典型的情绪流动图，每天在不同的地点以各种形式上演：赶着上班的焦躁；遭遇领导的迁怒；完不成工作的烦恼；从天而降的喜悦；久别重逢的激动......人有七情六欲，所有的心理活动都可在情绪上有所反映，但无论是好的情绪还是坏的情绪，一旦过度必然会导致身心的不适。
　　
　　病例1
　　
　　某日，年近60的许老太和股友们兴冲冲地步入证券大厅。随着股市行情的涨落，她的情绪剧烈波动。10点左右，老太感到剧烈头疼，股友们急忙把她送回家。下午3时许，突然昏迷，家人急忙送她到医院抢救。急诊CT检查，发现右侧大脑半球出血，形成巨大脑内血肿，出血量约有120毫升左右。由于迅猛出血，导致脑干功能严重损害，血压降到零，呼吸骤停，双侧瞳孔散大。后经医生行紧急开颅血肿清除术才得以挽救其生命。
　　
　　病例2
　　
　　某日，64岁的陈老汉吃过午饭后，便和三位老友一起在家里打麻将。陈老汉此前曾患有多年的高血压。到了下午4时许，他自摸了一张好牌，随即将牌一摊，激动得站了起来，大声叫道：“一条龙，和了！”话音刚落，只见陈老汉双手扶着头，直叫头痛，一下子就瘫倒在椅子上。陈老汉家人赶到后，迅速将老人送往医院，可陈老汉在途中就已气绝身亡了。
　　
　　病例3
　　
　　某日，正值世界杯足球赛之时，47岁的尹先生与几个老友一起看电视比赛。中途因为因为过度兴奋而诱发脑溢血，当场昏死过去导致不幸。急送入医院急诊，医生说，长时间处于紧张激动的情绪中，会使人体的心理活动失去平衡，导致神经功能失调，促使肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高等，对健康不利。每次重大球赛都有一些球迷“激情过度”进了医院，主要都是因为情绪过度波动而诱发了心脑血管方面的疾病。
　　心理学研究表明，心身疾病与情绪有很大关系，愤怒、激动、焦虑、恐惧等消极心态或者过于激动的大起大落的情绪变化不仅会影响心跳的速率、节律与心搏出量，而诱发心脏病、心绞痛和心肌梗死，而且还会增加其他疾病发病的可能性，甚至可以说是典型的慢性自杀。所以说，为了你的健康考虑，就是觉得怒气或者激动已“箭在弦上，不得不发”，忍无可忍时还是要忍住你的熊熊大火，心中有过多的兴奋也藏一藏。
　　也许有人会问：精神悲极易诱发心脑血管病，这还可理解。精神喜极，也会得心脑血疾病吗？事实是：猝死于喜极的心脑血客病人，不比病死于悲极者少。
　　中医的“七情”致病很有道理。这七情有：喜、怒、悲、思、忧、恐、惊。把“喜”放在第一位，尤见其分量。从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现：虽然国度不同，饮食习惯各异但调节情绪、使精神始终保持在“悦、和”这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。
　　可见七情的调适，对身体健康很重要。
　　特别强调老年人要注意保持平和的心态，平静安详地生活，避免感情上的大喜大怒和受强烈的刺激。患有心脑血管疾病的老年人，不宜参加诸如炒股、打麻将等带有强烈刺激的活动，防止由于情绪的剧烈波动而引起心脑血管疾病的突发，酿成家庭悲剧。
　　
　　调节情绪的食物推荐
　　
　　山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食法皆有效。
　　萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃。
　　玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
　　莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
　　茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。