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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01
摘 要 乒乓球多球训练法是一种对提高技术有显著效果的训练方法，此法在中学乒乓球课中的应用，符合教学的巩固性、实践性原则。通过教学实验研究表明，多球训练对乒乓球课的作用明显，多球训练因其具有密度高、强度大、练习次数多等特点，在乒乓球各级训练中都被广泛采用，在中学的学习和提高阶段也有其独特的效果。本文对中学乒乓球教学中多球训练法的应用进行研究，为中学乒乓球运动员在学习、提高训练质量和技战术水平有所帮助。
关键词 多球训练 中学 乒乓球教学 运用 研究
一、多球训练方法的起源
多球训练方法产生于1964年，为提高我国的运动训练水平，更好的贯彻“从难、从严、从实战出发”的训练方针，周恩来总理邀请当时世界锦标赛女排冠军日本队的教练大松博文来华对中国女排进行示范训练。临场观摩的原国家乒乓球队教练李仁苏，见大松博文在训练时站在一辆装着一大筐排球的四轮车上，居高临下地不断将球一只一只地连续向队员们扣球去，联想起“应该将此法借鉴到乒乓球训练中来。”第二天他用尼龙丝网兜装着24只红双喜乒乓球对队员试练.他用左手取球后抛起，再用右手持拍将球一个一个地向对方球台的左方、右方打过去，要求队员将球一一还击回来。排球的“多球训练”由此移植到乒乓球项目。由于其新奇和独特的作用，很快普及全国、乃至世界各国，并沿用至今。后由北京体育大学王家正教授整理为较系统的多球训练方法。
二、多球训练法的概念
多球训练法顾名思义就是训练时使用多个乒乓球进行练习，这种练习方法可以减少捡球时间，有效地增大练习的密度和强度，提高练习的效果。但必须注意的是多球的练习由于没有球与球之间的旋转衔接，在一定程度上影响了这一方面适应能力的提高，必须引起教练员的高度重视。
三、多球训练法的意义
（一）巩固动作形态，提高运动质量
无论学生的先天条件如何，学生在学习一项新的技术动作的时候，都可能会出现一些不协调的现象。只是对于身体协调性较好的学生而言，克制这种不协调现象所需时间更少一些。例如，在乒乓球运动的学习过程当中，学生要想准确地控制乒乓球的运行路线、飞行速度以及旋转方向等因素，想要灵活自如地控制球，就必须进行反复多次训练。正所谓熟能生巧，多球训练可以减少学生练习中的捡球时间，从而可以让学生在有限的时间之内更集中地进行训练，这对于调动学生学习热情，增强学生手感，对于学生动作形态的巩固等多方面都有十分重要的意义。
（二）激发学生的学习兴趣
教师在教学过程中，必须重视对学生学习兴趣的培养。毋庸置疑，兴趣首先产生于对事情的认知与掌握的基础之上，在乒乓球教学中，如果学生对于技术动作难以掌握，在学习过程中总是受到挫折，那必然也就会影响学生的学习兴趣。教师运用多球教学法，可以有效地控制球的运行路线、运动强度以及动作难度，让学生能够掌握并且完成所学动作，从中获得成功的体验，获得喜悦的体验，这样可增强学生信心，可以激发学生进行更高难度动作的学习的欲望。
（三）提高教学质量
多球教学法在乒乓球教学中的运用，还有一大优点便在于可在短时间内取得很好的效果，运用多球教学法，能够让学生在较短的时间内巩固技术动作。尤其在改正学生错误动作的方面，多球练习的效果更加明显。这样在有限的课堂时间内，能让学生更快、更好地掌握技术动作，因而可更为有效地提高教学质量。
四、多球训练法的内容
（一）正手攻球
正手攻球是乒乓球运动员最重要的技术和得分手段。教师根据学生实际情况以按課前所分小组，一个同学练习时，其他同学去捡球。教师站在球台的左边，用侧身正手攻球的方式向学生发定点球，在一点动作基础定型后发正手两点球。
（二）横拍反手攻球
横拍反手攻球技术对落球的方位、角度和高度都有严格的要求。在实际教学中，这种技术的练习必须符合物理学力学原理，在攻球力度上应保持与直拍推挡一致，并且落球要尽可能落在学生的左侧范围。教师示范时同样站在乒乓球台左侧，持续不断的向对方球台左侧击球，最初训练时落球弹出高度要控制在10厘米左右，以便于学生顺利的练习。在学生技能提升到一定程度时，教师再对落球的高度与区域进行改变，并适当融入横拍反手攻球技术中的撇、出台快撤等相关的技巧教学。
（三）发球技术教学
发球技术是乒乓球学习者首要接触的内容，它看似简单，却蕴含着极大的技巧。在实际对抗中，运动员拥有变幻莫测的发球技能，会占据更有利的形势。在多球教学中，为了让学生深刻的感受发球技巧，教师可以将学生两两分组进行专门的训练，并在这一过程中为学生提供更多的多球指导，鼓励学生探索新的发球方式。
五、结语
将多球教学法移植到乒乓球教学与训练之中以后，极大地提升了中学乒乓球教学的效果。作为中学乒乓球体育教师，应在实际教学中不断探索并创新多球教学法，并结合具体教学情况，做好多球教学法与其它教学方法的整合，不断促进中学体育事业的进步。
参考文献：
[1] 丁欣力.多球教学法在中学乒乓球教学中的应用[J].运动.2013（13）.
[2] 穆蕊.多球训练在高中乒乓球教学中的应用研究[J].科技视界.2012（20）：119-120.
[3] 周显鹤.多球训练在高中乒乓球教学中的应用研究[J].当代体育科技.2015.5（1）：107-108.
摘 要 乒乓球多球训练法是一种对提高技术有显著效果的训练方法，此法在中学乒乓球课中的应用，符合教学的巩固性、实践性原则。通过教学实验研究表明，多球训练对乒乓球课的作用明显，多球训练因其具有密度高、强度大、练习次数多等特点，在乒乓球各级训练中都被广泛采用，在中学的学习和提高阶段也有其独特的效果。本文对中学乒乓球教学中多球训练法的应用进行研究，为中学乒乓球运动员在学习、提高训练质量和技战术水平有所帮助。
关键词 多球训练 中学 乒乓球教学 运用 研究
一、多球训练方法的起源
多球训练方法产生于1964年，为提高我国的运动训练水平，更好的贯彻“从难、从严、从实战出发”的训练方针，周恩来总理邀请当时世界锦标赛女排冠军日本队的教练大松博文来华对中国女排进行示范训练。临场观摩的原国家乒乓球队教练李仁苏，见大松博文在训练时站在一辆装着一大筐排球的四轮车上，居高临下地不断将球一只一只地连续向队员们扣球去，联想起“应该将此法借鉴到乒乓球训练中来。”第二天他用尼龙丝网兜装着24只红双喜乒乓球对队员试练.他用左手取球后抛起，再用右手持拍将球一个一个地向对方球台的左方、右方打过去，要求队员将球一一还击回来。排球的“多球训练”由此移植到乒乓球项目。由于其新奇和独特的作用，很快普及全国、乃至世界各国，并沿用至今。后由北京体育大学王家正教授整理为较系统的多球训练方法。
二、多球训练法的概念
多球训练法顾名思义就是训练时使用多个乒乓球进行练习，这种练习方法可以减少捡球时间，有效地增大练习的密度和强度，提高练习的效果。但必须注意的是多球的练习由于没有球与球之间的旋转衔接，在一定程度上影响了这一方面适应能力的提高，必须引起教练员的高度重视。
三、多球训练法的意义
（一）巩固动作形态，提高运动质量
无论学生的先天条件如何，学生在学习一项新的技术动作的时候，都可能会出现一些不协调的现象。只是对于身体协调性较好的学生而言，克制这种不协调现象所需时间更少一些。例如，在乒乓球运动的学习过程当中，学生要想准确地控制乒乓球的运行路线、飞行速度以及旋转方向等因素，想要灵活自如地控制球，就必须进行反复多次训练。正所谓熟能生巧，多球训练可以减少学生练习中的捡球时间，从而可以让学生在有限的时间之内更集中地进行训练，这对于调动学生学习热情，增强学生手感，对于学生动作形态的巩固等多方面都有十分重要的意义。
（二）激发学生的学习兴趣
教师在教学过程中，必须重视对学生学习兴趣的培养。毋庸置疑，兴趣首先产生于对事情的认知与掌握的基础之上，在乒乓球教学中，如果学生对于技术动作难以掌握，在学习过程中总是受到挫折，那必然也就会影响学生的学习兴趣。教师运用多球教学法，可以有效地控制球的运行路线、运动强度以及动作难度，让学生能够掌握并且完成所学动作，从中获得成功的体验，获得喜悦的体验，这样可增强学生信心，可以激发学生进行更高难度动作的学习的欲望。
（三）提高教学质量
多球教学法在乒乓球教学中的运用，还有一大优点便在于可在短时间内取得很好的效果，运用多球教学法，能够让学生在较短的时间内巩固技术动作。尤其在改正学生错误动作的方面，多球练习的效果更加明显。这样在有限的课堂时间内，能让学生更快、更好地掌握技术动作，因而可更为有效地提高教学质量。
四、多球训练法的内容
（一）正手攻球
正手攻球是乒乓球运动员最重要的技术和得分手段。教师根据学生实际情况以按課前所分小组，一个同学练习时，其他同学去捡球。教师站在球台的左边，用侧身正手攻球的方式向学生发定点球，在一点动作基础定型后发正手两点球。
（二）横拍反手攻球
横拍反手攻球技术对落球的方位、角度和高度都有严格的要求。在实际教学中，这种技术的练习必须符合物理学力学原理，在攻球力度上应保持与直拍推挡一致，并且落球要尽可能落在学生的左侧范围。教师示范时同样站在乒乓球台左侧，持续不断的向对方球台左侧击球，最初训练时落球弹出高度要控制在10厘米左右，以便于学生顺利的练习。在学生技能提升到一定程度时，教师再对落球的高度与区域进行改变，并适当融入横拍反手攻球技术中的撇、出台快撤等相关的技巧教学。
（三）发球技术教学
发球技术是乒乓球学习者首要接触的内容，它看似简单，却蕴含着极大的技巧。在实际对抗中，运动员拥有变幻莫测的发球技能，会占据更有利的形势。在多球教学中，为了让学生深刻的感受发球技巧，教师可以将学生两两分组进行专门的训练，并在这一过程中为学生提供更多的多球指导，鼓励学生探索新的发球方式。
五、结语
将多球教学法移植到乒乓球教学与训练之中以后，极大地提升了中学乒乓球教学的效果。作为中学乒乓球体育教师，应在实际教学中不断探索并创新多球教学法，并结合具体教学情况，做好多球教学法与其它教学方法的整合，不断促进中学体育事业的进步。
参考文献：
[1] 丁欣力.多球教学法在中学乒乓球教学中的应用[J].运动.2013（13）.
[2] 穆蕊.多球训练在高中乒乓球教学中的应用研究[J].科技视界.2012（20）：119-120.
[3] 周显鹤.多球训练在高中乒乓球教学中的应用研究[J].当代体育科技.2015.5（1）：107-108.