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随着我国社会整体环境的发展和经济水平的不断提高，以及"终身体育"理念的深入和人们对体育运动需求程度的提升，使得一些新、奇、特、刺激性、挑战性的体育项目得到人们的高度关注和广泛参与，高山滑雪项目就是在新时期体育发展进程中涌现出来的典型的项目代表。根据相关组织的调查显示，在参与高山滑雪运动的人群中，初学者占70%以上，有80%以上的高山滑雪爱好者没有接受正规的高山滑雪训练。这种现状严重的阻碍了高山滑雪运动在我国的开展。不能科学的从事高山滑雪项目，延缓了高山滑雪运动参与者专业化进程，也大大增加了初学高山滑雪运动人群的运动损伤的发生几率。如何使初学者能够掌握高山滑雪运动的动作要领及技巧就显得尤为重要。对初学者进行高山滑雪的教学和训练可以有效地改善现状，提高初学者的技术能力，减少参与者出现运动损伤的可能。
一、高山滑雪教学原则
（一）循序渐进原则
对于高山滑雪运动的初学者来说，学习任何高山滑雪项目的技术及其体能要求都具有挑战性。因此，科学、合理的安排教学内容、运动负荷及其教学进度是非常重要的。这直接影响到初学高山滑雪项目的人群的积极性、学习效果及运动体验。根据初学者的综合能力有针对性的、循序渐进的安排教学内容、教学进度可以有效地保证初学者对高山滑雪技术及动作的学习效果，把学习高山滑雪项目的兴趣、积极性贯穿于教学的全过程。
（二）安全第一原则
由于初学高山滑雪项目的人对高山滑雪都有一种新鲜感，在宽阔的雪地上有种冲动，加上对项目的特点和注意事项不太了解，初学者在没有保护和帮助的情况下极易出现运动损伤和受伤情况的发生。无论是初学者还是有基础的学习者在教学的全过程都要严格的按照教学原则进行，首先要保证安全，尽量减少受伤的可能，然后在考虑教学效果、教学进度以及运动成绩等事宜。不管是哪个级别的高山滑雪爱好者安全都是最重要的。
（三）直观性原则
根据高山滑雪项目的特点和教学规律，充分利用各种直观教学方式和参与者已有的学习经验和身体能力，通过运用各种感觉器官、教师示范、各种教具以及高科技手段等把动作和技术直接作用于学习者的各种感觉器官，使其充分感知动作要领。使参与者迅速的获得高山滑雪项目的直观经验和感性认识，为进一步学习和掌握高山滑雪知识、技术和技能打下良好的基础。
（四）合理安排运动量和运动负荷适原则
高山滑雪的初学者群体的运动能力和水平层次不齐，有一些拥有较好的运动能力，接受和学习能力比较强，身体能够承受大的运动量和运动强度。也有一部分初学者不经常从事体育运动，运动感知能力差，学习动作慢，身体素质较差。这就要根据每个初学者的实际状况来合理安排教学内容、运动量和运动负荷。应该根据教学过程中参与者的课堂表现观察他们的身体特征和变化规律，有针对性的调节运动量和运动强度。使运动量、生理负荷和心理负荷的安排适应初学者的身体能力和身体状态，从而更快、更好的掌握技术和提高身体素质。
二、高山滑雪教学设计
（一）高山滑雪教学内容
高山滑雪项目教学内容主要包括：适应滑雪用具、平坦雪面滑行技术、蹬坡滑行技术、滑降滑行技术、转弯滑行技术以及综合技术等六项基本教学内容。适应滑雪用具主要包括磨合滑雪板、滑雪鞋和滑雪杖携带以及用具的穿、脱、握等方法。平坦雪面滑行技术主要是指在平坦雪面上运用步行、滑行、转向、摔倒及站起等技术。蹬坡滑行技术包括双板平行蹬坡、V字型和Z字型蹬坡等蹬坡方法。滑降滑行技术是下滑的基本技术，包括维持身体平衡能力、控制速度能力以及直滑降,横滑降,斜滑降,犁式滑降等滑降方法。转弯滑行技术是指从低速到高速转弯,控制不同转弯度的能力。主要包括犁式转弯,半犁式转弯,双板平行转弯。综合技术指以不同速度在不同坡度、不同雪质上滑行能力以及各项技术的综合运用能力。
（二）高山滑雪教学组织形式
高山滑雪项目教学组织形式一般分为固定教学组织形式和流动教学组织形式。两种教学组织形式各有其特点和适用范围以及优缺点，在使用时应根据课的类型和教学内容等因素来采取相应的教学组织形式。通常情况下都是把固定教学组织形式和流动教学组织形式结合运用，能收到更好的教学效果。固定教学组织形式是指在规定的练习区域内,在相同的场地和路线上重复进行教学和练习的教学组织形式。教师可以观察到全部练习者的练习情况，可以随时随地的指导和纠正错误，更好的调整和调动队形，更好的对练习者实施保护和帮助，保证安全。缺点是练习形式和场地单一，只适用单一教学内容的练习。流动教学组织形式主要是利用索道在设计好的路线上由山顶滑下的教学组织形式。
（三）高山滑雪教学评价
对初学者高山滑雪学习的教学评价应主要以鼓励、表扬为主，调动初学者的学习积极性，更好的进行学习。同时，也要提出每个人的缺点与不足，并给予改正意见。评价内容主要包括学习态度评价、技术与动作评价以及运动成绩评价等方面。在评价时应考虑初学者的基础、身体素质及性别和年龄差异等来进行综合、全面、合理的评价。
参考文献：
[1]刘仁辉.对影响体育院校高山滑雪课的体能因素的研究[J].沈阳体育学院学报,2009.
[2]贾振佳.高山滑雪初学者教学浅析[J].冰雪运动,2003.
一、高山滑雪教学原则
（一）循序渐进原则
对于高山滑雪运动的初学者来说，学习任何高山滑雪项目的技术及其体能要求都具有挑战性。因此，科学、合理的安排教学内容、运动负荷及其教学进度是非常重要的。这直接影响到初学高山滑雪项目的人群的积极性、学习效果及运动体验。根据初学者的综合能力有针对性的、循序渐进的安排教学内容、教学进度可以有效地保证初学者对高山滑雪技术及动作的学习效果，把学习高山滑雪项目的兴趣、积极性贯穿于教学的全过程。
（二）安全第一原则
由于初学高山滑雪项目的人对高山滑雪都有一种新鲜感，在宽阔的雪地上有种冲动，加上对项目的特点和注意事项不太了解，初学者在没有保护和帮助的情况下极易出现运动损伤和受伤情况的发生。无论是初学者还是有基础的学习者在教学的全过程都要严格的按照教学原则进行，首先要保证安全，尽量减少受伤的可能，然后在考虑教学效果、教学进度以及运动成绩等事宜。不管是哪个级别的高山滑雪爱好者安全都是最重要的。
（三）直观性原则
根据高山滑雪项目的特点和教学规律，充分利用各种直观教学方式和参与者已有的学习经验和身体能力，通过运用各种感觉器官、教师示范、各种教具以及高科技手段等把动作和技术直接作用于学习者的各种感觉器官，使其充分感知动作要领。使参与者迅速的获得高山滑雪项目的直观经验和感性认识，为进一步学习和掌握高山滑雪知识、技术和技能打下良好的基础。
（四）合理安排运动量和运动负荷适原则
高山滑雪的初学者群体的运动能力和水平层次不齐，有一些拥有较好的运动能力，接受和学习能力比较强，身体能够承受大的运动量和运动强度。也有一部分初学者不经常从事体育运动，运动感知能力差，学习动作慢，身体素质较差。这就要根据每个初学者的实际状况来合理安排教学内容、运动量和运动负荷。应该根据教学过程中参与者的课堂表现观察他们的身体特征和变化规律，有针对性的调节运动量和运动强度。使运动量、生理负荷和心理负荷的安排适应初学者的身体能力和身体状态，从而更快、更好的掌握技术和提高身体素质。
二、高山滑雪教学设计
（一）高山滑雪教学内容
高山滑雪项目教学内容主要包括：适应滑雪用具、平坦雪面滑行技术、蹬坡滑行技术、滑降滑行技术、转弯滑行技术以及综合技术等六项基本教学内容。适应滑雪用具主要包括磨合滑雪板、滑雪鞋和滑雪杖携带以及用具的穿、脱、握等方法。平坦雪面滑行技术主要是指在平坦雪面上运用步行、滑行、转向、摔倒及站起等技术。蹬坡滑行技术包括双板平行蹬坡、V字型和Z字型蹬坡等蹬坡方法。滑降滑行技术是下滑的基本技术，包括维持身体平衡能力、控制速度能力以及直滑降,横滑降,斜滑降,犁式滑降等滑降方法。转弯滑行技术是指从低速到高速转弯,控制不同转弯度的能力。主要包括犁式转弯,半犁式转弯,双板平行转弯。综合技术指以不同速度在不同坡度、不同雪质上滑行能力以及各项技术的综合运用能力。
（二）高山滑雪教学组织形式
高山滑雪项目教学组织形式一般分为固定教学组织形式和流动教学组织形式。两种教学组织形式各有其特点和适用范围以及优缺点，在使用时应根据课的类型和教学内容等因素来采取相应的教学组织形式。通常情况下都是把固定教学组织形式和流动教学组织形式结合运用，能收到更好的教学效果。固定教学组织形式是指在规定的练习区域内,在相同的场地和路线上重复进行教学和练习的教学组织形式。教师可以观察到全部练习者的练习情况，可以随时随地的指导和纠正错误，更好的调整和调动队形，更好的对练习者实施保护和帮助，保证安全。缺点是练习形式和场地单一，只适用单一教学内容的练习。流动教学组织形式主要是利用索道在设计好的路线上由山顶滑下的教学组织形式。
（三）高山滑雪教学评价
对初学者高山滑雪学习的教学评价应主要以鼓励、表扬为主，调动初学者的学习积极性，更好的进行学习。同时，也要提出每个人的缺点与不足，并给予改正意见。评价内容主要包括学习态度评价、技术与动作评价以及运动成绩评价等方面。在评价时应考虑初学者的基础、身体素质及性别和年龄差异等来进行综合、全面、合理的评价。
参考文献：
[1]刘仁辉.对影响体育院校高山滑雪课的体能因素的研究[J].沈阳体育学院学报,2009.
[2]贾振佳.高山滑雪初学者教学浅析[J].冰雪运动,2003.