职场人士每天乘车或开车上下班，乘电梯上下楼，繁忙的工作使他们无暇锻炼，加班加点更是常事。往往是忙碌了一整天之后，颈肩部常感觉酸痛得抬不起来。专家提醒你，这是颈椎长时间受“压迫”的抗议，久而久之，颈椎病就会找上你。
　　
　　职场人士，需当心颈椎提前“老化”
　　
　　颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。发病率随年龄增长而增多，50 岁左右的人群中有25％的人患过或正患此病。近年来此病已成为职场人士的“时髦病”。这种病和工作有一定的关系，如操作计算机，长期保持一种姿势，容易引起颈椎及韧带劳损和肿痛，引起颈部酸痛、头晕、肩部及上臂麻痛等症状。
　　
　　长期伏案是颈椎病的“祸首”
　　
　　专家认为，颈椎病发病年轻化与人们的生活工作方式有直接关系。随着生活水平的提高和社会竞争的加剧，人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少。特别是白领有车族，走路的时间更少，加上精神压力大、工作紧张、长期伏案，更容易导致颈肩肌过度疲劳。另外，伏案时姿势欠妥会造成椎间隙炎症水肿乃至颈椎间盘膨出。
　　
　　眼睛不适可能与颈椎病有关
　　
　　经常使用计算机、绘图、缝纫成衣等长期从事固定姿势或低头工作的人，经常感到视物模糊、单眼或双眼疼痛，或眼球后疼痛；有些人觉得眼球有向后拉或向外（前）推的感光，还有眼胀、眼干涩、怕光、流泪、眼球震颤等症状。到医院眼科检查后，仍找不出根本原因，这时往往要考虑是否患了颈性视力障碍——由颈椎病造成视力障碍，而非眼睛本身的问题。研究发现，这些患者可能罹患交感神经型颈椎病，以致经常出现心前区闷痛、气短、心律不整、视力障碍、眼睛干涩等症状，
　　
　　有些颈椎病不能乱按摩
　　
　　推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用的方法。此法可缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到解除症状的目的，适用于大多数的颈椎病患者。但是，对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病，推拿按摩却达不到治疗的目的，相反，如果手法过重，还可加重原有的症状。特别是脊髓型颈椎病人，由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内缓冲间隙缩小，手法不当，能使脊髓受到短暂的剧烈撞击，造成病人的即刻瘫痪——此种情况，临床时有出现，严重的可造成病人终身的高位截瘫。对食道型颈椎病，按摩推拿也不能减轻食道的压迫。
　　如果你觉得自己的颈椎有问题，请到正规医院就诊。在医生的指导下确定类型后，再决定能否进行推拿按摩治疗，以防造成严重的不良后果。
　　
　　颈椎四“呵护”
　　
　　站姿：如松
　　常常坐着又很少运动的人，应特别珍惜每天走路的机会。正确的站姿、走姿对预防颈椎病、腰椎病及其它骨关节病都很重要。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，每天早、晚各一次，每次15分钟，头上可放一本书。
　　
　　走姿：挺胸
　　走在大街上不难发现，许多人走路习惯于自然松懈状态，使脊柱、颈椎无端受累。行走时牢记站立的要点，双手微微向身后甩。双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。正确的走姿，应在正确的站姿的基础上进行。
　　
　　坐姿：如钟
　　正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，每隔5~10分钟应抬头后仰休息片刻，并缓缓转动头部，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，尽量避免头颈部过度前倾或后仰。描图、绘图等专业设计人员，可调整工作台倾斜10~30度，以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。
　　
　　睡姿：良好
　　保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。枕头的高度，以10厘米左右为宜。