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【摘要】在现代篮球比赛激烈的身体对抗中,想要赢得比赛的胜利就得保证球队的成功率,而想要提高比赛的成功率就需要合理的进攻技术和进攻战术来做保障。一个进攻战术的顺利完成就需要进攻战术的支持,所以说进攻技术是篮球比赛的基础。
【关键词】体育教学;篮球项目;方法技巧
The importance of technology in Basketball
YuRenJie
【Abstract 】intense basketball game in the modern physical confrontation, you want to win the victory would have guaranteed the team's success rate, but want to improve the success rate of the game requires a reasonable offensive security technologies and offensive tactics do. Successful completion of an offensive tactics offensive tactics need to support, so that attack technology is the basis of basketball.
【Key words】 physical education; basketball; method techniques
1研究对象与研究方法
1.1研究对象:烟台大学体育学院大二篮球队
1.2研究方法:文献资料 调查法 经验总结
1.2.1文献资料
文献资料法是利用各种渠道对文献和资料进行合理的搜集与应用以获得间接理论知识的一种方法。他是个种类型的研究课题都需要采用的方法,并且都是每个课题本身在选题阶段。研究设计阶段,研究实施阶段与研究总结阶段都必须应用的方法。根究文献资料的构成形式,通常可分为文字资料,文物资料,声响资料三大类。
1.2.2调查法
调查法是以问题的方式要求被调查者针对问题进行陈述的方法。根据研究的需要,可以像被调查者本人做调查,也可以像熟悉被调查者的人做调查。调查法可以分为书面调查法和口头调查法两种。
1.2.3 经验总结法
经验总结法是通过对实践活动中的具体情况,进行归纳与分析,使之系统化理论化,上升为经验的一种方法。总结推广先进经验是人类历史上长期运用的较为行之有效的领导方法之一。
2 篮球进攻技术的定义,特征及主要表现形式
2.1篮球进攻的意义
进攻技术是篮球技术体系之一,“指运动员在控球权期间为了投篮得分,组织进攻行动而采取的策略,技巧与行动方法,它包括进攻移动,传接球,运球,突破,切入,投篮和进攻篮板球等”。进攻技术是篮球比赛中极其重要的技术之一,其技术运用的目的十分明确,既无球运动员积极移动,寻找击球进攻机会。打乱防守布局:持球队员积极创造时空优势获得出手时机并把握实际出手投篮,力争得分。
2.2 篮球进攻技术的特征
现代篮球运动的发展,进攻技术有了很大的变化,其主要特征是:进攻的时效性突出,进攻的对抗性激烈,进攻的动机性加强,充分利用时空优势,以最简单直接的形式达到投篮得分的目的,整体配合与立体配合的趋势更加明显。
2.3篮球进攻技术的主要表现形式
进攻技术是组成全队进攻战术的基础,直接反映运动员的进攻能力和全队的战术风格。当前进攻技术的主要表现形式。
2.3.1加强了技术动作之间的衔接,提高了动作的变化能力。
2.3.2动作的技巧性提高,运用自如。
2.3.3技术动作的速率加快,缩短了动作的准备时间。
2.3.4提高动作的突破性。
2.3.5无球队员的移动积极,快速,加快了移动范围,提高了动作的对抗性和隐蔽性。
3篮球运动无球进攻技术
无球进攻技术是无球运动员通过积极的跑动或与队友之间默契配合摆脱防守人,使自己和队友获得进攻机会,从而得分。要想在比赛中获得进攻机会就必须摆脱防守人,这就要掌握无球进攻的技术,下面是几种无球进攻的方法:
3.1在对方紧逼盯人的情况下使用前压后拉摆脱防守接球。
无球运动员在后场向前场做快进假动作,当防守者抢先防堵时,突然转体变向上步接球。
3.2 反跑摆脱防守接球。
对方全场盯人时,队员在前场做向上移动要球的假动作,诱使防守人向前堵截,然后突然变向,反跑摆脱防守队员切入篮下空当处接球。
3.3下压上提摆脱防守人接球。
对方紧逼盯人时,进攻队员在前场两侧做内测跨步切入的假动作,等防守移动时,原侧脚前掌内侧发力,提前变向上步接球。
3.4外拉摆脱防守接球。
对方放松盯人时,无球队员在前场以慢动作贴近防守人,然后突然向外拉摆脱接球。
3.5无球队员之间的掩护。
挡拆配合,是自己对或队友获得简接接球的进攻的机会。
4 篮球运动有球技术进攻
有球进攻技术是篮球比赛得分的基础,也是比赛获得胜利的重要保证。
4.1 运球。
运球作为篮球进攻技术之一,指持球队员为支配球,调整自身位置和突破防守而进行的用手连续按拍从地面反弹起来球的策略,技巧与方法,它包括直线运球,运球急停急起变向运球,背后转身运球和胯下运球等。运球技术的目的在于调整自身的位置,或出于战术谋略吸引防守声东击西,或者超越对手,突破防守创造和把握传球与出手投篮的机会。
4.2 突破。
突破作为篮球进攻技术之一,指持球队员综合运用假动作和脚部技术,运球技术达到快速超越防守的目的的策略,技巧与方法,它包括原地持球突破和运球突破,运球突破有包括体前变向突破,背后运球变向突破,胯下运球变向突破,变速突破和转身突破等。突破是持球运动员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。原地持球突破技术主要由假动作,跨蹬,转体探肩,推放球和加速几个技术环节的组成。突破前的假动作与蹬跨,是为了诱骗防守队员失去重心,赢得突破空间:转体探肩是为了保护球并抢占突破的合理路线:推放球加速是为了达到快速超越防守的目的。
4.3 传球。
传球是队员之间配合的主要手段,是比赛中运用最多的技术之一。在现代篮球运动中,传球的隐蔽性加强,方式多种多样,控制球支配能力和判断能力大大提高。但比赛中传球失误仍是一个较大的问题,它不仅降低了进攻效率,而且给同伴的心理造成不良影响。造成传球失误的原因:从主观分析主要是基本功掌握不扎实,动作幅度大,隐蔽性差,传球的力量、落点、时间掌握的不好,传球时机不恰当等造成。因此,提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性,是教学训练中要解决的一个重要问题。常用的传球动作有:双手胸前传球,单手背后传球,点拨球等,传球的基本原则是尽量避免横向传球,多采用纵向传球,控制好提前量。
4.4投篮。
投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。投篮是篮球技术中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展。运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术的不断发展:出手部位由底到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。
4.4.1投篮技术动作分析。
投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。投篮技术动作包括两个方面,其一投篮时的身体姿势,其二是持球手法。
原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,身体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球远投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接又要迅速制动,使身体重心尽快移动到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平横是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时,无论单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,投出的球保持纵向旋转,减少在空中的飞行时间。
4.4.2 投篮技术的运用。
在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理的运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好时机。通常在下诉情况,应果断投篮:
4.4.2.1持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后;
4.4.2.2持球队员发现防守队员们距离自己比较远,或其注意力分散时。
4.4.2.3在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得球时。
4.4.2.4同伴占据有利抢篮板的位置时。
4.4.2.5 战术配合中出现了预期的投篮机会时。
4.4.2.6比赛中需要强行投篮时。
5结论建议
篮球运动是一项紧张、激烈、对抗性很强的集体运动项目。在充分发挥集体协同作战能力,夺取比赛的胜利中进攻技术起到最关键的作用。进攻即使是篮球比赛中,队员合理运用传接球、运球、突破、投篮等进攻动作,有针对性的选择进攻位置,及时快速的移动,灵活而默契的配合,达到投篮得分的战术目的。在技术训练中,既要抓单个动作跟要抓配合中的技术运用,这就不仅是正确与否的问题了,还涉及到时机、方向的选择、力量、假动作的运用等这个过程,因此不知觉单个动作,还要教在各种攻守情况下如何灵活运用这些动作。充分调动运动员的积极性、主动性、和自觉性;既要动手又要动脑,大力发展观察力和思维;训练是要狠抓基本技术,结合实践,加强对抗性训练,培养运动员的团结合作意识、一直随着现代篮球比赛的激烈性,更体现了篮球进攻技术的重要性。
参考文献
[1] 陈荣泽《篮球技术与战术》北京人民体育出版社 1996年
[2] 王梅珍《篮球基本战术》人民体育出版社 2004年
[3] 孙民治《篮球》北京高等教育出版社 1995年
[4] 于振峰《篮球对抗技术》人民体育出版社 2001年
[5] 叶国雄《篮球运动研究必读》第二版 北京人民体育出版社1999年
[6] 于振锋、练碧贞、张振东《篮球基本战术教学与训练》北京体育大学出版社2007年
【关键词】体育教学;篮球项目;方法技巧
The importance of technology in Basketball
YuRenJie
【Abstract 】intense basketball game in the modern physical confrontation, you want to win the victory would have guaranteed the team's success rate, but want to improve the success rate of the game requires a reasonable offensive security technologies and offensive tactics do. Successful completion of an offensive tactics offensive tactics need to support, so that attack technology is the basis of basketball.
【Key words】 physical education; basketball; method techniques
1研究对象与研究方法
1.1研究对象:烟台大学体育学院大二篮球队
1.2研究方法:文献资料 调查法 经验总结
1.2.1文献资料
文献资料法是利用各种渠道对文献和资料进行合理的搜集与应用以获得间接理论知识的一种方法。他是个种类型的研究课题都需要采用的方法,并且都是每个课题本身在选题阶段。研究设计阶段,研究实施阶段与研究总结阶段都必须应用的方法。根究文献资料的构成形式,通常可分为文字资料,文物资料,声响资料三大类。
1.2.2调查法
调查法是以问题的方式要求被调查者针对问题进行陈述的方法。根据研究的需要,可以像被调查者本人做调查,也可以像熟悉被调查者的人做调查。调查法可以分为书面调查法和口头调查法两种。
1.2.3 经验总结法
经验总结法是通过对实践活动中的具体情况,进行归纳与分析,使之系统化理论化,上升为经验的一种方法。总结推广先进经验是人类历史上长期运用的较为行之有效的领导方法之一。
2 篮球进攻技术的定义,特征及主要表现形式
2.1篮球进攻的意义
进攻技术是篮球技术体系之一,“指运动员在控球权期间为了投篮得分,组织进攻行动而采取的策略,技巧与行动方法,它包括进攻移动,传接球,运球,突破,切入,投篮和进攻篮板球等”。进攻技术是篮球比赛中极其重要的技术之一,其技术运用的目的十分明确,既无球运动员积极移动,寻找击球进攻机会。打乱防守布局:持球队员积极创造时空优势获得出手时机并把握实际出手投篮,力争得分。
2.2 篮球进攻技术的特征
现代篮球运动的发展,进攻技术有了很大的变化,其主要特征是:进攻的时效性突出,进攻的对抗性激烈,进攻的动机性加强,充分利用时空优势,以最简单直接的形式达到投篮得分的目的,整体配合与立体配合的趋势更加明显。
2.3篮球进攻技术的主要表现形式
进攻技术是组成全队进攻战术的基础,直接反映运动员的进攻能力和全队的战术风格。当前进攻技术的主要表现形式。
2.3.1加强了技术动作之间的衔接,提高了动作的变化能力。
2.3.2动作的技巧性提高,运用自如。
2.3.3技术动作的速率加快,缩短了动作的准备时间。
2.3.4提高动作的突破性。
2.3.5无球队员的移动积极,快速,加快了移动范围,提高了动作的对抗性和隐蔽性。
3篮球运动无球进攻技术
无球进攻技术是无球运动员通过积极的跑动或与队友之间默契配合摆脱防守人,使自己和队友获得进攻机会,从而得分。要想在比赛中获得进攻机会就必须摆脱防守人,这就要掌握无球进攻的技术,下面是几种无球进攻的方法:
3.1在对方紧逼盯人的情况下使用前压后拉摆脱防守接球。
无球运动员在后场向前场做快进假动作,当防守者抢先防堵时,突然转体变向上步接球。
3.2 反跑摆脱防守接球。
对方全场盯人时,队员在前场做向上移动要球的假动作,诱使防守人向前堵截,然后突然变向,反跑摆脱防守队员切入篮下空当处接球。
3.3下压上提摆脱防守人接球。
对方紧逼盯人时,进攻队员在前场两侧做内测跨步切入的假动作,等防守移动时,原侧脚前掌内侧发力,提前变向上步接球。
3.4外拉摆脱防守接球。
对方放松盯人时,无球队员在前场以慢动作贴近防守人,然后突然向外拉摆脱接球。
3.5无球队员之间的掩护。
挡拆配合,是自己对或队友获得简接接球的进攻的机会。
4 篮球运动有球技术进攻
有球进攻技术是篮球比赛得分的基础,也是比赛获得胜利的重要保证。
4.1 运球。
运球作为篮球进攻技术之一,指持球队员为支配球,调整自身位置和突破防守而进行的用手连续按拍从地面反弹起来球的策略,技巧与方法,它包括直线运球,运球急停急起变向运球,背后转身运球和胯下运球等。运球技术的目的在于调整自身的位置,或出于战术谋略吸引防守声东击西,或者超越对手,突破防守创造和把握传球与出手投篮的机会。
4.2 突破。
突破作为篮球进攻技术之一,指持球队员综合运用假动作和脚部技术,运球技术达到快速超越防守的目的的策略,技巧与方法,它包括原地持球突破和运球突破,运球突破有包括体前变向突破,背后运球变向突破,胯下运球变向突破,变速突破和转身突破等。突破是持球运动员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。原地持球突破技术主要由假动作,跨蹬,转体探肩,推放球和加速几个技术环节的组成。突破前的假动作与蹬跨,是为了诱骗防守队员失去重心,赢得突破空间:转体探肩是为了保护球并抢占突破的合理路线:推放球加速是为了达到快速超越防守的目的。
4.3 传球。
传球是队员之间配合的主要手段,是比赛中运用最多的技术之一。在现代篮球运动中,传球的隐蔽性加强,方式多种多样,控制球支配能力和判断能力大大提高。但比赛中传球失误仍是一个较大的问题,它不仅降低了进攻效率,而且给同伴的心理造成不良影响。造成传球失误的原因:从主观分析主要是基本功掌握不扎实,动作幅度大,隐蔽性差,传球的力量、落点、时间掌握的不好,传球时机不恰当等造成。因此,提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性,是教学训练中要解决的一个重要问题。常用的传球动作有:双手胸前传球,单手背后传球,点拨球等,传球的基本原则是尽量避免横向传球,多采用纵向传球,控制好提前量。
4.4投篮。
投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。投篮是篮球技术中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展。运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术的不断发展:出手部位由底到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。
4.4.1投篮技术动作分析。
投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。投篮技术动作包括两个方面,其一投篮时的身体姿势,其二是持球手法。
原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,身体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球远投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接又要迅速制动,使身体重心尽快移动到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平横是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时,无论单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,投出的球保持纵向旋转,减少在空中的飞行时间。
4.4.2 投篮技术的运用。
在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理的运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好时机。通常在下诉情况,应果断投篮:
4.4.2.1持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后;
4.4.2.2持球队员发现防守队员们距离自己比较远,或其注意力分散时。
4.4.2.3在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得球时。
4.4.2.4同伴占据有利抢篮板的位置时。
4.4.2.5 战术配合中出现了预期的投篮机会时。
4.4.2.6比赛中需要强行投篮时。
5结论建议
篮球运动是一项紧张、激烈、对抗性很强的集体运动项目。在充分发挥集体协同作战能力,夺取比赛的胜利中进攻技术起到最关键的作用。进攻即使是篮球比赛中,队员合理运用传接球、运球、突破、投篮等进攻动作,有针对性的选择进攻位置,及时快速的移动,灵活而默契的配合,达到投篮得分的战术目的。在技术训练中,既要抓单个动作跟要抓配合中的技术运用,这就不仅是正确与否的问题了,还涉及到时机、方向的选择、力量、假动作的运用等这个过程,因此不知觉单个动作,还要教在各种攻守情况下如何灵活运用这些动作。充分调动运动员的积极性、主动性、和自觉性;既要动手又要动脑,大力发展观察力和思维;训练是要狠抓基本技术,结合实践,加强对抗性训练,培养运动员的团结合作意识、一直随着现代篮球比赛的激烈性,更体现了篮球进攻技术的重要性。
参考文献
[1] 陈荣泽《篮球技术与战术》北京人民体育出版社 1996年
[2] 王梅珍《篮球基本战术》人民体育出版社 2004年
[3] 孙民治《篮球》北京高等教育出版社 1995年
[4] 于振峰《篮球对抗技术》人民体育出版社 2001年
[5] 叶国雄《篮球运动研究必读》第二版 北京人民体育出版社1999年
[6] 于振锋、练碧贞、张振东《篮球基本战术教学与训练》北京体育大学出版社2007年