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【摘要】本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法等研究方法对保定市在职中青年女性体育锻炼与心理现状进行调查分析。对在职中青年女性体育锻炼现状和心理状态中存在的问题进行客观评价与分析。旨在增强在职中青年女性体质，改善其心理状态，形成终身体育观。
【关键词】保定市；在职中青年女性；体育锻炼；心理健康；调查
1995年国务院正式颁布了《全民健身计划纲要》，标志着我国群众体育进入新的历史发展阶段。本文以提高女性体育意识、建立良好心理状态为出发点，针对保定市各学校、机关、工厂等在职中青年女性的锻炼形式和心理状态进行调查、研究。旨在找出合理有效的方法，利用体育锻炼缓解在职女性的日常压力，达到身心健康的最佳效果。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
以保定市各学校、机关、工厂等30至50岁的在职中青年女性为研究对象进行调查。
2.1研究方法
1.2.1文献资料法：通过图书馆、网络文献检索，查询相关方面的文章多篇。
1.2.2问卷调查法：采用分层抽样法对上述研究对象发放调查问卷600份，收回588份。回收率为98%，其中有效问卷569份，有效率为96.8%。
1.2.3访问调查法：走访保定市各学校，机关，工厂等单位。当面访问部分在职中青年女性及工会管理人员，以获取所需要的信息。
1.2.4数理统计法：对收回的问卷进行归纳、分类，并对各问卷中的各个指标进行运算、统计、分析得出结果。
1.2.5逻辑分析法：在调查统计的基础上，分析保定市在职中青年女性体育锻炼与心理健康的相关情况，提出相应对策。
2.调查结果与分析
2.1基本情况
569名有效调查人员中，在机关和学校等单位工作的人群文化程度为本科以上，学历较高，存在精神强迫症和抑郁症的较多；在工厂等单位工作的人群文化程度为大专以下，学历层次偏低，焦虑、敌对是这一人群常见的心理症状。
2.2 体育锻炼的时间、频度、年限
调查对象参加体育锻炼的频度集中在每周2次健身活动，参加年限多在2-3年，晚上参与锻炼的较多。通过访谈得知大多数中青年女性体育锻炼的意识已逐步形成，但工作和家庭占用时间过多导致参与的积极性不高。
2.3体育锻炼项目选择及实施情况
调查发现有70.6%的中青年女性多侧重具有强身健体、陶冶情操的锻炼项目，也有29.4%的人群根据自身爱好进行选择。有37.1%的人群从未中断过体育锻炼，形成较成熟的锻炼体系。（见表1）
2.4体育锻炼认知与行为
虽有90.7%的在职女性对体育锻炼表示支持，但却缺少行动。其中66.6%认为家庭负担、工作性质等客观因素导致缺少时间、精力。此外有4%对健身不感兴趣。还有29.4%因所住社区缺乏健身设备。（见表2）
2.5体育锻炼对心理状态的改善
通过调查中青年女性由于家庭、工作等原因产生不同程度的心理疾病，而有79.4%的中青年女性通过参与体育锻炼后能够达到调节身心、改善心理状态的目的。（见表3）
3.结论与建议
3.1结论
3.1.1当今社会人们对体育锻炼的要求已改变为增进健康、丰富精神生活的一种与时俱进的健康生活方式。
3.1.2中青年女性对体育锻炼有充分的思想认识，多数也都有参与的愿望，制约其参与体育锻炼的主要因素是余暇时间少。
3.1.3一些具有强身健体，调节身心，陶冶情操功能的体育项目，适合中年女性的生理和心理的需求；而具有趣味和竞争型的体育项目则受到青年女性的青睐。
3.1.4科学合理的体育锻炼能够使中青年女性自身的抵抗力增强愉悦身心，并能缓解中青年女性的压力和避免心理疾病的产生。
3.2建议：
3.2.1加大宣传力度，使在职中青年女性自身更加重视科学锻炼与心理健康的促进作用。
3.2.2各单位因地制宜的开展适合自身特点，丰富多样的体育活动。政府、体育行政管理部门应加强群众性的体育设施建设，同时有条件的中小学或大学体育场所适时对外开放。
3.2.3大部分在职中青年女性承受着家庭和工作的双重压力，导致存在不同程度的心理疾病，这一现象应引起社会的重视。
课题项目：2008年保定市哲学社会科学规划课题
课题编号：20080329
【关键词】保定市；在职中青年女性；体育锻炼；心理健康；调查
1995年国务院正式颁布了《全民健身计划纲要》，标志着我国群众体育进入新的历史发展阶段。本文以提高女性体育意识、建立良好心理状态为出发点，针对保定市各学校、机关、工厂等在职中青年女性的锻炼形式和心理状态进行调查、研究。旨在找出合理有效的方法，利用体育锻炼缓解在职女性的日常压力，达到身心健康的最佳效果。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
以保定市各学校、机关、工厂等30至50岁的在职中青年女性为研究对象进行调查。
2.1研究方法
1.2.1文献资料法：通过图书馆、网络文献检索，查询相关方面的文章多篇。
1.2.2问卷调查法：采用分层抽样法对上述研究对象发放调查问卷600份，收回588份。回收率为98%，其中有效问卷569份，有效率为96.8%。
1.2.3访问调查法：走访保定市各学校，机关，工厂等单位。当面访问部分在职中青年女性及工会管理人员，以获取所需要的信息。
1.2.4数理统计法：对收回的问卷进行归纳、分类，并对各问卷中的各个指标进行运算、统计、分析得出结果。
1.2.5逻辑分析法：在调查统计的基础上，分析保定市在职中青年女性体育锻炼与心理健康的相关情况，提出相应对策。
2.调查结果与分析
2.1基本情况
569名有效调查人员中，在机关和学校等单位工作的人群文化程度为本科以上，学历较高，存在精神强迫症和抑郁症的较多；在工厂等单位工作的人群文化程度为大专以下，学历层次偏低，焦虑、敌对是这一人群常见的心理症状。
2.2 体育锻炼的时间、频度、年限
调查对象参加体育锻炼的频度集中在每周2次健身活动，参加年限多在2-3年，晚上参与锻炼的较多。通过访谈得知大多数中青年女性体育锻炼的意识已逐步形成，但工作和家庭占用时间过多导致参与的积极性不高。
2.3体育锻炼项目选择及实施情况
调查发现有70.6%的中青年女性多侧重具有强身健体、陶冶情操的锻炼项目，也有29.4%的人群根据自身爱好进行选择。有37.1%的人群从未中断过体育锻炼，形成较成熟的锻炼体系。（见表1）
2.4体育锻炼认知与行为
虽有90.7%的在职女性对体育锻炼表示支持，但却缺少行动。其中66.6%认为家庭负担、工作性质等客观因素导致缺少时间、精力。此外有4%对健身不感兴趣。还有29.4%因所住社区缺乏健身设备。（见表2）
2.5体育锻炼对心理状态的改善
通过调查中青年女性由于家庭、工作等原因产生不同程度的心理疾病，而有79.4%的中青年女性通过参与体育锻炼后能够达到调节身心、改善心理状态的目的。（见表3）
3.结论与建议
3.1结论
3.1.1当今社会人们对体育锻炼的要求已改变为增进健康、丰富精神生活的一种与时俱进的健康生活方式。
3.1.2中青年女性对体育锻炼有充分的思想认识，多数也都有参与的愿望，制约其参与体育锻炼的主要因素是余暇时间少。
3.1.3一些具有强身健体，调节身心，陶冶情操功能的体育项目，适合中年女性的生理和心理的需求；而具有趣味和竞争型的体育项目则受到青年女性的青睐。
3.1.4科学合理的体育锻炼能够使中青年女性自身的抵抗力增强愉悦身心，并能缓解中青年女性的压力和避免心理疾病的产生。
3.2建议：
3.2.1加大宣传力度，使在职中青年女性自身更加重视科学锻炼与心理健康的促进作用。
3.2.2各单位因地制宜的开展适合自身特点，丰富多样的体育活动。政府、体育行政管理部门应加强群众性的体育设施建设，同时有条件的中小学或大学体育场所适时对外开放。
3.2.3大部分在职中青年女性承受着家庭和工作的双重压力，导致存在不同程度的心理疾病，这一现象应引起社会的重视。
课题项目：2008年保定市哲学社会科学规划课题
课题编号：20080329