【摘 要】
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天气转寒时，很多患有骨刺、骨质增生、腰腿疼的中老年人便开始发起愁来，因为每到冬季，骨关节疾病就容易加重。骨关节炎的主要疗法是非药物治疗，其首选方法是要选择正确的生活方式，掌握相关的健康知识，这对于减轻疼痛、减少看病次数、提高生活质量、维持关节功能有较好的效果。本病属于中医“痹症”范畴，多因肝肾亏损、气血不足、风寒湿邪侵入骨骼所致。本病的药食调治，以滋补肝肾、调养气血为根本。 怀杞炖猪腰 用料：
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天气转寒时，很多患有骨刺、骨质增生、腰腿疼的中老年人便开始发起愁来，因为每到冬季，骨关节疾病就容易加重。骨关节炎的主要疗法是非药物治疗，其首选方法是要选择正确的生活方式，掌握相关的健康知识，这对于减轻疼痛、减少看病次数、提高生活质量、维持关节功能有较好的效果。本病属于中医“痹症”范畴，多因肝肾亏损、气血不足、风寒湿邪侵入骨骼所致。本病的药食调治，以滋补肝肾、调养气血为根本。
怀杞炖猪腰
用料：
怀山药10克，枸杞子15克，猪腰1只。
做法：
将猪腰洗净，去筋膜，与怀山药、枸杞子共入炖盅内，加水适量，隔水炖熟，调味后食用。
功效：
滋阴补肾，益气养血。
适用人群：
老年性关节炎患者及肾虚腰痛者。
乌豆猪骨汤
用料：
乌豆30克，猪骨200克（或猪排骨150克）。
功效：
补肾、活血、祛风、利湿。
做法：
将乌豆洗净、泡软，与猪骨一起置于砂锅中，将水煮沸，改文火炖至乌豆烂熟，调味后食用。
适用人群：
老年性关节炎者、老年骨质疏松者及风湿痹痛者均可食用。
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