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【摘要】健康体检是指对一般的健康个体进行医学评估与辅助检查并作出医疗诊断的过程，主要明确是否存在健康问题。本文作者总结了健康体检中出现的常见的健康问题，针对这些问题提出相应的健康指导以及特殊的中医养生指导。
【关键词】健康体检；常见健康问题；保健指导
【中图分类号】R-1 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2015）05-0204-01
健康体检是指通过医学手段和方法对受检者进行身体检查，了解受检者的健康状况，早期发现疾病线索和健康隐患的诊疗行为。其指导思想是“预防为主”、“治未病”。随着社会的进步，人们对健康观念的转变，越来越多的人重视健康体检。现就健康体检中出现的常见健康问题及相应的保健指导综述如下。
1 常见的健康问题
1、1 肝功能异常及脂肪肝
肝功能异常除原患有慢性肝病因素以外，还与长期饮用白酒有关。饮酒是导致肝功能损害的首要因素，而脂肪肝的首要病因也是长期大量饮用白酒，造成脂肪肝的因素还有肥胖、营养过剩等。
1、2 髙脂血症
高脂血症引发心脑血管疾病，长期髙脂、高胆固醇饮食及饮酒，均可引起体内脂代谢异常，致血脂升高。高血脂是造成动脉粥样硬化、冠心病的危险因素。高血脂症与脂肪肝又往往同时存在。大量研究结果显示，许多高血脂病人并发脂代谢异常，血液中胆固醇及甘油三酯较正常人显著增高。许多髙脂血症病人常合并高血压病，髙脂血症常诱发胆石症，伴发糖尿病，由此可见高血脂对人体健康的影响很大。
1、3 甲状腺、女性乳房彩超检查异常
如今，越来越多的人重视甲状腺、乳房彩超检查。甲状腺结节及乳房肿块的检出率已越来越高，早期彩超检查，对其诊断有着非常关键的作用。甲状腺结节包括甲状腺瘤和甲状腺癌，超声对甲状腺囊性病变的诊断很可靠，判别结节大小、部位、引导定位穿刺有很大意义。女性乳腺癌的发病率也越来越高，越来越年轻化，超声诊断在提高乳腺癌的诊断准确率方面起着关键性的作用。
1、4 肺部疾病及肺癌
不管是胸部透视还是胸部正位片的放射检查，对诊断肺部的病变起着一定的作用。一部分早期的病变可以在体检时发现异常，并引导做深一步的检查以明确诊断。
2 中医体质的辨识
运用现代化的“道声四诊仪”，通过对检测者中医诊断信息的客观采集与定量分析，可辅助中医临床医生为检测者提供体质辨识、疾病风险评估及健康状态干预调整建议的“治未病”服务。9种中医体质分别为：平和质、阳虚质、阴虚质、特禀质、痰湿质、血瘀质、气郁质、湿热质、气虚质。
3 常规保健指导
健康生活的方式是合理饮食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，以达到预防慢性疾病的发生的目的。
3、1 合理饮食
饮食宜清淡，少吃油腻、不易消化的食物，多吃水果、蔬菜、豆类、谷类可以预防动脉硬化的发生和发展。少吃蛋类、鱿鱼、墨鱼和动物的内脏等一些胆固醇含量高的食物，同时，钠盐不宜多吃，每天的摄入量不大于6克。
3、2 适量运动
适量运动能改善生活质量，提高人类寿命，并可很大程度上有效预防高血压、结肠癌、乳腺癌等慢性非传染性疾病。坚持锻炼有利于健康，可以使血管有弹性，肺活量增加，心率降低，骨骼密度增强，血压降低，控制肥胖，还可提高工作能力和机体耐力，激发和增强机体免疫力，改善不良情绪等。
3、3 戒烟限酒
吸烟可以损伤动脉内皮细胞，引发高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病，所以要戒烟。少量饮酒可以活血化瘀，防止动脉硬化，所以饮酒要适量。
3、4 心理平衡
心理平衡是心理健康过程的终点和心理健康状态的表现。由此可以说心理平衡是心理健康的重要标志。所以在日常生活中提高生活情趣，保持乐观状态，这样不仅有利于疾病的康复，也是拥有健康身体的保证。
4 中医养生指导 不同的中医体质，各有不同的养生保健指导。
4、1 平和质
饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼。
4、2 阳虚质
食宜温阳，平时多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，环境宜通风。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。运动避风寒，可慢跑、散步、打太极、做广播操。
4、3 特禀质
食宜益气固表，饮食宜清淡、均衡。起居避免过敏原，居室宜通风良好。起居应有规律，保持充足的睡眠。加强体育锻炼，增强体质。
4、4 痰湿质
食宜清淡，可多食海带、冬瓜等。起居忌潮湿，经常嗮太阳或进行日光浴。运动宜渐进，长期坚持运动锻炼。
4、5 血瘀质
食宜活气行血，多食山楂、醋、玫瑰花等食物，少食肥肉等滋腻之品。起居勿安逸，作息时间有规律，可早睡早起多锻炼。运动促血行，进行一些促进气血运行的运动项目。
4、6 气郁质
食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等食物。起居宜动不宜静，尽量增加户外活动。居住环境应安静，宜参加群体运动，可坚持较大量的运动锻炼。
4、7 湿热质
食忌辛温滋腻，饮食以清淡为主，少食辛温助热的食物。起居避暑湿，居住环境宜干燥、通风。不可熬夜、过于劳累。运动宜增强，适合大强度、大运动量的锻炼。
4、8 阴虚质
食宜滋阴，少食性温燥烈之品。起居忌熬夜，居住环境宜安静。运动勿太过，适合做有氧运动。锻炼时控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
4、9 气虚质
食宜益气健脾，如黄豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居勿过劳，夏季适当午休。注意保暖，不要过于劳作，免伤正气。运动宜柔缓，如散步、做操、打太极等，并持之以恒。
5 小结
健康体检是疾病二级预防的重要措施，对提高居民健康状况和生活质量有重要意义。及早控制饮食，戒掉不良习惯，加强体育锻炼，保持良好的心理状态，才能提高体质、拥有健康。
参考文献：
[1]彭健.高血压与血脂代谢紊乱【J】.中国实用内科杂志，2002，22（4）：202.
[2]化前珍.老年护理学【M】.2版.北京：人民卫生出版社，2000：126.
[3]贾真.健康体检人员的健康分析及指导. 中国疗养医学，2011，20（2）：184-185.
[4]卢惠娟.苏州离退休职工健康体检调查及健康教育对策.中国实用护理杂志，2009，25（11）：64-65.
[5]倪英，邵莲菁，王昳丽.离退休干部体格检查结果分析及健康教育对策.老年医学与保健，2009，15（4）：245-246.
[6]王琦.“治未病”的中医体质辨识理论与技术.中华健康管理学杂志，2008，2（4）：193-194.
[7]李步满.中医九种体质辨识与调理.2013-11-01.
【关键词】健康体检；常见健康问题；保健指导
【中图分类号】R-1 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2015）05-0204-01
健康体检是指通过医学手段和方法对受检者进行身体检查，了解受检者的健康状况，早期发现疾病线索和健康隐患的诊疗行为。其指导思想是“预防为主”、“治未病”。随着社会的进步，人们对健康观念的转变，越来越多的人重视健康体检。现就健康体检中出现的常见健康问题及相应的保健指导综述如下。
1 常见的健康问题
1、1 肝功能异常及脂肪肝
肝功能异常除原患有慢性肝病因素以外，还与长期饮用白酒有关。饮酒是导致肝功能损害的首要因素，而脂肪肝的首要病因也是长期大量饮用白酒，造成脂肪肝的因素还有肥胖、营养过剩等。
1、2 髙脂血症
高脂血症引发心脑血管疾病，长期髙脂、高胆固醇饮食及饮酒，均可引起体内脂代谢异常，致血脂升高。高血脂是造成动脉粥样硬化、冠心病的危险因素。高血脂症与脂肪肝又往往同时存在。大量研究结果显示，许多高血脂病人并发脂代谢异常，血液中胆固醇及甘油三酯较正常人显著增高。许多髙脂血症病人常合并高血压病，髙脂血症常诱发胆石症，伴发糖尿病，由此可见高血脂对人体健康的影响很大。
1、3 甲状腺、女性乳房彩超检查异常
如今，越来越多的人重视甲状腺、乳房彩超检查。甲状腺结节及乳房肿块的检出率已越来越高，早期彩超检查，对其诊断有着非常关键的作用。甲状腺结节包括甲状腺瘤和甲状腺癌，超声对甲状腺囊性病变的诊断很可靠，判别结节大小、部位、引导定位穿刺有很大意义。女性乳腺癌的发病率也越来越高，越来越年轻化，超声诊断在提高乳腺癌的诊断准确率方面起着关键性的作用。
1、4 肺部疾病及肺癌
不管是胸部透视还是胸部正位片的放射检查，对诊断肺部的病变起着一定的作用。一部分早期的病变可以在体检时发现异常，并引导做深一步的检查以明确诊断。
2 中医体质的辨识
运用现代化的“道声四诊仪”，通过对检测者中医诊断信息的客观采集与定量分析，可辅助中医临床医生为检测者提供体质辨识、疾病风险评估及健康状态干预调整建议的“治未病”服务。9种中医体质分别为：平和质、阳虚质、阴虚质、特禀质、痰湿质、血瘀质、气郁质、湿热质、气虚质。
3 常规保健指导
健康生活的方式是合理饮食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，以达到预防慢性疾病的发生的目的。
3、1 合理饮食
饮食宜清淡，少吃油腻、不易消化的食物，多吃水果、蔬菜、豆类、谷类可以预防动脉硬化的发生和发展。少吃蛋类、鱿鱼、墨鱼和动物的内脏等一些胆固醇含量高的食物，同时，钠盐不宜多吃，每天的摄入量不大于6克。
3、2 适量运动
适量运动能改善生活质量，提高人类寿命，并可很大程度上有效预防高血压、结肠癌、乳腺癌等慢性非传染性疾病。坚持锻炼有利于健康，可以使血管有弹性，肺活量增加，心率降低，骨骼密度增强，血压降低，控制肥胖，还可提高工作能力和机体耐力，激发和增强机体免疫力，改善不良情绪等。
3、3 戒烟限酒
吸烟可以损伤动脉内皮细胞，引发高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病，所以要戒烟。少量饮酒可以活血化瘀，防止动脉硬化，所以饮酒要适量。
3、4 心理平衡
心理平衡是心理健康过程的终点和心理健康状态的表现。由此可以说心理平衡是心理健康的重要标志。所以在日常生活中提高生活情趣，保持乐观状态，这样不仅有利于疾病的康复，也是拥有健康身体的保证。
4 中医养生指导 不同的中医体质，各有不同的养生保健指导。
4、1 平和质
饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼。
4、2 阳虚质
食宜温阳，平时多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，环境宜通风。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。运动避风寒，可慢跑、散步、打太极、做广播操。
4、3 特禀质
食宜益气固表，饮食宜清淡、均衡。起居避免过敏原，居室宜通风良好。起居应有规律，保持充足的睡眠。加强体育锻炼，增强体质。
4、4 痰湿质
食宜清淡，可多食海带、冬瓜等。起居忌潮湿，经常嗮太阳或进行日光浴。运动宜渐进，长期坚持运动锻炼。
4、5 血瘀质
食宜活气行血，多食山楂、醋、玫瑰花等食物，少食肥肉等滋腻之品。起居勿安逸，作息时间有规律，可早睡早起多锻炼。运动促血行，进行一些促进气血运行的运动项目。
4、6 气郁质
食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等食物。起居宜动不宜静，尽量增加户外活动。居住环境应安静，宜参加群体运动，可坚持较大量的运动锻炼。
4、7 湿热质
食忌辛温滋腻，饮食以清淡为主，少食辛温助热的食物。起居避暑湿，居住环境宜干燥、通风。不可熬夜、过于劳累。运动宜增强，适合大强度、大运动量的锻炼。
4、8 阴虚质
食宜滋阴，少食性温燥烈之品。起居忌熬夜，居住环境宜安静。运动勿太过，适合做有氧运动。锻炼时控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
4、9 气虚质
食宜益气健脾，如黄豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居勿过劳，夏季适当午休。注意保暖，不要过于劳作，免伤正气。运动宜柔缓，如散步、做操、打太极等，并持之以恒。
5 小结
健康体检是疾病二级预防的重要措施，对提高居民健康状况和生活质量有重要意义。及早控制饮食，戒掉不良习惯，加强体育锻炼，保持良好的心理状态，才能提高体质、拥有健康。
参考文献：
[1]彭健.高血压与血脂代谢紊乱【J】.中国实用内科杂志，2002，22（4）：202.
[2]化前珍.老年护理学【M】.2版.北京：人民卫生出版社，2000：126.
[3]贾真.健康体检人员的健康分析及指导. 中国疗养医学，2011，20（2）：184-185.
[4]卢惠娟.苏州离退休职工健康体检调查及健康教育对策.中国实用护理杂志，2009，25（11）：64-65.
[5]倪英，邵莲菁，王昳丽.离退休干部体格检查结果分析及健康教育对策.老年医学与保健，2009，15（4）：245-246.
[6]王琦.“治未病”的中医体质辨识理论与技术.中华健康管理学杂志，2008，2（4）：193-194.
[7]李步满.中医九种体质辨识与调理.2013-11-01.