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任何一个职场人的成功，最起码要具备两个条件：实力+心态。实力的积累有一定的阶段性，心态的塑造，却是每一个人每天都需要花点时间静下心来做的事。乐观可以通过长期的积极心理暗示而形成，一个悲观的人也可以通过心理训练转化成为乐观的人。研究表明，乐观的人将来很少得抑郁症，具有乐观性格的人在保险公司销售人员中，往往是销售业绩冠军。在现代职场中，乐观的人在工作成绩和社会地位方面均超过悲观的人。想成就优秀吗?先来塑造我们的乐观心态吧。
消极原因：渴望转职，又害怕失去稳定
主人公：阿蜜 企宣部经理
心态塑造法：去做自己喜欢做的事
成功转换率：*女**
杭大新闻系毕业的阿蜜，毕业时成绩优秀，最后却因为缺乏相应的人际网络，被有实力后台支撑的同学挤下了竞争的舞台。一度心灰意冷的阿蜜只好违背自己心愿，选择到一家民企企宣部工作。三年后，阿蜜所在企业迅速崛起，成为行业龙头。在此期间，阿蜜策划了几个在业界引起轰动的活动，对公司的品牌提升作出了不容忽视的贡献，阿蜜顺理成章地被提拔为企宣部经理．待遇、福利也随着职位的上升而一路攀升。
恰在这时，一份市场化操作的小报出现了。一直没有放弃新闻理想的阿蜜不由得心里发痒，蠢蠢欲动。但当前工作的稳定性、优厚的福利待遇加上公司的器重，又让阿蜜犹豫不决。两个月的时间里，阿蜜始终在向周围亲戚、朋友咨询自己到底该怎么办，意见纷纭，最后反而让阿蜜更加无所适从，也不敢轻易做出抉择。
在彷徨中，阿蜜回母校去看望从前的导师，一位德高望重的新闻学教授。教授的一句话让阿蜜在三秒钟之后郑重做出决定：去做自己喜欢做的事！教授说的很对，生存，并不仅仅是物质层面上的意义，最大限度发挥自己的个人价值才不枉来人世走一遭，不能让自己留下遗憾。
跳槽到那份小报的阿蜜，刚开始只有低得可以忽略不计的底薪，没有任何的福利可言。但阿蜜却像上了发条的机器人一样跑得欢，看着自己的心血一次次在报纸上亮相，三年来积压在心底的愤忿终于第一次得到了淋漓尽致地释放。
消极原因：枯燥工作，谋杀内心激情
主人公：罗利 资深程序员
心态塑造法：借助别人的快乐解脱心境
成功转换率：***
“没日没夜，白了少年头，”是对程序员生涯的形象概括，29岁的罗利属于这支生力大军的其中一员。在公司里，罗利收入尚属中上等，地位也稳固，但离高官厚禄还差了一大截，程序员的职业寿命却在一天天缩短，面临工作瓶颈，罗利忧心忡忡，只能更加埋头苦干。成天在数据、命令中遨游的罗利，久而久之已经不知道业余生活为何物，朋友邀他去打球，他说那是年轻时的游戏；同事约他集体郊游，他苦笑连睡觉的时间都不够，郊游是对时间的奢侈……如果不是因为碰到那位快乐的保安，也许罗利还会在这种阴郁的心境中生存良久。
这天，罗利像往常一样牺牲双休日时间去公司加班，大厦保安微笑着替他拉开大门，顺带问了一句：“阳光这么好，您不应该锁着眉头。”罗利一惊，诧异自己不知从何时开始总会下意识地紧锁眉头。罗利第一次认真地打量了一下这个每天在他上下班时为他推拉大门的年轻人，他的笑容如阳光般灿烂。罗利礼貌性地点了点头：“今天碰到什么喜事了吗，””昨天领导表扬我工作负责，今天我买了好吃的慰劳自己，心里很高兴。”小保安愉快的回答道。
快乐原来可以如此简单，这一天改变了罗利的生活。他过去的五年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不高兴的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。
大多数人对积极的理解有偏差。人们倾向于认为，积极是指一个人通过努力取得了成功，取得了显赫社会地位或经济地位，谈到积极首先想到社会精英，如名演员、企业家、首富、体育明星等。其实，这种积极不是指人内在的积极，而是外在积极，我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。
消极原因：低职低薪，丧失前进的动力
主人公：阿美 行政助理
心态塑造法：为自己设定一个伸手可触的目标
成功转换率：****
在一家4A广告公司担任行政助理的阿美，每月两干五百块的固定收入，做着诸如会议安排、文档管理、发票报销等琐碎的工作。阿美身边是一个个衣着光鲜、昂首挺胸、拥有高薪的同事，阿美整天觉得自己低人一等，内心天秤失去平衡。想想自己也是广告设计专业毕业，在现实中却和别人有着如此的天壤之别。
一次偶然的机会，阿美看到公司宣传窗上贴着一个讲座通知，公司邀请某世界知名广告人于本周日给公司全体职员授课。从未关注过此类培训、讲座的阿美，不由也动了心，还在大学时，这位大师的作品可是教材中的经典案例呢。周日，阿美早早到会场占座等听课。
不愧是国际大师，在课堂上，大师旁征博引，引经据典，通过对同一产品十几个方案的分析，指出设计过程中的通病、忌讳，慷慨激昂的讲解听得阿美不由心潮澎湃，内心中对设计的挚爱于瞬间被激发出来。课后，阿美立马上网查了几个培训班，比较后选择了其中一个周末班。
两年4A公司的工作经历虽然并没有为自己积累相应的工作资历．但在人际网络的建立上相对刚毕业的学生占据了不少优势，加上专业背景，阿美有信心重头开始向广告设计行业进发。确定方向，树立目标，阿美从此也自信满满。
消极原因：中间夹板，左右为难
主人公：徐斌 部门经理
心态塑造法：求助于职业顾问机构
成功转换率：****
徐斌在公司的角色类似一个中间阶层，上有老板，下有部属。稍有疏忽，取悦不了上边．又得罪下属。徐斌性格偏软，往往是哪边都不敢得罪，最后却两边不讨好。比如说新年年初，公司在工作部署上将做相应的调整，会有一些新政策出台。在新制定的条款里，除了传统的对外合作模式会有所改变外，职员的自身职责范围与工作内容都会有较大的调整。身为中层主管，徐斌被公司提前秘密告知这些机密计划，上层特别叮嘱，绝对不能泄漏消息。
但事关个人利益的信息总是能在最短的时间内，迅速穿过那些不透风的墙。底下职员很快就敏感的察觉到事情即将有微妙的变化，一直追问徐斌到底将有什么事发生。徐斌心里清楚的知道，现在还不是告诉他们计划全貌的时候，可性格使然．徐斌还是拗不过下属的恳切请求，言辞闪烁间或多或少地透露了一点内部信息。结果可想而知，下属尝到甜头更加不肯善罢甘休，上层又追查下来究竟是谁“嘴巴漏水”透露了公司机密，徐斌在双面夹击下郁闷不已。
在朋友的推荐下，徐斌求助于职业顾问。通过测试，交谈，徐斌意识到自己的性格弱点：一边当主管，一边又想跟部属当哥儿们，这个愚蠢至极的念头是个致命伤。泄漏一次机密．不仅破坏了上层对自己的信任，诚 信和权威也会遭到进一步的质疑。
认识到问题的根本所在，徐斌找到老板，为自己无意中向下属说了含沙射影的话而道歉。并进一步向他证实现在公司上上下下充斥着对新计划的猜疑，阐明尽早确定宣布决策日期的利弊，然后取得老板同意，让大家知道公布日期。此后，徐斌开始在下属中打造主管权威，以积极的态度向高级主管位子迸发。
七招式赢得快乐大餐
究竟如何培养积极心态呢?小编和众朋友交掖取经，在此采纳了以下七招经典招式，请看，
第一式：回避法
提供者：杨明 网络公司职员
俗话说惹不起咱躲得起，“躲”也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾)中突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免“触景生情”。找一安静处，静默十分钟，可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。或是郁闷的时候，跑到海滩，在海滩上挖个洞，对着洞一股脑地把心里的不满情绪发泄完，然后盖上沙子，把负面情绪统统埋掉。
第二式：目标法
提供人：张杰 企划经理
产生消极情绪，很多时候是基于对自身现实状况的不满意，怨天尤人。为自己树立一个通过努力即可实现的目标，是把消极情绪转换为动力因素的有效途径。居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己的悲痛，完成了镭的提取，这是把负性心理激起的能量引导到对己有利方面的典型，难能可贵。
第三式：自勉法
提供人：小薇 外企总经理秘书
自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中放大悲观沮丧和挫折感，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。贝多芬在双耳失聪、女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的进发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。
第四式：自慰法
提供人：鲁明 程序员
说得通俗点，即所谓的”想开点”，为自己找一种”合理”的解释，例如”吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种阿O式的精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓”塞翁失马，安知非福”，但自慰总有些自欺欺人，常用也会让自己失去前进的动力。
第五式：宣泄法
提供人：冷军 市场经理
现在很多企业，都会在某个固定时段，让员工对着橡胶塑的”老板”拳打脚踢，破口大骂；或者在一块白纸板上画上老板的头形，员工蒙上眼睛随意画，往往画成歪鼻子斜眼的，这些都不是疯子发狂所为，而是时下颇为流行的宣泄疗法。国外还有专门的哭吧，专门为你提供号淘大哭的场地。也可以适当发发脾气，宣泄堆积在内心的不满等，以助摆脱恶劣的心境。
第六式：倾诉法
提供人：宣宣 财务人员
心中有苦闷或悲伤的情绪，建议向亲友或朋友、同学倾述，相信对方在理解你此时的心境后会及时给你善意的劝慰：有时候，跟一个偶遇的陌生人说些心里的烦忧，能起到意想不到的效果。也可以把心中不快通过记日记、写作等方式宣泄，在“一吐为快”后，心里也就舒服了，所以日记里记载的往往是不开心的事，人在开心的时候很少会想到去记录。
第七式：音乐法
提供人：陶陶 杂志社编辑
现代人应该都有这样的情绪体验，当听到震耳欲聋的摇滚和快节奏的舞曲时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉、悲壮、哀伤的音乐时，悲痛、怀念之情就会涌上心头。健康的音乐能调解人的情绪，陶；台人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。
心理医生诊所
—种关心人甜优秀品质和美好心灵的心理学，叫做积极心理学，积极的心理学从关注人类疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：
第一，从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；
第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；
第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。幸福与财富无关。幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。
一个心理学研究表明，具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。一个将手伸进冰冷的凉水的实验是这样的：在冰水中普通人伸手，只能忍受60到90秒，但在积极情绪测量中最出色的人，得分最高的人，或者一个具有积极情绪的人，往往能忍受的时间要长一些。
消极原因：渴望转职，又害怕失去稳定
主人公：阿蜜 企宣部经理
心态塑造法：去做自己喜欢做的事
成功转换率：*女**
杭大新闻系毕业的阿蜜，毕业时成绩优秀，最后却因为缺乏相应的人际网络，被有实力后台支撑的同学挤下了竞争的舞台。一度心灰意冷的阿蜜只好违背自己心愿，选择到一家民企企宣部工作。三年后，阿蜜所在企业迅速崛起，成为行业龙头。在此期间，阿蜜策划了几个在业界引起轰动的活动，对公司的品牌提升作出了不容忽视的贡献，阿蜜顺理成章地被提拔为企宣部经理．待遇、福利也随着职位的上升而一路攀升。
恰在这时，一份市场化操作的小报出现了。一直没有放弃新闻理想的阿蜜不由得心里发痒，蠢蠢欲动。但当前工作的稳定性、优厚的福利待遇加上公司的器重，又让阿蜜犹豫不决。两个月的时间里，阿蜜始终在向周围亲戚、朋友咨询自己到底该怎么办，意见纷纭，最后反而让阿蜜更加无所适从，也不敢轻易做出抉择。
在彷徨中，阿蜜回母校去看望从前的导师，一位德高望重的新闻学教授。教授的一句话让阿蜜在三秒钟之后郑重做出决定：去做自己喜欢做的事！教授说的很对，生存，并不仅仅是物质层面上的意义，最大限度发挥自己的个人价值才不枉来人世走一遭，不能让自己留下遗憾。
跳槽到那份小报的阿蜜，刚开始只有低得可以忽略不计的底薪，没有任何的福利可言。但阿蜜却像上了发条的机器人一样跑得欢，看着自己的心血一次次在报纸上亮相，三年来积压在心底的愤忿终于第一次得到了淋漓尽致地释放。
消极原因：枯燥工作，谋杀内心激情
主人公：罗利 资深程序员
心态塑造法：借助别人的快乐解脱心境
成功转换率：***
“没日没夜，白了少年头，”是对程序员生涯的形象概括，29岁的罗利属于这支生力大军的其中一员。在公司里，罗利收入尚属中上等，地位也稳固，但离高官厚禄还差了一大截，程序员的职业寿命却在一天天缩短，面临工作瓶颈，罗利忧心忡忡，只能更加埋头苦干。成天在数据、命令中遨游的罗利，久而久之已经不知道业余生活为何物，朋友邀他去打球，他说那是年轻时的游戏；同事约他集体郊游，他苦笑连睡觉的时间都不够，郊游是对时间的奢侈……如果不是因为碰到那位快乐的保安，也许罗利还会在这种阴郁的心境中生存良久。
这天，罗利像往常一样牺牲双休日时间去公司加班，大厦保安微笑着替他拉开大门，顺带问了一句：“阳光这么好，您不应该锁着眉头。”罗利一惊，诧异自己不知从何时开始总会下意识地紧锁眉头。罗利第一次认真地打量了一下这个每天在他上下班时为他推拉大门的年轻人，他的笑容如阳光般灿烂。罗利礼貌性地点了点头：“今天碰到什么喜事了吗，””昨天领导表扬我工作负责，今天我买了好吃的慰劳自己，心里很高兴。”小保安愉快的回答道。
快乐原来可以如此简单，这一天改变了罗利的生活。他过去的五年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不高兴的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。
大多数人对积极的理解有偏差。人们倾向于认为，积极是指一个人通过努力取得了成功，取得了显赫社会地位或经济地位，谈到积极首先想到社会精英，如名演员、企业家、首富、体育明星等。其实，这种积极不是指人内在的积极，而是外在积极，我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。
消极原因：低职低薪，丧失前进的动力
主人公：阿美 行政助理
心态塑造法：为自己设定一个伸手可触的目标
成功转换率：****
在一家4A广告公司担任行政助理的阿美，每月两干五百块的固定收入，做着诸如会议安排、文档管理、发票报销等琐碎的工作。阿美身边是一个个衣着光鲜、昂首挺胸、拥有高薪的同事，阿美整天觉得自己低人一等，内心天秤失去平衡。想想自己也是广告设计专业毕业，在现实中却和别人有着如此的天壤之别。
一次偶然的机会，阿美看到公司宣传窗上贴着一个讲座通知，公司邀请某世界知名广告人于本周日给公司全体职员授课。从未关注过此类培训、讲座的阿美，不由也动了心，还在大学时，这位大师的作品可是教材中的经典案例呢。周日，阿美早早到会场占座等听课。
不愧是国际大师，在课堂上，大师旁征博引，引经据典，通过对同一产品十几个方案的分析，指出设计过程中的通病、忌讳，慷慨激昂的讲解听得阿美不由心潮澎湃，内心中对设计的挚爱于瞬间被激发出来。课后，阿美立马上网查了几个培训班，比较后选择了其中一个周末班。
两年4A公司的工作经历虽然并没有为自己积累相应的工作资历．但在人际网络的建立上相对刚毕业的学生占据了不少优势，加上专业背景，阿美有信心重头开始向广告设计行业进发。确定方向，树立目标，阿美从此也自信满满。
消极原因：中间夹板，左右为难
主人公：徐斌 部门经理
心态塑造法：求助于职业顾问机构
成功转换率：****
徐斌在公司的角色类似一个中间阶层，上有老板，下有部属。稍有疏忽，取悦不了上边．又得罪下属。徐斌性格偏软，往往是哪边都不敢得罪，最后却两边不讨好。比如说新年年初，公司在工作部署上将做相应的调整，会有一些新政策出台。在新制定的条款里，除了传统的对外合作模式会有所改变外，职员的自身职责范围与工作内容都会有较大的调整。身为中层主管，徐斌被公司提前秘密告知这些机密计划，上层特别叮嘱，绝对不能泄漏消息。
但事关个人利益的信息总是能在最短的时间内，迅速穿过那些不透风的墙。底下职员很快就敏感的察觉到事情即将有微妙的变化，一直追问徐斌到底将有什么事发生。徐斌心里清楚的知道，现在还不是告诉他们计划全貌的时候，可性格使然．徐斌还是拗不过下属的恳切请求，言辞闪烁间或多或少地透露了一点内部信息。结果可想而知，下属尝到甜头更加不肯善罢甘休，上层又追查下来究竟是谁“嘴巴漏水”透露了公司机密，徐斌在双面夹击下郁闷不已。
在朋友的推荐下，徐斌求助于职业顾问。通过测试，交谈，徐斌意识到自己的性格弱点：一边当主管，一边又想跟部属当哥儿们，这个愚蠢至极的念头是个致命伤。泄漏一次机密．不仅破坏了上层对自己的信任，诚 信和权威也会遭到进一步的质疑。
认识到问题的根本所在，徐斌找到老板，为自己无意中向下属说了含沙射影的话而道歉。并进一步向他证实现在公司上上下下充斥着对新计划的猜疑，阐明尽早确定宣布决策日期的利弊，然后取得老板同意，让大家知道公布日期。此后，徐斌开始在下属中打造主管权威，以积极的态度向高级主管位子迸发。
七招式赢得快乐大餐
究竟如何培养积极心态呢?小编和众朋友交掖取经，在此采纳了以下七招经典招式，请看，
第一式：回避法
提供者：杨明 网络公司职员
俗话说惹不起咱躲得起，“躲”也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾)中突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免“触景生情”。找一安静处，静默十分钟，可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。或是郁闷的时候，跑到海滩，在海滩上挖个洞，对着洞一股脑地把心里的不满情绪发泄完，然后盖上沙子，把负面情绪统统埋掉。
第二式：目标法
提供人：张杰 企划经理
产生消极情绪，很多时候是基于对自身现实状况的不满意，怨天尤人。为自己树立一个通过努力即可实现的目标，是把消极情绪转换为动力因素的有效途径。居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己的悲痛，完成了镭的提取，这是把负性心理激起的能量引导到对己有利方面的典型，难能可贵。
第三式：自勉法
提供人：小薇 外企总经理秘书
自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中放大悲观沮丧和挫折感，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。贝多芬在双耳失聪、女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的进发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。
第四式：自慰法
提供人：鲁明 程序员
说得通俗点，即所谓的”想开点”，为自己找一种”合理”的解释，例如”吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种阿O式的精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓”塞翁失马，安知非福”，但自慰总有些自欺欺人，常用也会让自己失去前进的动力。
第五式：宣泄法
提供人：冷军 市场经理
现在很多企业，都会在某个固定时段，让员工对着橡胶塑的”老板”拳打脚踢，破口大骂；或者在一块白纸板上画上老板的头形，员工蒙上眼睛随意画，往往画成歪鼻子斜眼的，这些都不是疯子发狂所为，而是时下颇为流行的宣泄疗法。国外还有专门的哭吧，专门为你提供号淘大哭的场地。也可以适当发发脾气，宣泄堆积在内心的不满等，以助摆脱恶劣的心境。
第六式：倾诉法
提供人：宣宣 财务人员
心中有苦闷或悲伤的情绪，建议向亲友或朋友、同学倾述，相信对方在理解你此时的心境后会及时给你善意的劝慰：有时候，跟一个偶遇的陌生人说些心里的烦忧，能起到意想不到的效果。也可以把心中不快通过记日记、写作等方式宣泄，在“一吐为快”后，心里也就舒服了，所以日记里记载的往往是不开心的事，人在开心的时候很少会想到去记录。
第七式：音乐法
提供人：陶陶 杂志社编辑
现代人应该都有这样的情绪体验，当听到震耳欲聋的摇滚和快节奏的舞曲时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉、悲壮、哀伤的音乐时，悲痛、怀念之情就会涌上心头。健康的音乐能调解人的情绪，陶；台人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。
心理医生诊所
—种关心人甜优秀品质和美好心灵的心理学，叫做积极心理学，积极的心理学从关注人类疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：
第一，从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；
第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；
第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。幸福与财富无关。幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。
一个心理学研究表明，具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。一个将手伸进冰冷的凉水的实验是这样的：在冰水中普通人伸手，只能忍受60到90秒，但在积极情绪测量中最出色的人，得分最高的人，或者一个具有积极情绪的人，往往能忍受的时间要长一些。