在要求，同时激起了学生想突破难度的心理，促使学生再次积极练习，从而达到事半功倍的效果。
总之，体育教学的有效性的提高，教师起着决定性的作用，同时，很大程度上也依赖于课堂教学中学生的整体参与，因此，努力提高学生的参与程度，最大限度的促进全体学生的发展，给每个学生提供参与的机会，给每个学生以展示自我的平台，是提高课堂教学质量的重要手段，也是体育教学最终所追求的目标。