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摘 要 在普通高校健美操选修课教学过程中进行了“念动教学法”的教学实验，研究结果表明：采用念动教学法，学生在学习技术动作中反复想象所学技术的动作结构、要领、过程、边想边练，不断纠正错误动作，有助于提高教学质量，缩短教学时数，使技术动作规范化，是一种很好的教学方法。
关键词 念动教学法 健美操 教学 实验研究
一、前言
健美操运动一直是大学生非常喜爱的体育项目。健美操课也是高校的热门课程之一，历年来健美操课的教学作为高校体育教学中最为重要的一项工作之一。教学主要是通过：教学课堂讲解—示范—学生练习的形式进行。这种教学方法存在诸多问题：首先，从学生的学习角度看，它未能体现以学生为主体的教学规律，由于学习内容较多、时间短和基本技术差，学生要在有限的教学时间内掌握好所学的内容，是不易实现的。再者，从教师的教学角度来看，它未能发挥学生的主观能动性。第三，从心理学角度看，它显得陈旧、呆板，不能激起学生学习热情，不能适应大学生思维方式和高校的教学实践。针对目前健美操教学中的教学方法和教学过程中出现种种不尽如人意的情况，笔者在此引入了念动教学方法，旨在为健美操课的教学改革提供参考依据。
二、念动教学法的概述
念动教学法是美国心理学家苏思倡导的体育教学方法。这种方法是在学生头脑清醒和注意力高度集中的情况下，有意识的努力利用自己头脑中已经形成的运动表象的回顾和重复，修正、发展和创造自己的动作。其心理机制是在头脑里描绘动作表象时，会使有机体产生和实际进行某种动作时相似的生理变化。由于，整个念动的过程不受任何外界干扰而有条不紊的进行，并能在不消耗大量体力的情况下，多次重复正确的动作感觉，有助于动力定型的形成。不过，由于高度注意力集中的时间不能持续太久，每次念动教学的时间，通常不要超过5分钟，否则会产生神经和心理的疲劳，使效果适得其反。
三、研究方法
（一）文献资料法
认真查阅有关体育教学、心理学等方面的著作和论文，并上期刊网搜索关于高校健美操教学方面的资料等。
（二）专家访谈法
对相关专家进行访谈，咨询本研究的可行性和实验设计的合理性。
（三）数理统计法
对实验所得数据用spss11.0进行处理和数据分析。
（四）教学实验法
随机抽取湖南科技大学健美操选修课的2个班分成1个实验组和1个对照组各30人，学生共60人。教学内容都为全国大众健美操三级，教学时间都为30学时，都由同一老师任教，教学地点都在湖南科技大学北校田径场。在教学中，实验组采用念动练习法，即在教师讲解示范后，学生练习时，教师提醒学生将所学动作的技术要领、结构和用力顺序在大脑中做系统的回忆，然后再进行练习或边想边练、想练结合，通过念动练习领会正确的动作概念。对照组30人采用常规教学法，在教师讲解示范后，教师领做，学生跟着一起模仿练习，然后教师巡回辅导纠正动作。在学习完成后，采用双盲法，将实验班和对照班的同学混合在一起进行考核评定，将结果进行比较分析。
四、实验设计
（一）研究目的
健美操选修教材单个动作难度不大，但成套动作多，方向和路线变换复杂，对基本姿势，协调性，节奏感，熟练性等方面的要求较高，而大纲所规定的课时较少，如何在短时间内完成教学任务，是摆在我们面前的任务，本文采用分组对比实验，探索“念动教学法”与“传统教学法”在健美操选修教学中的效果。
（二）实验对象
湖南科技大学外国语学院2011级健美操选修班女生共60人，其中英语一班为实验组30人，英语二班为对照组30人。
（三）实验内容
试用教材是全国健美操三级，两组试用同一教材，上课时示范，讲解，练习强度均相同，都由同一老师任教，实验时间为2011年9月到2012年1月，教学课时为30学时。
（四）教学实验法
1．传统教学法
将健美操三级用30学时来完成，其中包括复习一次，考核一次。
教学过程：宣布本课任务→准备活动→讲解与示范→组织练习→纠正错误→复习旧教材或与新教材的衔接→总结→下课。
2．念动教学法
将健美操三级用30学时来完成，、其中包括复习一次，考核一次。
教学过程：宣布本课任务→准备活动（其中包括让学生跟着教师所呼套语回忆上次课所学动作）→讲解与示范→组织练习（学习时对动作难点、重点要求学生记住动作要领，按教师的示范进行练习，采用放松功自然入静，要求他们呼吸均匀深长，排除一切杂念，跟着所呼套语，默想套路结构，动作要领，轨迹和动作过程，想象自己在做各种动作2—3遍（3—4分钟）后继续动作练习，每次课中做3—4次）→纠正错误（包括进行正误对比的想象）→复习旧教材或与新教材衔接，布置学生每晚临睡回忆所学动作，特别是对不巩固动作成份的想象→下课。
五、结果分析
经过一学期30学时的教学分组实验， 根据教学大纲和考核标准， 对两组学生的学习主动性、创造性等进行评价，对完成动作质量、动作演练水平等进行测验， 并将结果分析如下：
表1 念动健美操教学与传统健美操教学的实验对比分析
教学方法 念动教学 传统教学
学习内容 丰富 单一
学生主动性 强 弱
学生预习 多 没有
学生领操 多 少
创造性 强 弱
终身体育意识培养 高 低
表2 实验组与对照组学习效果对比
完成动作质量 动作演练水平 错误次数 遗忘次数
实验组 8.5 8.2 4.2 3.4
对照组 7.8 7.6 5.4 4.7
通过一学期30学时的教学实验结束后，由三名专业教师分别对实验组和对照组的学习主动性，创造性，终身体育意识的培养等方面进行评价，并对2组进行教学考试的评分（完成动作质量、动作演练水平、整套动作出现错误次数，动作遗忘的次数四项，每项满分为10分）。从表1可以看出实验组的学习主动性、创造性、终身体育意识的培养等均明显优于对照组，从表2可见实验后实验组的教学考试各项成绩明显高于对照组，说明在健美操教学中采用的念动训练法明显优于传统的教学方法，对于提高教学有十分显著的效果。
六、结论
（一）健美操教学中，“念动教学法”在促进动作技能的形成以及理论知识的掌握方面优于传统的教学法，可以缩短教学时数，提高教学质量。
（二）在念动教学中，充分调动了学生学习健美操的主动性，形成融洽、合作的教学氛围；使知识、技能、能力同步到位；培养了学生积极的学习态度和主观能动性。
（三）念动练习是经科研和实践验证的一种有效练习方法，但决不能用它削弱更不能代替身体练习，教学中把念动练习和身体练习紧密结合起来效果会更好。
（四）念动练习有助于形成动作表象，熟练成套连接，改善动作技能，提高动作协调性和身体运动感觉能力，比单纯的观察练习效果更好。
七、建议
（一）念动训练每次时间不宜过长，应与实际练习优化结合。在教学中应提倡精讲多练，以练为主，想练结合，有利于动作技能的形成.。
（二）念动训练应把握好时机，在正确的视觉表象基础上，运用重点应放在动觉表象上，实现表象训练的最佳效果。
（三）念动训练还要注意学生的个性心理特点，教导学生要有耐心和信心，持之以恒，并逐步学会控制自己的心理状态，以达到预期的教学目的。
参考文献：
[1] 申齐,王淑梅,董贵林.念动教学法在跨栏跑教学中的应用[J].齐齐哈尔大学学报.1999.2:102-103.
[2] 毛武陵,李介民，念动教学法在篮球教学中的应用[J].西安体育学院学报.2005.6:22.
[3] 刘建平等.念动教学法在挺身跳远教学中的应用[J].郴州师范高等专科学校学报.1992.2:76-78.
[4] 徐永丽.念动训练法提高健美操教学的探讨[J].景德镇高专学报.2005.12.
[5] 蒋国强.念动训练法在体操教学中的实验研究[J].黄山学院学报.2005.12.
关键词 念动教学法 健美操 教学 实验研究
一、前言
健美操运动一直是大学生非常喜爱的体育项目。健美操课也是高校的热门课程之一，历年来健美操课的教学作为高校体育教学中最为重要的一项工作之一。教学主要是通过：教学课堂讲解—示范—学生练习的形式进行。这种教学方法存在诸多问题：首先，从学生的学习角度看，它未能体现以学生为主体的教学规律，由于学习内容较多、时间短和基本技术差，学生要在有限的教学时间内掌握好所学的内容，是不易实现的。再者，从教师的教学角度来看，它未能发挥学生的主观能动性。第三，从心理学角度看，它显得陈旧、呆板，不能激起学生学习热情，不能适应大学生思维方式和高校的教学实践。针对目前健美操教学中的教学方法和教学过程中出现种种不尽如人意的情况，笔者在此引入了念动教学方法，旨在为健美操课的教学改革提供参考依据。
二、念动教学法的概述
念动教学法是美国心理学家苏思倡导的体育教学方法。这种方法是在学生头脑清醒和注意力高度集中的情况下，有意识的努力利用自己头脑中已经形成的运动表象的回顾和重复，修正、发展和创造自己的动作。其心理机制是在头脑里描绘动作表象时，会使有机体产生和实际进行某种动作时相似的生理变化。由于，整个念动的过程不受任何外界干扰而有条不紊的进行，并能在不消耗大量体力的情况下，多次重复正确的动作感觉，有助于动力定型的形成。不过，由于高度注意力集中的时间不能持续太久，每次念动教学的时间，通常不要超过5分钟，否则会产生神经和心理的疲劳，使效果适得其反。
三、研究方法
（一）文献资料法
认真查阅有关体育教学、心理学等方面的著作和论文，并上期刊网搜索关于高校健美操教学方面的资料等。
（二）专家访谈法
对相关专家进行访谈，咨询本研究的可行性和实验设计的合理性。
（三）数理统计法
对实验所得数据用spss11.0进行处理和数据分析。
（四）教学实验法
随机抽取湖南科技大学健美操选修课的2个班分成1个实验组和1个对照组各30人，学生共60人。教学内容都为全国大众健美操三级，教学时间都为30学时，都由同一老师任教，教学地点都在湖南科技大学北校田径场。在教学中，实验组采用念动练习法，即在教师讲解示范后，学生练习时，教师提醒学生将所学动作的技术要领、结构和用力顺序在大脑中做系统的回忆，然后再进行练习或边想边练、想练结合，通过念动练习领会正确的动作概念。对照组30人采用常规教学法，在教师讲解示范后，教师领做，学生跟着一起模仿练习，然后教师巡回辅导纠正动作。在学习完成后，采用双盲法，将实验班和对照班的同学混合在一起进行考核评定，将结果进行比较分析。
四、实验设计
（一）研究目的
健美操选修教材单个动作难度不大，但成套动作多，方向和路线变换复杂，对基本姿势，协调性，节奏感，熟练性等方面的要求较高，而大纲所规定的课时较少，如何在短时间内完成教学任务，是摆在我们面前的任务，本文采用分组对比实验，探索“念动教学法”与“传统教学法”在健美操选修教学中的效果。
（二）实验对象
湖南科技大学外国语学院2011级健美操选修班女生共60人，其中英语一班为实验组30人，英语二班为对照组30人。
（三）实验内容
试用教材是全国健美操三级，两组试用同一教材，上课时示范，讲解，练习强度均相同，都由同一老师任教，实验时间为2011年9月到2012年1月，教学课时为30学时。
（四）教学实验法
1．传统教学法
将健美操三级用30学时来完成，其中包括复习一次，考核一次。
教学过程：宣布本课任务→准备活动→讲解与示范→组织练习→纠正错误→复习旧教材或与新教材的衔接→总结→下课。
2．念动教学法
将健美操三级用30学时来完成，、其中包括复习一次，考核一次。
教学过程：宣布本课任务→准备活动（其中包括让学生跟着教师所呼套语回忆上次课所学动作）→讲解与示范→组织练习（学习时对动作难点、重点要求学生记住动作要领，按教师的示范进行练习，采用放松功自然入静，要求他们呼吸均匀深长，排除一切杂念，跟着所呼套语，默想套路结构，动作要领，轨迹和动作过程，想象自己在做各种动作2—3遍（3—4分钟）后继续动作练习，每次课中做3—4次）→纠正错误（包括进行正误对比的想象）→复习旧教材或与新教材衔接，布置学生每晚临睡回忆所学动作，特别是对不巩固动作成份的想象→下课。
五、结果分析
经过一学期30学时的教学分组实验， 根据教学大纲和考核标准， 对两组学生的学习主动性、创造性等进行评价，对完成动作质量、动作演练水平等进行测验， 并将结果分析如下：
表1 念动健美操教学与传统健美操教学的实验对比分析
教学方法 念动教学 传统教学
学习内容 丰富 单一
学生主动性 强 弱
学生预习 多 没有
学生领操 多 少
创造性 强 弱
终身体育意识培养 高 低
表2 实验组与对照组学习效果对比
完成动作质量 动作演练水平 错误次数 遗忘次数
实验组 8.5 8.2 4.2 3.4
对照组 7.8 7.6 5.4 4.7
通过一学期30学时的教学实验结束后，由三名专业教师分别对实验组和对照组的学习主动性，创造性，终身体育意识的培养等方面进行评价，并对2组进行教学考试的评分（完成动作质量、动作演练水平、整套动作出现错误次数，动作遗忘的次数四项，每项满分为10分）。从表1可以看出实验组的学习主动性、创造性、终身体育意识的培养等均明显优于对照组，从表2可见实验后实验组的教学考试各项成绩明显高于对照组，说明在健美操教学中采用的念动训练法明显优于传统的教学方法，对于提高教学有十分显著的效果。
六、结论
（一）健美操教学中，“念动教学法”在促进动作技能的形成以及理论知识的掌握方面优于传统的教学法，可以缩短教学时数，提高教学质量。
（二）在念动教学中，充分调动了学生学习健美操的主动性，形成融洽、合作的教学氛围；使知识、技能、能力同步到位；培养了学生积极的学习态度和主观能动性。
（三）念动练习是经科研和实践验证的一种有效练习方法，但决不能用它削弱更不能代替身体练习，教学中把念动练习和身体练习紧密结合起来效果会更好。
（四）念动练习有助于形成动作表象，熟练成套连接，改善动作技能，提高动作协调性和身体运动感觉能力，比单纯的观察练习效果更好。
七、建议
（一）念动训练每次时间不宜过长，应与实际练习优化结合。在教学中应提倡精讲多练，以练为主，想练结合，有利于动作技能的形成.。
（二）念动训练应把握好时机，在正确的视觉表象基础上，运用重点应放在动觉表象上，实现表象训练的最佳效果。
（三）念动训练还要注意学生的个性心理特点，教导学生要有耐心和信心，持之以恒，并逐步学会控制自己的心理状态，以达到预期的教学目的。
参考文献：
[1] 申齐,王淑梅,董贵林.念动教学法在跨栏跑教学中的应用[J].齐齐哈尔大学学报.1999.2:102-103.
[2] 毛武陵,李介民，念动教学法在篮球教学中的应用[J].西安体育学院学报.2005.6:22.
[3] 刘建平等.念动教学法在挺身跳远教学中的应用[J].郴州师范高等专科学校学报.1992.2:76-78.
[4] 徐永丽.念动训练法提高健美操教学的探讨[J].景德镇高专学报.2005.12.
[5] 蒋国强.念动训练法在体操教学中的实验研究[J].黄山学院学报.2005.12.