【摘 要】
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雾霾天，让许多户外锻炼的人们有些无所适从，雾霾天到底能不能运动？如何运动？ 1、避开早晨上班高峰期 如果一定要进行户外运动，应尽量避开早晨上班的时间段，因这一时间段，原本雾霾的天气，再加上出行的车辆过多，排除了大量的汽车尾气，空气中的污染更加严重。 2、户外长跑请顺风 一般雾霾天气，不建议户外长跑，但是如果一定要长跑，那么在长跑时请顺风，否则空气的粉尘和污染物会直接进入呼吸道，从而引起呼吸
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雾霾天，让许多户外锻炼的人们有些无所适从，雾霾天到底能不能运动？如何运动？
1、避开早晨上班高峰期
如果一定要进行户外运动，应尽量避开早晨上班的时间段，因这一时间段，原本雾霾的天气，再加上出行的车辆过多，排除了大量的汽车尾气，空气中的污染更加严重。
2、户外长跑请顺风
一般雾霾天气，不建议户外长跑，但是如果一定要长跑，那么在长跑时请顺风，否则空气的粉尘和污染物会直接进入呼吸道，从而引起呼吸疾病。
3、进行室内运动
雾霾天气，更建议大家进行室内运动如：仰卧起坐、跳绳、做健身操等。
4、户外运动请带口罩
雾霾天气，无论你是否运动，在户外请一定要到口罩，口罩能够很好的过滤空气中的粉尘和污染物，使其不被你吸入呼吸道。
5、严格挑选锻炼时间
雾霾的污染在早晚和下午六七点钟较为严重，建议不要选择这个时间段运动。最好在下午2点钟之后开始。
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