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摘 要 投篮是篮球教学的一项重要技术，行进间单手肩上投篮是投篮技术的重要组成部分。笔者根据多年的教学体会总结了当前高职院校女生行进间单手肩上投篮存在的问题和解决的具体办法。研究认为逆向教学法能在有限的课时内教会学生此项技术，大大提高教学效果，为跟进篮球课程全程教学奠定基础。
关键词 投篮技术 行进间单手肩上投篮 女生 教学
篮球运动一向是高职院校男生热捧和追逐的运动项目，但随美国篮球文化风靡全世界，高职院校女生中选择篮球课程的人数亦越来越多，但多数女生之前从未接受过篮球教学。高职院校篮球教学大纲要求女生掌握的内容包括基本技术、传接球、投篮技术、防守和基本战术等。根据笔者在教学中的一些体会，对于普通高职院校非专业的绝大多数女生而言，普遍上篮球课程能学到投篮技术就相当于学了篮球的全部，因为学生学习和掌握投篮技术占据了相当多的教学课时，导致防守和战术部分的教学进度较难跟进。投篮是比赛得分的最直接方式，也是学生最能获得成就感且能直接量化的行为。高职院校女生体育基础普遍较差，如何使她们能在最短的学时里学会行进间低手肩上投篮则是任课教师需要思考和认真钻研的教学问题。
一、 高职院校女生行进间单手肩上投篮普遍存在的问题
“行进间单手肩上投篮”的技术动作（以右手投篮为例）为：当来球在空中运行时，右脚向前跨出一步（一般略大，起调节距离作用），同时接球，接着左脚上一小步，向上起跳，屈膝提右腿，举球至右肩上方，当身体腾空接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食指和中指用力拨球，投球出手后顺势落地。“行进间单手肩上投篮”又称“三步上篮”，动作特点可概括为：“一跨、二小、三起跳”。高职院校女生在学习行进间单手肩上投篮时普遍存在的问题如下：
（一）上下不协调，体现在手上运球动作与下肢脚步动作衔接不上，即手与脚的配合不协调。原因是学生将主要的注意力集中在控球上而很难转移到脚上的跨步动作和随之同时进行的接球动作。动作不协调导致的问题分两种：一是接稳了球则忘记跨步，出现抱球走的为例现象；二是跨出了腿却忽略了接球，出现跨步运球现象。
（二）投篮命中率低，降低了学生学习的积极性。“好胜”和获得必要的成就体验是人的普遍心理。篮球课上，投篮命中率的高与低，进球次数的多与寡是学生获得成就体验最具量化的指标，直接影响着学生的学习兴趣与信心。在学生看来，投篮才是篮球课的全部，其它一切基础技术、战术配合都是次要，尽管这样的认识具有很大的片面性，但试问又有谁会去揭穿她们对篮球仅有的那丁点认识的片面性呢？或者又有谁去怀疑她们仅有的那点成就感呢？所以，在教学中提高行进间单手肩上投篮的命中率是激发学生学习兴趣的动力，显得至关重要。
（三）上篮距离过深，影响出手角度，从而影响上篮质量。这是因为初学者尚未找到适合自己的起跨点距离，过于靠近篮下，严重影响出手角度和上篮的质量。
二、行进间单手肩上投篮传统教学方法
行进间单手肩上投篮传统的教学是按照“一跨、二小、三起跳”的步骤进行程序化教学，即第一步原地徒手三大步动作的模仿练习，即右脚向前跨步，然后左脚一小步，之后是高跳投篮。第二步是安排一学生固定持球，练习者在跨步的同时取球上篮。第三步是学生自己运球并接球上篮。首先我们需要肯定程序化教学方法思路清晰、学生易理解，由于学生的运球水平存在较大差异，多数学生特别是运球技术较差的学生在学习过程中显得力不从心，不但没有很快的掌握此技术，还因屡不成功挫伤了对学习篮球的兴趣和积极性，并没有收到较好的教学效果。为了激发学生的运动热情以及让学生更快的掌握行进间单手肩上投篮的技术动作，笔者将逆向教学法运用于篮球教学中，收到了事半功倍的教学效果，现与同行交流。
三、逆向教学在女生行进间单手肩上投篮的应用
逆向教学法就是根据技术动作的结构、特点和先后顺序，把整个技术分为前后几个动作 ，先教后面动作，由后往前进行教学的一种教学方法。
（一）定点投擦板球。教师在篮下先做示范，然后给学生讲解投擦板球的动作要领，即瞄准篮板的小黑框，适度用力后球会弹进篮圈，重点强调球应该打板进筐，以及球出手刹那时，手指拨球的动作。然后学生站在篮下斜45度角，3-4米处位置反复练习。目的有三：一是满足学生的投篮欲望，体会投篮和进球的快乐，树立自信，打破沉寂的教学氛围；二是经过反复的练习找到适合自己的擦板点，提高原地投篮命中率；三是培养学生的球感。
（二）篮下持球跨步投篮。学生在篮下持球做“一跨、二小、三起跳”的技术动作，主要目的是使学生尝试和体会脚上跨步的动作，以及起跳时手与脚的上下配合。可以采用的方法是：地上画2个圈，圈内分别标明右左字样，以此消除学生误以为三步上篮是跑三步的错误认识。可能有人会认为在地上画圈的方法太低估的大学生的智商，不符合大学生的身份，笔者多年的教学体会表明这是大有必要的，女大学生的整体体育基础与中学时代相比并未有明显提升。所以在地上画圈的方法显得同样有必要，针对基础较差的同学显得更加有必要性。
（三）篮下自抛自接，跨步接球上篮。这一环节主要是衔接接球和跨步。学生站在适合自己的线上，左脚在前，学生需要自己喊口令，口令一是右脚向前跨步的同时接球，口令二是左脚向前一小步，口令三是右腿往高处抬大腿，然后单手出手投篮。需要给学生强调的是注意投篮后的动作缓冲，加强自我保护。
（四）完整动作练习。前三动作学习后，组织学生在三分线处开始运球进行行进间单手肩上投篮的完整动作。学生站在斜对篮圈45度的三分线外，跑动接同伴传出的球，教师需要给学生强化同伴之间的配合意识，形成一个默契，比如以声音、手势作为信号，示意同伴传球，这是一个很好的培养同伴间默契的方法。传球需要传到学生的身体前方，引导接球的学生跨大步接球。通过以上逆向教学法，学生能够尽快学会行进间单手肩上投篮技术，随后教师可从容地安排课时教授学生其他的基础技术和战术，同学间也可开展教学比赛，提高篮球教学的趣味性和娱乐性。
四、建议和结束语
学生对篮球的运动天赋存在差异，少数学生具有较好的天赋，在老师的指导下很快能掌握。但大部分学生还是需要教师反复多次的示范、讲解。课堂中，女学生总体具有勤奋、刻苦、努力的优点，她们还需要老师耐心的讲解和鼓励。教学中，教师需要合理利用好体育尖子生的榜样作用，带动其他同学奋力拼搏的学习激情。另外，在整个教学中，教师要主动与学生沟通和交流，一些老师从教多年，在自己的岗位已经没有新鲜感，进而和学生的沟通和交流变得少之又少，这不利于课堂气氛的建立、学生的学习生成以及师生间的信任。在教学中，教师要多鼓励和肯定学生的努力和优点，针对学生个体情况，多以幽默的语言来指出学生的不足之处。激励学生反复多练。
逆向教学法也可以用于篮球的其他基本技术以及其他运动项目，教师牢牢把握学生获胜的成就感心理，适度的投其所好，以改革和创新教学法来提高教学效果，使学生在篮球课程中学有所获，能将篮球运动作为终生体育锻炼的方式 。
参考文献：
[1] 王强.行进间单手肩上投篮教学之浅见[J].体育教学.2000.4.
[2] 孔岩.行进间投篮“划线、标字”教学法[J].体育教学.2000.6.
关键词 投篮技术 行进间单手肩上投篮 女生 教学
篮球运动一向是高职院校男生热捧和追逐的运动项目，但随美国篮球文化风靡全世界，高职院校女生中选择篮球课程的人数亦越来越多，但多数女生之前从未接受过篮球教学。高职院校篮球教学大纲要求女生掌握的内容包括基本技术、传接球、投篮技术、防守和基本战术等。根据笔者在教学中的一些体会，对于普通高职院校非专业的绝大多数女生而言，普遍上篮球课程能学到投篮技术就相当于学了篮球的全部，因为学生学习和掌握投篮技术占据了相当多的教学课时，导致防守和战术部分的教学进度较难跟进。投篮是比赛得分的最直接方式，也是学生最能获得成就感且能直接量化的行为。高职院校女生体育基础普遍较差，如何使她们能在最短的学时里学会行进间低手肩上投篮则是任课教师需要思考和认真钻研的教学问题。
一、 高职院校女生行进间单手肩上投篮普遍存在的问题
“行进间单手肩上投篮”的技术动作（以右手投篮为例）为：当来球在空中运行时，右脚向前跨出一步（一般略大，起调节距离作用），同时接球，接着左脚上一小步，向上起跳，屈膝提右腿，举球至右肩上方，当身体腾空接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食指和中指用力拨球，投球出手后顺势落地。“行进间单手肩上投篮”又称“三步上篮”，动作特点可概括为：“一跨、二小、三起跳”。高职院校女生在学习行进间单手肩上投篮时普遍存在的问题如下：
（一）上下不协调，体现在手上运球动作与下肢脚步动作衔接不上，即手与脚的配合不协调。原因是学生将主要的注意力集中在控球上而很难转移到脚上的跨步动作和随之同时进行的接球动作。动作不协调导致的问题分两种：一是接稳了球则忘记跨步，出现抱球走的为例现象；二是跨出了腿却忽略了接球，出现跨步运球现象。
（二）投篮命中率低，降低了学生学习的积极性。“好胜”和获得必要的成就体验是人的普遍心理。篮球课上，投篮命中率的高与低，进球次数的多与寡是学生获得成就体验最具量化的指标，直接影响着学生的学习兴趣与信心。在学生看来，投篮才是篮球课的全部，其它一切基础技术、战术配合都是次要，尽管这样的认识具有很大的片面性，但试问又有谁会去揭穿她们对篮球仅有的那丁点认识的片面性呢？或者又有谁去怀疑她们仅有的那点成就感呢？所以，在教学中提高行进间单手肩上投篮的命中率是激发学生学习兴趣的动力，显得至关重要。
（三）上篮距离过深，影响出手角度，从而影响上篮质量。这是因为初学者尚未找到适合自己的起跨点距离，过于靠近篮下，严重影响出手角度和上篮的质量。
二、行进间单手肩上投篮传统教学方法
行进间单手肩上投篮传统的教学是按照“一跨、二小、三起跳”的步骤进行程序化教学，即第一步原地徒手三大步动作的模仿练习，即右脚向前跨步，然后左脚一小步，之后是高跳投篮。第二步是安排一学生固定持球，练习者在跨步的同时取球上篮。第三步是学生自己运球并接球上篮。首先我们需要肯定程序化教学方法思路清晰、学生易理解，由于学生的运球水平存在较大差异，多数学生特别是运球技术较差的学生在学习过程中显得力不从心，不但没有很快的掌握此技术，还因屡不成功挫伤了对学习篮球的兴趣和积极性，并没有收到较好的教学效果。为了激发学生的运动热情以及让学生更快的掌握行进间单手肩上投篮的技术动作，笔者将逆向教学法运用于篮球教学中，收到了事半功倍的教学效果，现与同行交流。
三、逆向教学在女生行进间单手肩上投篮的应用
逆向教学法就是根据技术动作的结构、特点和先后顺序，把整个技术分为前后几个动作 ，先教后面动作，由后往前进行教学的一种教学方法。
（一）定点投擦板球。教师在篮下先做示范，然后给学生讲解投擦板球的动作要领，即瞄准篮板的小黑框，适度用力后球会弹进篮圈，重点强调球应该打板进筐，以及球出手刹那时，手指拨球的动作。然后学生站在篮下斜45度角，3-4米处位置反复练习。目的有三：一是满足学生的投篮欲望，体会投篮和进球的快乐，树立自信，打破沉寂的教学氛围；二是经过反复的练习找到适合自己的擦板点，提高原地投篮命中率；三是培养学生的球感。
（二）篮下持球跨步投篮。学生在篮下持球做“一跨、二小、三起跳”的技术动作，主要目的是使学生尝试和体会脚上跨步的动作，以及起跳时手与脚的上下配合。可以采用的方法是：地上画2个圈，圈内分别标明右左字样，以此消除学生误以为三步上篮是跑三步的错误认识。可能有人会认为在地上画圈的方法太低估的大学生的智商，不符合大学生的身份，笔者多年的教学体会表明这是大有必要的，女大学生的整体体育基础与中学时代相比并未有明显提升。所以在地上画圈的方法显得同样有必要，针对基础较差的同学显得更加有必要性。
（三）篮下自抛自接，跨步接球上篮。这一环节主要是衔接接球和跨步。学生站在适合自己的线上，左脚在前，学生需要自己喊口令，口令一是右脚向前跨步的同时接球，口令二是左脚向前一小步，口令三是右腿往高处抬大腿，然后单手出手投篮。需要给学生强调的是注意投篮后的动作缓冲，加强自我保护。
（四）完整动作练习。前三动作学习后，组织学生在三分线处开始运球进行行进间单手肩上投篮的完整动作。学生站在斜对篮圈45度的三分线外，跑动接同伴传出的球，教师需要给学生强化同伴之间的配合意识，形成一个默契，比如以声音、手势作为信号，示意同伴传球，这是一个很好的培养同伴间默契的方法。传球需要传到学生的身体前方，引导接球的学生跨大步接球。通过以上逆向教学法，学生能够尽快学会行进间单手肩上投篮技术，随后教师可从容地安排课时教授学生其他的基础技术和战术，同学间也可开展教学比赛，提高篮球教学的趣味性和娱乐性。
四、建议和结束语
学生对篮球的运动天赋存在差异，少数学生具有较好的天赋，在老师的指导下很快能掌握。但大部分学生还是需要教师反复多次的示范、讲解。课堂中，女学生总体具有勤奋、刻苦、努力的优点，她们还需要老师耐心的讲解和鼓励。教学中，教师需要合理利用好体育尖子生的榜样作用，带动其他同学奋力拼搏的学习激情。另外，在整个教学中，教师要主动与学生沟通和交流，一些老师从教多年，在自己的岗位已经没有新鲜感，进而和学生的沟通和交流变得少之又少，这不利于课堂气氛的建立、学生的学习生成以及师生间的信任。在教学中，教师要多鼓励和肯定学生的努力和优点，针对学生个体情况，多以幽默的语言来指出学生的不足之处。激励学生反复多练。
逆向教学法也可以用于篮球的其他基本技术以及其他运动项目，教师牢牢把握学生获胜的成就感心理，适度的投其所好，以改革和创新教学法来提高教学效果，使学生在篮球课程中学有所获，能将篮球运动作为终生体育锻炼的方式 。
参考文献：
[1] 王强.行进间单手肩上投篮教学之浅见[J].体育教学.2000.4.
[2] 孔岩.行进间投篮“划线、标字”教学法[J].体育教学.2000.6.