我父母都已近90岁，仍然精神抖擻，每天读书看报，生活自理，甚至都不肯请保姆帮助料理家务。实际上，他们也是一身的慢性病。父亲患高血压五十多年，冠心病合并高血脂三十多年，前列腺增生肥大二十多年，慢性肾衰竭15年，心脏安装起搏器十多年，双眼视网膜脱落和白内障术后十余年，老年性耳聋五年。母亲患高血压三十多年，冠心病合并高血脂二十多年，骨质疏松15年，三次骨折，慢性肾衰竭五年，过敏性哮喘五年，胆结石术后、胸椎脊膜瘤术后、双眼视网膜脱落和白内障术后10年，宫颈癌放疗术后三年。那他们是如何保持健康长寿的？我想主要有以下几点。
　　生活规律，坚持锻炼
　　父母生活很有规律，每天保证午休一小时，早睡早起，遇上好看的电视也不贪看，晚上10点左右就洗漱睡觉。父亲的养生秘诀是“三打三看”：打太极拳、太极剑和打麻将，看书、看报、看电视。他从年轻时就坚持打太极拳、练太极剑，每天练习一小时，并且在公园里热情地教授给其他人，也时常在自家或老战友家里玩会儿麻将，这也是保持社交能力、认知能力、交流能力的重要方式。
　　父母都是山西人，1949年随王震部队进新疆，早年艰苦的生活使他们养成了朴素、勤俭节约的生活习惯。尽管这些年生活水平明显提高，他们还是坚持山西人的饮食习惯：粗茶淡饭，常吃醋，少量喝酒，多吃蔬菜水果。尤其喜欢吃荞面、莜面、豆面、玉米面等粗粮，一日三餐合理搭配，素多荤少，并且随着年龄增长逐渐减少食量，每餐一般吃七分饱。
　　相信科学，不盲从广告
　　父亲有关心国家大事、阅读新闻、学习科学知识的好习惯。加上我们几个从事医学工作的子女不断督促建议，他们基本上可以做到对报纸、广播、电视中的广告不盲从。二三十年前，他们也曾根据广告吃过一段时间的保健品，后来两人的肾功能开始衰竭，总结经验教训，他们再也不信那些保健产品广告了。但对正规保健品，如鱼油、钙片、葡萄籽（我母亲过敏性哮喘经服葡萄籽好转）、多种维生素、保护关节的骨胶原等，还是坚持自费购买，长期服用。
　　乐观向上，心态平和
　　父母结婚六十余年，相濡以沫，与邻居和谐相处，善良待人。父母退休前是单位领导，父亲以前也常常发脾气骂人，进入老年后加强自我修炼，努力转换角色，逐渐改变为慢性子、慢脾气。五年前最宠爱的儿子英年早逝，白发人送黑发人的悲痛使他们沉默了一年，但通过自我调理和大家的帮助，也终于走出了阴影。
　　父亲喜欢写诗，凡遇到国事家事马上写诗抒发感情，在86岁还完成了回忆录《冰操》的出版。母亲心灵手巧，喜欢裁剪、烹饪、做儿童玩具，玩电脑、炒股也是她的消遣，这也是保持心态年轻、增加生命活力、有效防止情绪致病的重要因素。
　　定期体检，坚持治疗
　　父母每天读书看报1～2小时，尤其爱阅读科学养生治病知识，不但自己仔细阅读，还会介绍给亲朋好友。父母培养我们兄弟姊妹学医，目前家中女儿、儿子、女婿、媳妇中有心内科医生、肾内科医生、骨科医生、药剂师和护士，父母能方便获取正确、科学的防病养病知识。他俩相信医院，相信医生，能够很好地与医生护士配合，坚持定期体检，遵从医嘱，按时服药，有规律地自行测量血压、脉搏，并坚持记录相关数据，保持血压和心率在正常的范围内。保存病历以及各种化验、检查记录，这些资料在他们就诊和住院时，可以及时提供给医生，非常有助于疾病的准确诊断和治疗。
　　重大医疗，三思而行
　　父亲在70岁和80岁时先后进行了视网膜手术和白内障手术，这对提高生活质量起到重要作用。他在82岁时发现前列腺增生，前列腺癌的化验指标PSA明显增高，医生建议手术。我们全家开会讨论后认为前列腺癌的证据不确定，而手术创伤较大，有可能发生术后一系列问题，没有同意手术。至今PSA的检测结果仍然很高，但事实证明不是癌症。81岁时，他出现反复晕厥，检查结果是心律失常，需要安装心脏起搏器。开始父亲难以接受手术风险，但在家人反复讨论，权衡利弊后，他勇敢地接受了心脏起搏器的安装，以后再没有发生晕厥。去年因为起搏器电池消耗，他又住院更换了一块可以使用十年的电池。
　　母亲在82岁那年突然出现下肢无力，经检查是腰椎部位脊膜瘤压迫脊髓所致，需要尽快手术解除，她也勇敢地接受了手术。在85岁时，她又患宫颈癌，原本打算手术治疗，和几家医院反复讨论后，发现手术难度大，风险也大，而放射治疗效果也不错，所以选择了对生命威胁较小的放疗。现在宫颈癌已经治愈，目前还在定期复查当中。
　　我的父母没有特别的养生之术，他们的长寿之道，所有的老人也都能做到。