每个人都是不完美的，如果强迫自己完美，只得不断对自己说谎、圆谎、说谎、圆谎，把自己建立在完完全全的谎言下，而失去对生命过程完整的体验，也失去对生命本身完整的情绪和感受过程。
　　要知道，这个世界没有绝对的好与坏，对与错，是与非。
　　所谓完美，也不过是人为了活出意义感，给自己设置的永远也不可能达到的目标。这可能带来持续不断的动力，也可能带来源源不斷的伤害。
　　所以，与其孜孜不倦扮演不真实的完美，不如尝试接纳不那么完美但却完整的自己。
　　允许自己在伤心时哭泣；
　　允许自己在浑身无力和情绪低落时暂时放一个假；
　　允许自己偶尔不考虑别人的感受，勇敢地说出自我感受；
　　允许自己在不喜欢的人和事面前，坚定地拒绝；
　　允许自己大哭大笑；
　　允许自己做那些想做而不是别人要求做的事；
　　允许自己犯点错、做错点事、得罪点人……
　　做完整的自己就是不必完全按照书上的标准、父母的标准、世俗的标准做自己。尊重自己的感受，难过时给自己一个拥抱，失败时给自己缓冲期调整，抑郁时给自己时间，焦虑时给自己耐心，不必处心积虑地伪装，也不必时时刻刻胆战心惊地担心被人识破，更不必让自己处于分裂的两端。
　　开始真正地关心自己，虽然有很多毛病，但也有许多优点；虽然偶尔会有抑郁情绪，但也常常感觉到平静；虽然很多时候很在乎别人的感受，但也不忽略自己的想法。
　　当你接纳自己可以有不好、不美、不被人喜欢的时候，当你接纳自己可以有不开心的感受时，当你接纳自己可以和别人不一样也能够生活得很舒服的时候，你接纳的东西越多，你的内在自我就越完整，和这个世界的关系也就越友好。
　　你和自己的关系变得足够好，也就有足够的力量去面对这个世界的血雨腥风和酸甜苦辣。
　　所以，我们不必成为别人眼里完美的“正能量”，但可以成为自己心里完整的“正负能量”，想哭就哭，想笑就笑，走自己的路，爱自己想爱的人，让别人说去吧。