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【摘要】目的：探究生活方式指导对高血压病人改变不良习惯的干预效果。方法：选取我院2012年3月～2014年9月收治的高血压患者120例，随机分为观察组和对照组，对照组患者给予常规护理，观察组在常规护理的基础上增加生活方式指导，比较两组病人不良习惯改变情况。结果：观察组在运动、限盐、体重、吸烟、饮酒等六项生活习惯改变上的干预效果均明显优于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。结论：对于高血压病人给予生活方式指导，可以明显改变病人不良生活习惯，提高临床治疗效果，可作为一种有效可行的非药物治疗手段。
【关键词】生活方式指导；高血压；不良习惯
【中图分类号】R-0 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2015）01-0405-02
高血压是以血压升高为首要特征的全身代谢性疾病和生活方式相关性疾病，其发生与生理、心理和社会因素有关，最主要的危险因素是心脑血管病[1]。高血压患者极易并发脑卒中、慢性肾脏病、心力衰竭等并发症，若不及时进行控制和有效治疗，极有可能发展成尿毒症、心梗、中风等严重疾病，对患者生命健康构成极大威胁。高血压的治疗目的是最大程度降低心、脑血管并发症的发生率和死亡率，治疗时应适当处理同时存在的各种临床情况，因此需要进行综合治疗和系统干预[2]。本文旨在探究生活方式指导对高血压病人改变不良习惯的干预效果，采用随机对照试验，取得较满意的结果，详细情况见如下报道。
1.资料与方法
1.1一般资料
选取我院2012年3月～2014年9月收治的高血压患者120例，所有患者均严格参照相关标准确诊为高血压，其中男性66例，女性54例；年龄49～82岁，平均年龄（62.6±9.3）岁。将患者随机分为观察组和对照组，每组60例，两组患者在年龄、性别等基本资料方面没有明显差异（P<0.05），具有较好的可比性。
1.2方法
对照组患者进行常规护理，观察组在常规护理的基础上增加生活方式指导，具体操作如下：
一是运动指导，大多数高血压病人缺乏足够的锻炼，使得身体机能日益下降，因此需要进行适当进行运动锻炼。结合病人血压水平、年龄、身体状况等制定合适的运动计划，如气功、太极拳、慢跑、步行等有氧运动，而无氧运动的降压效果则稍逊[3]。在保证身心健康的前提下，可以适当进行提高身体机能的活动，但应避免剧烈运动如快跑、提重物、登山等。对于肥胖病人，应慢慢控制体重，每周减重1kg最适宜。然而，在运动前需要进行相关检查，排除发生继发性高血压或有运动禁忌的病例。
二是饮食指导，健康的饮食习惯是合理控制血压的前提，因此饮食指导是高血压防治的第一步。对于1级或早期高血压病人，只需严格控制钠盐的摄入就可以帮助病人恢复血压至正常水平；而对于2级、3级病人，合理控制钠盐摄入可以有效提高临床用药效果，减少用药剂量。人体每天摄入的盐80%来自腌制品和烹调，因此限制盐的摄入应从减少烹调用盐和腌制品着手，控制每日盐的摄入在3～5g最佳。对于高血压病人而言，合理膳食包括饮食清淡、素食为主，以优质蛋白、低胆固醇、低脂肪、低鹽食物为宜，多吃水果和蔬菜。指导患者充分认识饮酒、吸烟的危害，每日饮酒不超过50g酒精，吸烟则更应严格禁止。对于肥胖患者应合理控制饮食，尽量将体重指数控制在25以下，以防发生左心室肥厚、高血脂、糖尿病等并发症[4]。
三是适当休息，指导高血压病人合理安排工作时间和休息时间，避免用脑过度、兴奋过度、精神紧张、情绪激动、噪音嘈杂、不规律用药等，营造良好舒适的生活环境。平时可以通过看报纸、听音乐、打太极、下棋等缓解紧张的情绪，减轻生活压力。对于脾气暴躁、易怒的病人，应耐心对其进行心理疏导，帮助病人保持平和的心态。
1.3统计学方法
本文采用SPSS17.0，计数资料之间的比较采用卡方检验，统计结果以P<0.05为差异具有统计学意义。
2、结果
不同护理干预措施下，两组患者改变不良习惯的干预效果不同，观察组在运动、限盐、体重、吸烟、饮酒等六项生活习惯上的干预效果均明显优于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。详见下表1.
表1 两组患者改变不良习惯干预效果比较（n=60）
3、讨论
高血压是临床常见病，近年来随着人们生活水平提高和生活节奏加快，高血压的患病率逐年升高。大多数高血压病人有家族史，此外，还与环境因素、年龄因素、肥胖、服避孕药等有关，分为病因不明的原发性高血压和病因明确的继发性高血压。降低高血压患者的血压水平，对于减少心脏病事件及脑卒中、改善患者生存质量、降低疾病经济负担具有重要意义。研究表明，积极健康的生活方式可以降低高血压发病率，有效控制血压，同时减少高血压患者发生并发症的几率，故对高血压病人进行生活方式指导是有必要的[5]。本文观察组采用生活方式指导，指导患者养成规律运动、合理饮食、适当休息等良好的生活习惯，而对照组采取常规护理，3个月后两组病人不良习惯改变的效果有显著性差异，观察组明显优于对照组。对患者进行针对性的生活方式指导，不仅可以帮助患者提高对疾病的认识，养成良好的生活习惯，还可以提高护理工作的质量，增强护患感情。总之，对于高血压病人给予生活方式指导，可以明显改变病人不良生活习惯，提高临床治疗效果，可作为一种有效可行的非药物治疗手段。
参考文献：
[1]刘玉华. 生活方式指导对高血压病人的干预效果观察[J]. 中国保健营养，2013，07：1711-1712.
[2]鲁旖. 生活方式干预防控高血压的研究进展[J]. 柳州医学，2013，02：108-111.
[3]彭卫琴，文晓丽，徐丽. 高血压人群社区护理干预研究进展[J]. 中国校医，2013，03：232-234.
[4]韩彦彬，董柏青. 高血压人群健康干预常见模式的研究进展[J]. 中国慢性病预防与控制，2008，05：540-543.
[5]邓秋兰，庞玲玲. 社区护理干预对促进高血压患者改变不良生活方式的作用[J]. 广西医学，2010，07：877-879.
【关键词】生活方式指导；高血压；不良习惯
【中图分类号】R-0 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2015）01-0405-02
高血压是以血压升高为首要特征的全身代谢性疾病和生活方式相关性疾病，其发生与生理、心理和社会因素有关，最主要的危险因素是心脑血管病[1]。高血压患者极易并发脑卒中、慢性肾脏病、心力衰竭等并发症，若不及时进行控制和有效治疗，极有可能发展成尿毒症、心梗、中风等严重疾病，对患者生命健康构成极大威胁。高血压的治疗目的是最大程度降低心、脑血管并发症的发生率和死亡率，治疗时应适当处理同时存在的各种临床情况，因此需要进行综合治疗和系统干预[2]。本文旨在探究生活方式指导对高血压病人改变不良习惯的干预效果，采用随机对照试验，取得较满意的结果，详细情况见如下报道。
1.资料与方法
1.1一般资料
选取我院2012年3月～2014年9月收治的高血压患者120例，所有患者均严格参照相关标准确诊为高血压，其中男性66例，女性54例；年龄49～82岁，平均年龄（62.6±9.3）岁。将患者随机分为观察组和对照组，每组60例，两组患者在年龄、性别等基本资料方面没有明显差异（P<0.05），具有较好的可比性。
1.2方法
对照组患者进行常规护理，观察组在常规护理的基础上增加生活方式指导，具体操作如下：
一是运动指导，大多数高血压病人缺乏足够的锻炼，使得身体机能日益下降，因此需要进行适当进行运动锻炼。结合病人血压水平、年龄、身体状况等制定合适的运动计划，如气功、太极拳、慢跑、步行等有氧运动，而无氧运动的降压效果则稍逊[3]。在保证身心健康的前提下，可以适当进行提高身体机能的活动，但应避免剧烈运动如快跑、提重物、登山等。对于肥胖病人，应慢慢控制体重，每周减重1kg最适宜。然而，在运动前需要进行相关检查，排除发生继发性高血压或有运动禁忌的病例。
二是饮食指导，健康的饮食习惯是合理控制血压的前提，因此饮食指导是高血压防治的第一步。对于1级或早期高血压病人，只需严格控制钠盐的摄入就可以帮助病人恢复血压至正常水平；而对于2级、3级病人，合理控制钠盐摄入可以有效提高临床用药效果，减少用药剂量。人体每天摄入的盐80%来自腌制品和烹调，因此限制盐的摄入应从减少烹调用盐和腌制品着手，控制每日盐的摄入在3～5g最佳。对于高血压病人而言，合理膳食包括饮食清淡、素食为主，以优质蛋白、低胆固醇、低脂肪、低鹽食物为宜，多吃水果和蔬菜。指导患者充分认识饮酒、吸烟的危害，每日饮酒不超过50g酒精，吸烟则更应严格禁止。对于肥胖患者应合理控制饮食，尽量将体重指数控制在25以下，以防发生左心室肥厚、高血脂、糖尿病等并发症[4]。
三是适当休息，指导高血压病人合理安排工作时间和休息时间，避免用脑过度、兴奋过度、精神紧张、情绪激动、噪音嘈杂、不规律用药等，营造良好舒适的生活环境。平时可以通过看报纸、听音乐、打太极、下棋等缓解紧张的情绪，减轻生活压力。对于脾气暴躁、易怒的病人，应耐心对其进行心理疏导，帮助病人保持平和的心态。
1.3统计学方法
本文采用SPSS17.0，计数资料之间的比较采用卡方检验，统计结果以P<0.05为差异具有统计学意义。
2、结果
不同护理干预措施下，两组患者改变不良习惯的干预效果不同，观察组在运动、限盐、体重、吸烟、饮酒等六项生活习惯上的干预效果均明显优于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。详见下表1.
表1 两组患者改变不良习惯干预效果比较（n=60）
3、讨论
高血压是临床常见病，近年来随着人们生活水平提高和生活节奏加快，高血压的患病率逐年升高。大多数高血压病人有家族史，此外，还与环境因素、年龄因素、肥胖、服避孕药等有关，分为病因不明的原发性高血压和病因明确的继发性高血压。降低高血压患者的血压水平，对于减少心脏病事件及脑卒中、改善患者生存质量、降低疾病经济负担具有重要意义。研究表明，积极健康的生活方式可以降低高血压发病率，有效控制血压，同时减少高血压患者发生并发症的几率，故对高血压病人进行生活方式指导是有必要的[5]。本文观察组采用生活方式指导，指导患者养成规律运动、合理饮食、适当休息等良好的生活习惯，而对照组采取常规护理，3个月后两组病人不良习惯改变的效果有显著性差异，观察组明显优于对照组。对患者进行针对性的生活方式指导，不仅可以帮助患者提高对疾病的认识，养成良好的生活习惯，还可以提高护理工作的质量，增强护患感情。总之，对于高血压病人给予生活方式指导，可以明显改变病人不良生活习惯，提高临床治疗效果，可作为一种有效可行的非药物治疗手段。
参考文献：
[1]刘玉华. 生活方式指导对高血压病人的干预效果观察[J]. 中国保健营养，2013，07：1711-1712.
[2]鲁旖. 生活方式干预防控高血压的研究进展[J]. 柳州医学，2013，02：108-111.
[3]彭卫琴，文晓丽，徐丽. 高血压人群社区护理干预研究进展[J]. 中国校医，2013，03：232-234.
[4]韩彦彬，董柏青. 高血压人群健康干预常见模式的研究进展[J]. 中国慢性病预防与控制，2008，05：540-543.
[5]邓秋兰，庞玲玲. 社区护理干预对促进高血压患者改变不良生活方式的作用[J]. 广西医学，2010，07：877-879.