听说过自我量化（Quantified Self）运动吗？这是日渐兴起的用体重秤、手表、夹子和腕带记录身体运动、睡眠和其他生理功能的运动。其构想是：对日常生活进行持续不断的数字记录，可以给人带来健康生活的动力，比如：把车停得更远一点、提前一站下地铁和多走楼梯等。研究这些图表和数字，你就能生活得更久、更健康。
　　在电影《钢铁侠》里面，每天早上钢铁侠的豪宅装备的电脑都会用柔和又电子的声音叫人起床，在向主人播报完这一天的各种指数之后，待在托尼身上的钢铁侠战衣手环还会检测他的身体状况，从血压到血液中毒素的含量。看这部电影的时候，我就想这样的生活什么时候能实现呢。钢铁侠戴的那种手环是不用想了，要有一种秤，能让我先偷偷地把每天的体重监控起来多好啊。
　　人们提到体重自然地就会跟健康联在一起，“你看上去瘦了，是不是最近工作很累？”“你最近发福的厉害，要控制体重啊。”在大家看来，体重是检验健康的唯一标准。事实上，仅用一个体重来判断是否健康是很片面的。身体健康是需要很多数据来综合分析的。就像钢铁侠的战衣综合检测他的身体状况一样。国际医学组织健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量。判断是否属于健康体重，需要通过对体内脂肪含量、体重、身高、腰围等方面数据综合计算才科学和准确。
　　现在我们能接触到电子体重秤，只具备测量数据的功能，无法持续将测量数据进行存储。市场上部分有蓝牙功能的体重秤会提供关于脂肪率、BMI、体水分率等数据，这只是根据对体重的测量，经过实验数据得出的公式进行推算得出的。错误的信息会造成使用者选择错误的方法改变生活方式，对健康造成不良影响。
　　判断人们是否处于健康状态，不仅要依据体重、BIA数据，还要结合日常生活方式及心理模式多维度测算。单一的计算模式，会造成使用者仅去关注身体数值的变化，而忽略了心理健康。
　　科学的健康状况分析，需要对人体进行多维度数据分析。对于女性而言，生理期的身体变化也是非常重要的分析数据之一。这些数据，构成了分析人体健康状况的数据基础。
　　2009年一款WiFi 健康身体监测秤曾在美国风靡一时。其中最受用户欢迎的功能是它可以测量人体体重、脂肪比例、卡路里等数据，并能自动通过网络上传，与好友分享。而2013年，市面上又出现了一款名为“Latin”的智能WIFI传输数据记录监测体重秤，它除了可以通过网络分享你的数据，还增加了远程监控的功能。它会利用自己云存储间的数据库记录你的身体状况并测算、监控、提醒你为了健康还能做什么。
　　TIPS
　　Up腕带：这种设备大约每周充电一次，就能在你睡觉或是清醒时悄悄测量你的活动，并把记录显示在iPhone或者是Android手机上。然而，Up腕带的问题是与手机连接的方式很复杂。
　　Fitbit：2008年推出的首款夹在衣服上的追踪器夹。
　　Flex腕带：它只是个轻薄的纯灰色或黑色橡胶环，半英寸宽，手腕上方的部分稍厚。不过，它极其轻便舒适。
　　"Nike+"跑鞋：通过无线Nike+iPod运动组件与iPod实现信息互通，将Nike+运动鞋与iPod连接后，iPod就可以存储并显示运动日期，时间、距离、热量消耗值和总运动次数、运动时间、总距离和总卡路里等数据，使用者可以通过耳机或安装iTunes的电脑来了解这些实时数据。