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摘要：初中体育是一门很重要的学科，它能够教会同学们必要的体育知识和技能，培养同学们的体育兴趣，为同学们进行体育锻炼提供机会，提升同学们的身体素质。本文笔者从上课教学--学习体育技能、日常锻炼--强健学生体魄以及理论教学--掌握体育防护技能等方面讨论了作为初中体育教师我们应当如何通过体育教学来提升同学们的身体素质。
关键词：初中体育;身体素质;措施探讨
中图分类号：：TU 文献标识码：A 文章编号：（2021）-02-053
初中阶段的同学们已经对于体育有一个基础的了解了，对于体育的各种特性和大概的具体活动也有了一定的认识。因此，初中体育的基础教学难度相较于小学要相对较小。但是同样的，随着同学们身体条件的发育趋于成熟等原因，初中阶段的同学们所能够从事的体育活动种类也越来越丰富，我们初中体育教学的发展方向也有了更多的选择。我们体育教师在进行体育教学的时候虽然不用在同学们的体育知识初步认识上花费过多心思，但是初中同学们的学业较重，需要良好的身体素质来为同学们的学业提供强大支撑，因此我们体育教师仍然需要在如何利用有限的体育教学时间来提升同学们的身体素质的问题上进行深入的思考和教学办法探究。笔者认为，作为初中体育教师，我们要想通过体育来帮助同学们提升身体素质可以从以下几个方面入手。
一、上课教学--学习体育技能
前文有提到過，随着身体素质的提升和发育的成熟，同学们可以进行的体育项目比小学的时候要多得多，很多小学体育教师因为考虑到同学们的身体发育状况而不会教学的项目在初中都可以进行教学。我们初中教师可以根据同学们的具体情况来安排体育项目的教学课程。这不仅能够帮助同学们掌握更多的体育技能，更重要的是，锻炼是一种很有效地缓解压力和释放自己的方式，如果我们体育教师能够通过课堂上关于体育项目的教学来帮助同学们建立起对一门体育项目的认识、了解，进而产生兴趣的话，就能够促进同学们自发的在课外进行体育锻炼并且通过体育锻炼来适当地排遣自己的压力和负面情绪。
例如，笔者在进行七年级上册的体育教学的时候，带领同学们逐步认识了解了目前同学们适合进行的所有体育项目，笔者的教学内容包括但不限于：一项体育活动的名称、规则、标准动作演示以及安全注意事项等，旨在通过基础规则的教学来帮助同学们初步认识一项活动并且对其产生兴趣。本班的同学丽丽因为身体原因一直不怎么运动，也并不热爱运动，不运动又导致丽丽的身体抵抗力较其他同学更差一些，以此形成恶性循环。但是在笔者向同学们进行排球教学的时候，丽丽深深地喜欢上了这项运动，并且经常在课余时间和其他同学约着一起打排球，同学们日常进行排球运动的活动量不大，也不激烈，很适合丽丽这种身体素质较差的同学。在那之后，丽丽的身体素质也逐渐好了起来，请假去医院的次数也减少了，落下的课程逐渐补了起来，成绩也有了显著的提升。因此，我们作为初中体育教师应当深谙“兴趣是最好的教师”的理念，帮助同学们了解、认识各种体育活动，建立起对体育活动的兴趣，为同学们通过体育锻炼排遣压力提供机会。
二、日常锻炼--强健学生体魄
中学的体育课较少，一般来说频次在一周一节课到一周两节课之间，时间加起来也不过九十分钟左右，很显然低于同学们锻炼身体所需要的运动量。因此，课外的日常锻炼对提升同学们的身体素质就很重要。我们体育教师应当注意同学们的日常身体锻炼，而不是仅仅将体育教学的目光放在体育课堂之上，更应当号召和组织同学们进行课外的身体锻炼，促进同学们的身体素质的提高。
比如，笔者所在的学校每天会组织同学们进行课间操和早操。早操以跑操为主，时间安排在早自习之前，大家在操场上以班级为单位跑步。时间安排在早自习之前不仅能够帮助同学们锻炼身体，而且能够通过运动帮助同学们赶走早起的困倦，促进新陈代谢，为同学们接下来的早自习提供精神支撑。与此同时，以学校为单位组织同学们进行跑早操还能够督促同学们完成每日的体育锻炼，达成一日所需要的活动量，增强同学们的身体素质和抵抗力。因此，我们体育教师可以通过组织同学们的早操课间操活动来帮助同学们强健体魄，为学习生活提供支撑。
三、理论教学——掌握体育防护技能
很多人对于体育的认识都停留在“动”的部分，甚至有人觉得不需要体育教师也能够进行体育锻炼。这样的说法是对的，但却不全对。因为体育不仅包括运动的“动”的部分，而且也包括理论的“静”的部分。因为体育锻炼有利于身体健康，但是如果在体育锻炼的过程中不注意一些细节，不掌握方法就和有可能会在运动的过程中出现损伤，轻一些的比如肌肉拉伤，重的比如骨折，这样不仅会耽误学业，而且也不利于同学们的健康成长。因此，我们体育教师在进行体育教学之前，应当向同学们讲明体育活动的一些注意事项，帮助同学们掌握体育防护技能，避免同学们在运动中受到损伤，更好的达到锻炼身体、增强同学们身体素质的目的。
以上为笔者关于如何在初中体育教学中更好地提升同学们身体素质的一些经验之谈。
参考文献
[1]宋佳明.初中体育提升学生身体素质的措施研究[J].家长，2020（35）：13-14.
[2]高国峰.兴趣教学法在初中体育教学中的应用策略分析[J].考试周刊，2020（85）：115-116.
[3]张荣华.解析初中体育课堂学生体能训练策略[J].新课程，2020（41）：92.
[4]许刚.初中学生运动健身策略研究[J].当代家庭教育，2020（26）：185-186.
关键词：初中体育;身体素质;措施探讨
中图分类号：：TU 文献标识码：A 文章编号：（2021）-02-053
初中阶段的同学们已经对于体育有一个基础的了解了，对于体育的各种特性和大概的具体活动也有了一定的认识。因此，初中体育的基础教学难度相较于小学要相对较小。但是同样的，随着同学们身体条件的发育趋于成熟等原因，初中阶段的同学们所能够从事的体育活动种类也越来越丰富，我们初中体育教学的发展方向也有了更多的选择。我们体育教师在进行体育教学的时候虽然不用在同学们的体育知识初步认识上花费过多心思，但是初中同学们的学业较重，需要良好的身体素质来为同学们的学业提供强大支撑，因此我们体育教师仍然需要在如何利用有限的体育教学时间来提升同学们的身体素质的问题上进行深入的思考和教学办法探究。笔者认为，作为初中体育教师，我们要想通过体育来帮助同学们提升身体素质可以从以下几个方面入手。
一、上课教学--学习体育技能
前文有提到過，随着身体素质的提升和发育的成熟，同学们可以进行的体育项目比小学的时候要多得多，很多小学体育教师因为考虑到同学们的身体发育状况而不会教学的项目在初中都可以进行教学。我们初中教师可以根据同学们的具体情况来安排体育项目的教学课程。这不仅能够帮助同学们掌握更多的体育技能，更重要的是，锻炼是一种很有效地缓解压力和释放自己的方式，如果我们体育教师能够通过课堂上关于体育项目的教学来帮助同学们建立起对一门体育项目的认识、了解，进而产生兴趣的话，就能够促进同学们自发的在课外进行体育锻炼并且通过体育锻炼来适当地排遣自己的压力和负面情绪。
例如，笔者在进行七年级上册的体育教学的时候，带领同学们逐步认识了解了目前同学们适合进行的所有体育项目，笔者的教学内容包括但不限于：一项体育活动的名称、规则、标准动作演示以及安全注意事项等，旨在通过基础规则的教学来帮助同学们初步认识一项活动并且对其产生兴趣。本班的同学丽丽因为身体原因一直不怎么运动，也并不热爱运动，不运动又导致丽丽的身体抵抗力较其他同学更差一些，以此形成恶性循环。但是在笔者向同学们进行排球教学的时候，丽丽深深地喜欢上了这项运动，并且经常在课余时间和其他同学约着一起打排球，同学们日常进行排球运动的活动量不大，也不激烈，很适合丽丽这种身体素质较差的同学。在那之后，丽丽的身体素质也逐渐好了起来，请假去医院的次数也减少了，落下的课程逐渐补了起来，成绩也有了显著的提升。因此，我们作为初中体育教师应当深谙“兴趣是最好的教师”的理念，帮助同学们了解、认识各种体育活动，建立起对体育活动的兴趣，为同学们通过体育锻炼排遣压力提供机会。
二、日常锻炼--强健学生体魄
中学的体育课较少，一般来说频次在一周一节课到一周两节课之间，时间加起来也不过九十分钟左右，很显然低于同学们锻炼身体所需要的运动量。因此，课外的日常锻炼对提升同学们的身体素质就很重要。我们体育教师应当注意同学们的日常身体锻炼，而不是仅仅将体育教学的目光放在体育课堂之上，更应当号召和组织同学们进行课外的身体锻炼，促进同学们的身体素质的提高。
比如，笔者所在的学校每天会组织同学们进行课间操和早操。早操以跑操为主，时间安排在早自习之前，大家在操场上以班级为单位跑步。时间安排在早自习之前不仅能够帮助同学们锻炼身体，而且能够通过运动帮助同学们赶走早起的困倦，促进新陈代谢，为同学们接下来的早自习提供精神支撑。与此同时，以学校为单位组织同学们进行跑早操还能够督促同学们完成每日的体育锻炼，达成一日所需要的活动量，增强同学们的身体素质和抵抗力。因此，我们体育教师可以通过组织同学们的早操课间操活动来帮助同学们强健体魄，为学习生活提供支撑。
三、理论教学——掌握体育防护技能
很多人对于体育的认识都停留在“动”的部分，甚至有人觉得不需要体育教师也能够进行体育锻炼。这样的说法是对的，但却不全对。因为体育不仅包括运动的“动”的部分，而且也包括理论的“静”的部分。因为体育锻炼有利于身体健康，但是如果在体育锻炼的过程中不注意一些细节，不掌握方法就和有可能会在运动的过程中出现损伤，轻一些的比如肌肉拉伤，重的比如骨折，这样不仅会耽误学业，而且也不利于同学们的健康成长。因此，我们体育教师在进行体育教学之前，应当向同学们讲明体育活动的一些注意事项，帮助同学们掌握体育防护技能，避免同学们在运动中受到损伤，更好的达到锻炼身体、增强同学们身体素质的目的。
以上为笔者关于如何在初中体育教学中更好地提升同学们身体素质的一些经验之谈。
参考文献
[1]宋佳明.初中体育提升学生身体素质的措施研究[J].家长，2020（35）：13-14.
[2]高国峰.兴趣教学法在初中体育教学中的应用策略分析[J].考试周刊，2020（85）：115-116.
[3]张荣华.解析初中体育课堂学生体能训练策略[J].新课程，2020（41）：92.
[4]许刚.初中学生运动健身策略研究[J].当代家庭教育，2020（26）：185-186.