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【摘要】随着新课程改革的不断深入，体育教学发生了很大的变化，教师教学观念也有了很大的突破。体育与健康教学是一项有组织、有目的、以身体练习为主要手段，促进学生身心健康发展的一项活动。在整个教学活动中，教师必须转变教学理念，缜密思考、精心设计，全面实施新课程改革基本理念和方法，使体育与健康教学更加有效，为未来发展和终身学习奠定良好的基础。
【关键词】新课改；高中体育教学；反思
1 问题的提出
随着新一轮基础教育改革的推行，高中《体育与健康课程标准》提出了新的理念和思路，在具体操作上给学校留出了很大空间，使学校体育教学有了长足的进步与发展，在教学实践过程中，体育课堂上学生的笑声多了，教师的表扬多了，气氛活跃了，教学过程却形式化了……但就近年体质健康测试结果显示学生的力量、耐力等体能素质持续下降，学生肥胖率不断提高，视力不良率居高不下，学生怕苦、意志力薄弱、承受挫折能力等心理问题也日益凸增。如何看待目前的体育教学改革，如何更好地提高体育教学的实效性，如何进一步提高学生身体素质，促进学生身心健康……认真找出这些消极因素的原因，确立科学合理的教育教学策略，改进教学方法及评价模式，创设一个高效的课堂教学，成为当前我们紧迫而又艰巨的任务。
2 研究对象及方法
2.1 研究对象：从高二理科、文科各随机抽取两个班共223人作为试验班级，抽取两个班共221人作为对照班级，就如适应课改下高中体育教学进行研究。
2.2 研究方法
2.2.1 行动研究法：以行动研究法为主，围绕课题，制定方案，不断探索，及时反馈，对出现的问题，多方思考，不断校正。
2.2.2 文献研究法：查阅与本课题相关的基础应用理论资料，及时整理，充实理论基础，提高理论素养，促进研究工作的顺利开展。
2.2.3 实验研究法：在研究的过程中，通过对照组与实验组教学效果进行分析，有计划、有步骤的对研究过程产生的问题进行解决，探求适合学生发展的有效教学方案及方法。
3 结果与分析
3.1 树立健康第一的指导思想：随着生活水平的迅速提高，人们的生活方式发生了很大的变化。特别是近年来，参加健身锻炼，正在成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。因此，体育教师要树立健康第一的指导思想，利用体育教学改善学生的心理健康和社会适应能力，从而增进学生身心健康这一目标出发，引导学生掌握基本的运动技能，学会科学锻炼身体的方法，培养坚持课外锻炼的习惯，增进身体素质、心理健康和社会适应能力等全面发展。
3.2 提高教师素养，提升课堂教学的有效性：教师是教学的组织教者，在教学中起到“导”与引领的作用，教师素养直接影响教学艺术的提升，开拓学生的视野、激发学求知欲，开发学生创造性思维等，也必将影响教学是否有效。富有人格魅力的体育教师在自己的教学工作，就具有感召力。具有丰富的教育科学知识，精、深的专业知识是做好教育工作一个最基本条件。要不断更新教育教学理念，新兴运动项目的出现，不能固守已有的知识、经验和专业技能，不断充实自己，广泛学习邻界学科知识，熟练掌握学科教学论和现代教育技术知识，扩大自己的知识领域，保证知识结构的完整，提升教学艺术，适应时代要求，真正做到示范引导作用。
3.3 建立和谐平等的师生关系：新课程标准明确指出：“教学应在平等师生对话的过程中进行。”这就要求教师正确认识师生关系的重要性，在教学过程中建立平等和谐的师生关系，充分尊重学生的人格、尊严和价值。平等是指在教与学的关系上没有尊卑高低之分，和谐是指师生间情感的沟通和融洽。正确的师生观体现在民主平等、心里相容、一视同仁，融入学生，尊重学生人格，给人一种亲切感，为学生创造一种宽松、愉悦的学习氛围。在这样的教学氛围中，学生的积极性就高，思维能力、个人长处能得到充分发展，教学质量就能显著提高。
3.4 以学生为主体，关注学生的个体差异，分层教学：学生是教学主体，要充分关注个体的差异。由于学生能力不同，在教学中很容易出现能力强的“吃不饱”，能力差的“吃不了”的现象。根据学生的学情、身体素质、运动能力将学生分成高、中、低三个不同层次的学习小组，既让运动技能水平较高的学生有机会获得更广阔的发展空间，也能让那些运动水平相对较低的学生在完成教学目标的过程中体验到成功的喜悦，建立自信，让每一学生都能“吃得饱”“吃得好”，感到我能行，实现自己的目标。
在分层教学中，以总体目标不变为前提，对不同层次的学生选择不同的教学方法与组织方法，制定不同的学习目标与要求。同时，分层不能分等，要做到尊重学生的人格和尊严，要让所谓“差生”能从教师的目光、表情、言语、举止中真正体会到尊重和关心，以调动学生积极性，增强自信心；分层中不能定层，学生通过不断的学习与练习，体能、技能都会发生很大变化，只有适时调整练习层次，才能唤起学生练习的动力，激发学生的热情。
3.5 趣味教学模式，提高教学的有效性：兴趣是最好的老师，精心设计教学环节，认真组织教学过程，不断丰富教学方法和形式，优化教学结构，避免单一、被动的学习方式，激发学生的学习兴趣，调动学生的参与积极性，建立和形成能充分发挥学生主体的多元化学习方式，以达到有效教学的目标。例如，在中长跑教学中，针对学生的耐力与意志力差，学生怕吃苦怕受累的心理，采用一课多练的教学模式，以趣味性带动学生参与度，增强学生的意志力，发展学生的耐力。所谓一课多练，就是教学目标不变，采用不同的教学内容与方式，以达到预期的教学效果。
3.6 运用多媒体教学，提高教学效率：运用多媒体以其鲜明的图像、灵活多变的动画及音乐效果优化教学过程。多媒体的运用改变了枯燥无味的课堂气氛，使复杂、难示范的技术动作更加直观、准确，激发学生学习体育的动机和兴趣，提高了课堂效率。例如在跳远的教学中，教师瞬间就完成了整个示范动作，但学生在观察技术动作的过程中却很难看清楚，慢动作和分解示范又做不到，教学效果就不明显，如果在课前使用多媒体，使动作慢放、回放，这样学生就能很直观的看清楚各个技术动作，教学效果自然就提高了。
【关键词】新课改；高中体育教学；反思
1 问题的提出
随着新一轮基础教育改革的推行，高中《体育与健康课程标准》提出了新的理念和思路，在具体操作上给学校留出了很大空间，使学校体育教学有了长足的进步与发展，在教学实践过程中，体育课堂上学生的笑声多了，教师的表扬多了，气氛活跃了，教学过程却形式化了……但就近年体质健康测试结果显示学生的力量、耐力等体能素质持续下降，学生肥胖率不断提高，视力不良率居高不下，学生怕苦、意志力薄弱、承受挫折能力等心理问题也日益凸增。如何看待目前的体育教学改革，如何更好地提高体育教学的实效性，如何进一步提高学生身体素质，促进学生身心健康……认真找出这些消极因素的原因，确立科学合理的教育教学策略，改进教学方法及评价模式，创设一个高效的课堂教学，成为当前我们紧迫而又艰巨的任务。
2 研究对象及方法
2.1 研究对象：从高二理科、文科各随机抽取两个班共223人作为试验班级，抽取两个班共221人作为对照班级，就如适应课改下高中体育教学进行研究。
2.2 研究方法
2.2.1 行动研究法：以行动研究法为主，围绕课题，制定方案，不断探索，及时反馈，对出现的问题，多方思考，不断校正。
2.2.2 文献研究法：查阅与本课题相关的基础应用理论资料，及时整理，充实理论基础，提高理论素养，促进研究工作的顺利开展。
2.2.3 实验研究法：在研究的过程中，通过对照组与实验组教学效果进行分析，有计划、有步骤的对研究过程产生的问题进行解决，探求适合学生发展的有效教学方案及方法。
3 结果与分析
3.1 树立健康第一的指导思想：随着生活水平的迅速提高，人们的生活方式发生了很大的变化。特别是近年来，参加健身锻炼，正在成为人们日常生活中不可缺少的组成部分。因此，体育教师要树立健康第一的指导思想，利用体育教学改善学生的心理健康和社会适应能力，从而增进学生身心健康这一目标出发，引导学生掌握基本的运动技能，学会科学锻炼身体的方法，培养坚持课外锻炼的习惯，增进身体素质、心理健康和社会适应能力等全面发展。
3.2 提高教师素养，提升课堂教学的有效性：教师是教学的组织教者，在教学中起到“导”与引领的作用，教师素养直接影响教学艺术的提升，开拓学生的视野、激发学求知欲，开发学生创造性思维等，也必将影响教学是否有效。富有人格魅力的体育教师在自己的教学工作，就具有感召力。具有丰富的教育科学知识，精、深的专业知识是做好教育工作一个最基本条件。要不断更新教育教学理念，新兴运动项目的出现，不能固守已有的知识、经验和专业技能，不断充实自己，广泛学习邻界学科知识，熟练掌握学科教学论和现代教育技术知识，扩大自己的知识领域，保证知识结构的完整，提升教学艺术，适应时代要求，真正做到示范引导作用。
3.3 建立和谐平等的师生关系：新课程标准明确指出：“教学应在平等师生对话的过程中进行。”这就要求教师正确认识师生关系的重要性，在教学过程中建立平等和谐的师生关系，充分尊重学生的人格、尊严和价值。平等是指在教与学的关系上没有尊卑高低之分，和谐是指师生间情感的沟通和融洽。正确的师生观体现在民主平等、心里相容、一视同仁，融入学生，尊重学生人格，给人一种亲切感，为学生创造一种宽松、愉悦的学习氛围。在这样的教学氛围中，学生的积极性就高，思维能力、个人长处能得到充分发展，教学质量就能显著提高。
3.4 以学生为主体，关注学生的个体差异，分层教学：学生是教学主体，要充分关注个体的差异。由于学生能力不同，在教学中很容易出现能力强的“吃不饱”，能力差的“吃不了”的现象。根据学生的学情、身体素质、运动能力将学生分成高、中、低三个不同层次的学习小组，既让运动技能水平较高的学生有机会获得更广阔的发展空间，也能让那些运动水平相对较低的学生在完成教学目标的过程中体验到成功的喜悦，建立自信，让每一学生都能“吃得饱”“吃得好”，感到我能行，实现自己的目标。
在分层教学中，以总体目标不变为前提，对不同层次的学生选择不同的教学方法与组织方法，制定不同的学习目标与要求。同时，分层不能分等，要做到尊重学生的人格和尊严，要让所谓“差生”能从教师的目光、表情、言语、举止中真正体会到尊重和关心，以调动学生积极性，增强自信心；分层中不能定层，学生通过不断的学习与练习，体能、技能都会发生很大变化，只有适时调整练习层次，才能唤起学生练习的动力，激发学生的热情。
3.5 趣味教学模式，提高教学的有效性：兴趣是最好的老师，精心设计教学环节，认真组织教学过程，不断丰富教学方法和形式，优化教学结构，避免单一、被动的学习方式，激发学生的学习兴趣，调动学生的参与积极性，建立和形成能充分发挥学生主体的多元化学习方式，以达到有效教学的目标。例如，在中长跑教学中，针对学生的耐力与意志力差，学生怕吃苦怕受累的心理，采用一课多练的教学模式，以趣味性带动学生参与度，增强学生的意志力，发展学生的耐力。所谓一课多练，就是教学目标不变，采用不同的教学内容与方式，以达到预期的教学效果。
3.6 运用多媒体教学，提高教学效率：运用多媒体以其鲜明的图像、灵活多变的动画及音乐效果优化教学过程。多媒体的运用改变了枯燥无味的课堂气氛，使复杂、难示范的技术动作更加直观、准确，激发学生学习体育的动机和兴趣，提高了课堂效率。例如在跳远的教学中，教师瞬间就完成了整个示范动作，但学生在观察技术动作的过程中却很难看清楚，慢动作和分解示范又做不到，教学效果就不明显，如果在课前使用多媒体，使动作慢放、回放，这样学生就能很直观的看清楚各个技术动作，教学效果自然就提高了。