【摘 要】
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米字操(依“米”字的笔画方向伸点头部)练习不当,对中老年人也有伤害。王大妈就是一位练米字操反而“练”出颈椎病的老太太。大妈每晚都会做10分钟米字操,可脖子越来越痛。 医生让王大妈示范了一次,发现她在做米字操时,速度很快,总生硬地点头摇头,这就是她为什么米字操越做脖子越疼的原因。 有的颈椎酸痛,就是肌肉劳损、颈部肌肉僵硬压迫椎管所导致,这时候快速运动颈部肌肉,会让颈部肌肉劳损加重。做米字操时,应
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米字操(依“米”字的笔画方向伸点头部)练习不当,对中老年人也有伤害。王大妈就是一位练米字操反而“练”出颈椎病的老太太。大妈每晚都会做10分钟米字操,可脖子越来越痛。
医生让王大妈示范了一次,发现她在做米字操时,速度很快,总生硬地点头摇头,这就是她为什么米字操越做脖子越疼的原因。
有的颈椎酸痛,就是肌肉劳损、颈部肌肉僵硬压迫椎管所导致,这时候快速运动颈部肌肉,会让颈部肌肉劳损加重。做米字操时,应以慢为原则,要加强颈背肌肉的收缩锻炼,切忌猛烈快速旋转颈部。
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春季是肺结核的高发期。近年来，学生结核病的发病率仍然不低，因防范意识弱，拖成重症的学生患者明显增多。在大学生中，“网虫”及“学霸”更易被结核菌感染。 很多学生上了大学后，生活一下轻松下来，失去监管，整天在网吧上网，饿了吃泡面，累了就在椅子上睡两小时，再加上网吧内空气流通差，很容易受到结核菌的侵袭。另一类易染病的大学生学习刻苦，却忽视了锻炼与休息，由于免疫力较低，也容易患结核病。
艾灸是一种神奇的疗法，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。 周末，我去医馆采访武国忠医师。一进门，就看见他正准备在给一位应诊者做艾灸。这位先生40多岁，大腹便便，衣着考究，看样子是商海精英或官场领导，总之属于“劳心者”阶层。不过那天他脸色晦暗，无精打采。据说最近事业受到冲击变故，睡不好也吃不好了，一下子变得老了很多。
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运动在于血型，你听过吗？看看下面的建议，根据自己的血型，选择一种运动方式。 O型适合剧烈运动 O型是人类最古老的血型。10万年前，生活环境决定着O型血者必须快速奔跑，去追赶猎物或者逃脱野兽的追赶。因此，O型血者在体质上适合做剧烈运动。 O型血者最理智的运动方法是经常锻炼身体，包括有氧运动和形体训练，这也是癌症患者最基本的抗癌策略之一。当然，O型血者也可通过做轻快活泼的运动改善心血管和肌
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