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摘要：为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定了国家体育锻炼标准。我校具体实施这一標准之后，根据测试数据显示学生存在身体体能下降和体重超重的现象，学生体质健康状况堪忧，体能有待提高。针对学生所存在的体质健康状况问题，我校体育教师转变传统教学理念与方法、开设新课程，开展体能针对性训练、调动学生运动积极性，掌握受用终生的体育技能、分层教学，设计体能训练内容、循序渐进，把握体能训练力度等策略。
关键词：中职;学生;体质健康
中图分类号：G4 文献标识码：A
一、学生体质健康现状
大多数中职学生年龄在 14 至 17 岁之间，这是身心发展的关键时期。但是，随着人们生活水平的提高和心态的改变，中职学生的身体状况逐渐下降，给青年的健康发展和体育教学带来了巨大挑战。大多数学生为女生，只有少部分男生，他们的身体状况主要表现为 ：（1） 学生存在身体体能下降。通过近几年的体质健康测试数据发现，许多学生的速度、爆发力量都有直接下降的趋势。所有的物理评价都与平均值相差很大，但大多数人即使是通过考试，学生也达到了良好和及格两个水平，优秀的比例相对较低。此外，长跑、立定跳远、 50 米跑和仰卧起坐 /引体向上都在自由下降。在 800 米跑和 1000 米跑的测试中，女生的成绩令人满意，男生的成绩令人满意，但是优秀的成绩甚至不到学生总数的十分之一。（2） 体重超重。在现阶段，虽然许多中职学生的身高远远超过标准，呈现良好的趋势，但他们体重过重、肥胖，这与身体健康相去甚远。大多数都是女生的缘故，她们更是不喜欢运动，有喜欢摄入高卡路里的食物。回顾过去，不管男女，他们几乎成了一个小胖子，严重影响了中职学生的健康成长。
二、影响学生体质健康因素
（一）电子产品或不良的行为习惯
大部分中职学生缺乏良好的习惯。目前，智能手机、电脑等信息设备已成为中职学生的必需品，也在一定程度上影响了中职学生的身体健康，同时为中职学生提供学习和生活设施。其中许多人由于过度使用手机，熬夜看视频和玩网络游戏，对他们的视觉健康产生了巨大的负面影响。此外，中职学生普遍缺乏独立运动和科学饮食习惯，以及一些中职学生存在吸烟等不良习惯，严重阻碍了他们身体的健康成长。
（二）体育教育理
体育教育理念落后，中职体育教育的主要目标是通过科学体育教育方案促进学生的身体健康，引导中职学生进行规范体育锻炼。一般来说，体育教学的内容包括两个方面，即体育技能和体育与健康的基本理论。但是，目前一些体育教师过于重视技能教育和提高学生体育和健康的理论水平，从而使中职学生对如何使体育运动合理、如何提高其素质知之甚少。如我校一些学生，喜爱运动，但是对于正确的运动方式存在一定的困惑。
三、提升中职学生体质健康水平的策略
（一）转变传统教学理念与方法中职学生体质健康状况呈下降趋势，须加强体育教育和课余活动培训，以促进中职学生的健康和全面发展。现阶段，有必要通过改变教学理念和方法，实现中职体育教学的改革和创新。 （1）体育教师将学习项目分配给学生，使他们能够掌握体育课程的过程，尊重和利用他们的身份和职业特点。重点放在学习体育知识和运动技能上，以使中职学生能够充分和健康地发展运动。（2） 创新的教学方法，吸引学生的注意力，帮助他们树立终生体育意识。增进学生的理解和感情，感受到体育学习的乐趣和魅力，积极参加体育锻炼。
（二）开设新课程，开展体能针对性训练
在中职学生体育教学中，教师应注意中职学生的健康成长，定期进行身体健康测试，充分了解学生的身体能力，并对学生发挥监督作用;根据体能测试的结果，提供体育培训，以促进学生身体能力的不断提高。体育锻炼的目的是提高不同体型学生的体质，并对学生进行有效监督，定期进行身体健康测试，以确保体育锻炼取得良好效果。
（三）调动学生运动积极性，掌握受用终生的体育技能
中职学校可以从中职学生的体育价值观入手，结合社会指导和内部鼓励，帮助中职学生形成积极的体育价值观。此外，激发中职学生参加休闲体育的积极性，为改善中职学生身体健康奠定基础。根据学生们兴趣爱好来选择自己喜爱的体育项目来丰富自己的余暇体育生活，甚至可以由此培养中职学生在步入社会之后还可以将此项目作为长期锻炼的运动。
（四）分层教学，设计体能训练内容
在中等职业教育体育教学中，学生的身体形态存在差异，统一体育教学内容不能满足所有学生的发展需要，教师采用多层次教学的概念，为所有年级及专业的不同设计体育教学手段。在传统的体育运动中，体育运动不到十分钟，总体上是一种不受欢迎的教学现象，对体育运动没有深远的影响，甚至会给身体健康的学生带来体质健康水平倒退的问题。
（五）循序渐进，把握体能训练力度
教师从中职学生的角度制定有计划、有针对性的战略性体育运动安排，指导中职学生逐步提高自己的身体素质，同时考虑到中职学生的职业特点，身体承受压力能力，并合理考虑锻炼的力量在体育锻炼中的运用。如耐久跑是训练的主要内容，教师合理安排耐久跑训练时间，考虑到学生在耐久跑中遇到的各种问题，制定有效的解决策略。结合学校运动会和体质健康水平测试的情况，教师审查学生的体力，激发学生的竞争精神，充分投资，灵活运用远距离学习技能，鼓励学生根据自己的能力提高远距离学习速度。
四、成效与总结
中职学生体质健康发展趋势日趋严峻，中职学生体育锻炼意识及生活习惯、社会环境均对中职学生的体质健康水平具有较大影响。因此，中职学校应从中职学生体质健康水平测试数据剖析入手，与社会各界共同探究研讨，明确中职学生体质健康水平的关键影响因素。营造良好的体育文化环境，引导中职学生树立正确的体育锻炼意识，配备完善的体育锻炼器材，激发中职学生参与体育锻炼的积极性，整体提升中职学生的体质健康水平。
参考文献
[1]余佳磊 .加强中职学生体质的体育教学与训练方法初探 [J].科教导刊 （上旬刊 ），2019（11）：55-56.
[2]郭向云 .关于培养中职学生体育课兴趣的思考与尝试 [J].科学大众 （科学教育 ），2019（10）：190.
[3]孙芸芸 . 中职体育教学中提升学生体能的策略 [J]. 启迪与智慧 （ 教育 ），2019（10）：7.
[4]彭佳玮 .中职学生体质健康标准与职业能力发展的因素分析研究 [J].当代体育科技 ，2019，9（24）：81+83.
[5]王绥碧 .优化田径教学增强学生体质 [J].休闲 ，2019（07）：194+198.
温州护士学校 325000
关键词：中职;学生;体质健康
中图分类号：G4 文献标识码：A
一、学生体质健康现状
大多数中职学生年龄在 14 至 17 岁之间，这是身心发展的关键时期。但是，随着人们生活水平的提高和心态的改变，中职学生的身体状况逐渐下降，给青年的健康发展和体育教学带来了巨大挑战。大多数学生为女生，只有少部分男生，他们的身体状况主要表现为 ：（1） 学生存在身体体能下降。通过近几年的体质健康测试数据发现，许多学生的速度、爆发力量都有直接下降的趋势。所有的物理评价都与平均值相差很大，但大多数人即使是通过考试，学生也达到了良好和及格两个水平，优秀的比例相对较低。此外，长跑、立定跳远、 50 米跑和仰卧起坐 /引体向上都在自由下降。在 800 米跑和 1000 米跑的测试中，女生的成绩令人满意，男生的成绩令人满意，但是优秀的成绩甚至不到学生总数的十分之一。（2） 体重超重。在现阶段，虽然许多中职学生的身高远远超过标准，呈现良好的趋势，但他们体重过重、肥胖，这与身体健康相去甚远。大多数都是女生的缘故，她们更是不喜欢运动，有喜欢摄入高卡路里的食物。回顾过去，不管男女，他们几乎成了一个小胖子，严重影响了中职学生的健康成长。
二、影响学生体质健康因素
（一）电子产品或不良的行为习惯
大部分中职学生缺乏良好的习惯。目前，智能手机、电脑等信息设备已成为中职学生的必需品，也在一定程度上影响了中职学生的身体健康，同时为中职学生提供学习和生活设施。其中许多人由于过度使用手机，熬夜看视频和玩网络游戏，对他们的视觉健康产生了巨大的负面影响。此外，中职学生普遍缺乏独立运动和科学饮食习惯，以及一些中职学生存在吸烟等不良习惯，严重阻碍了他们身体的健康成长。
（二）体育教育理
体育教育理念落后，中职体育教育的主要目标是通过科学体育教育方案促进学生的身体健康，引导中职学生进行规范体育锻炼。一般来说，体育教学的内容包括两个方面，即体育技能和体育与健康的基本理论。但是，目前一些体育教师过于重视技能教育和提高学生体育和健康的理论水平，从而使中职学生对如何使体育运动合理、如何提高其素质知之甚少。如我校一些学生，喜爱运动，但是对于正确的运动方式存在一定的困惑。
三、提升中职学生体质健康水平的策略
（一）转变传统教学理念与方法中职学生体质健康状况呈下降趋势，须加强体育教育和课余活动培训，以促进中职学生的健康和全面发展。现阶段，有必要通过改变教学理念和方法，实现中职体育教学的改革和创新。 （1）体育教师将学习项目分配给学生，使他们能够掌握体育课程的过程，尊重和利用他们的身份和职业特点。重点放在学习体育知识和运动技能上，以使中职学生能够充分和健康地发展运动。（2） 创新的教学方法，吸引学生的注意力，帮助他们树立终生体育意识。增进学生的理解和感情，感受到体育学习的乐趣和魅力，积极参加体育锻炼。
（二）开设新课程，开展体能针对性训练
在中职学生体育教学中，教师应注意中职学生的健康成长，定期进行身体健康测试，充分了解学生的身体能力，并对学生发挥监督作用;根据体能测试的结果，提供体育培训，以促进学生身体能力的不断提高。体育锻炼的目的是提高不同体型学生的体质，并对学生进行有效监督，定期进行身体健康测试，以确保体育锻炼取得良好效果。
（三）调动学生运动积极性，掌握受用终生的体育技能
中职学校可以从中职学生的体育价值观入手，结合社会指导和内部鼓励，帮助中职学生形成积极的体育价值观。此外，激发中职学生参加休闲体育的积极性，为改善中职学生身体健康奠定基础。根据学生们兴趣爱好来选择自己喜爱的体育项目来丰富自己的余暇体育生活，甚至可以由此培养中职学生在步入社会之后还可以将此项目作为长期锻炼的运动。
（四）分层教学，设计体能训练内容
在中等职业教育体育教学中，学生的身体形态存在差异，统一体育教学内容不能满足所有学生的发展需要，教师采用多层次教学的概念，为所有年级及专业的不同设计体育教学手段。在传统的体育运动中，体育运动不到十分钟，总体上是一种不受欢迎的教学现象，对体育运动没有深远的影响，甚至会给身体健康的学生带来体质健康水平倒退的问题。
（五）循序渐进，把握体能训练力度
教师从中职学生的角度制定有计划、有针对性的战略性体育运动安排，指导中职学生逐步提高自己的身体素质，同时考虑到中职学生的职业特点，身体承受压力能力，并合理考虑锻炼的力量在体育锻炼中的运用。如耐久跑是训练的主要内容，教师合理安排耐久跑训练时间，考虑到学生在耐久跑中遇到的各种问题，制定有效的解决策略。结合学校运动会和体质健康水平测试的情况，教师审查学生的体力，激发学生的竞争精神，充分投资，灵活运用远距离学习技能，鼓励学生根据自己的能力提高远距离学习速度。
四、成效与总结
中职学生体质健康发展趋势日趋严峻，中职学生体育锻炼意识及生活习惯、社会环境均对中职学生的体质健康水平具有较大影响。因此，中职学校应从中职学生体质健康水平测试数据剖析入手，与社会各界共同探究研讨，明确中职学生体质健康水平的关键影响因素。营造良好的体育文化环境，引导中职学生树立正确的体育锻炼意识，配备完善的体育锻炼器材，激发中职学生参与体育锻炼的积极性，整体提升中职学生的体质健康水平。
参考文献
[1]余佳磊 .加强中职学生体质的体育教学与训练方法初探 [J].科教导刊 （上旬刊 ），2019（11）：55-56.
[2]郭向云 .关于培养中职学生体育课兴趣的思考与尝试 [J].科学大众 （科学教育 ），2019（10）：190.
[3]孙芸芸 . 中职体育教学中提升学生体能的策略 [J]. 启迪与智慧 （ 教育 ），2019（10）：7.
[4]彭佳玮 .中职学生体质健康标准与职业能力发展的因素分析研究 [J].当代体育科技 ，2019，9（24）：81+83.
[5]王绥碧 .优化田径教学增强学生体质 [J].休闲 ，2019（07）：194+198.
温州护士学校 325000