准备活动是体育课教学的重要环节,也是教学的正式内容,是上好体育课的重要组成部分与前题,准备活动组织的如何直接关系到课的质量、教学目标的完成,同时对学生的体质的影响、伤害事故的预防有重要的作用。合理有效的准备活动不仅能够具有集学生注意力,充分活动肢体、预防运动损伤的作用,还能活跃课堂气氛,调动学生学习的积极性,使他们情绪饱满的学习。同时也使人体各器官系统功能迅速进入工作状态,为体育课基本内容的学习做好充分的准备,使身体得到进一步的发展。但是以往体育课准备活动中教师领做动作单一的练习形式,常常出现学生不喜欢,盲目应付,从而长时间后学生产生厌烦的思想意识。在新体育课程的基本理念中明确指出,要“以学生发展为中心,重视学生的主体地位,并以探究式学习来促进学生的发展。”可见,教育教学活动应以学生的现实生活为出发点,与学生的生活实际相联系,以“以人为本”的教育理念为支撑点,由重知识传授向重能力发展转变。因此给体育课的准备活动带来了更大的发展空间,在准备活动中应更加注重多样性和趣味性的开展,从而提高学生的参与热情。
　　在实际教学中,准备活动在组织和编排上往往俗套、呆板。一个队形、一个位置、一种形式、一套徒手操,长期下去,学生兴趣索然。要提倡内容丰富,形式新颖,既要有集体形式,同时也适当采用分组进行。基本操有徒手、有器械,活动有定位的,也要有行进间的。根据具体情况灵活地变换运用。在编排上应根据人体机能的生理规律,合理安排一套操的顺序,由慢到快,由易到难,由四肢到躯干再全身。在不同的学习内容中还因有专门性准备活动,它可安排在一般性准备活动之后,使其与基本部分自然衔接起来,在准备活动中,整理或放松活动不宜安排。在组织指导上应根据目的、任务、场地、气候和学生年龄特点及水平有选择地合理安排。在此本人谈一些发展学生积极性的改进之处如下:
　　按照我校的实际情况,一节体育课的时间为110分钟,我把准备活动时间定为20分钟左右。如何在20分钟之内完成准备活动,充分调动学生学习的积极性,本人把内容分为两部分:常规部分和体验部分。常规部分是每个学生都要做的练习,主要有队列练习、慢跑、做操三部分。
　　在常规部分一:队列练习中,力争内容不变,形式多样,提高学生的练习兴趣,包括听口令练习、行进练习;在行进练习时,可要求学生根据不同的课堂情况,如体操、健身操内容时采用脚尖步或柔轻步绕场行进。在球类课程内容时采用发展灵活性的饶障碍行进或曲线行进等。在练习队形变换内容时,可结合旋转、交替等进行练习。并配上简单的健身操手臂动作,这样既增加了队列练习的难度,同时也提高了学生的练习兴趣,使得学生感到新鲜、有趣、练而不厌。
　　在常规部分二:慢跑中,组织教法采用在限制跑步距离及强度的条件下,以正常跑、后曲腿跑、前踢腿跑、高抬腿跑等跑姿结合曲线跑、圆形跑、折返跑等形式进行,在跑步过程中可由教师决定也可有学生通过游戏等形式自主决定。在全身发暖、略为出汗为准的基础上达到发挥学生的学习积极性及迅速集学生注意力的目的。
　　在常规部分三:做操中,主要包括徒手操或持器械的韵律操、健美操、武术操等。徒手操练习,是进行准备活动的常用方法之一,但徒手操往往比较呆板、枯燥无味,若利用女生喜爱舞蹈、艺术体操、健美项目的特点,给学生编排一些韵律操的小组合,并配以优美的音乐,就能使学生在愉快的音乐声中完成身体的练习,也可制定专门的利用不同运动器材编排的器械操,如篮球操、实心求操、跳绳操等。这不仅提高了学生的练习兴趣和效果,同时还巩固了学生的基本功及培养了节奏感和韵律感。组织教法采用不固定的集体和分组轮换做,通过老师的示范,各个小组喊口令的学生都能很好的完成规定部分的练习,进一步培养了学生的韵律感和喊口令的能力。同时做操的队型采用圆形、半圆形、矩形、菱形、双圆形等多种形式的队形,这样使学生上课觉得很新颖、有趣。
　　青少年大多是有“争强好胜”“保体荣誉感”等心理特征,喜爱热烈而又活泼,有一定竞争性的练习,而体育游戏基本上具备了这些特点,它对于改善课堂气氛,提高练习者的兴趣,培养学生的竞争意识都有一定的积极作用。因次,教师在准备活动中,根据课的内容,合理安排一些游戏。让学生在欢笑娱乐中使身体各个部分逐渐进入运动状态,以适应上课的需要。但是在游戏练习中要注意活动量不宜大,以免影响教学任务的顺利完成。
　　准备活动中体验部分即以游戏的内容为主,根据教学目标与学习内容教师作一些启发性的指导,由各个小组通过游戏、比赛的方式商量决定做什么样的练习。以教师的主导地位和学生的主体地位为原则。以学生的自我尝试,感受体育游戏的快乐为目的进行安排。例如:上肢力量练习方面:在规定的时间、次数看谁做的俯卧撑既快又标准,推小车行进,学鸭子走等;或用游戏的方法进行“跳山羊”、“攀爬绳”等接力赛来提高学生的竞争意识。提高下肢力量练习方面:从篮球场的底线单脚跳到另一边线比谁快,背人接力,跳橡皮筋,负重娃跳,单双脚“开火车”比赛等;协调性方面:原地跳起360度转,左右跳障碍等。在整个过程中,都是由学生在规定的时间内分组讨论、组织根据自己的兴趣安排练习的,教师只是在一边指导学生如何去完成练习。这些都极大的改变了以往传统体育教学老师灌学生被动接受的现状,同时极大的调动了学生学习的积极性,为基本部分的练习做好了铺桥引路的作用。
　　总之,新课标下的体育课准备活动在根据课的目标、主要学习内容的性质、学生的特点与上课的条件来确定的基础上要加强学生的思想参与意识。选择的练习应对身体产生全面影响的同时增强学生的主动操作能力,并以便使学生积极有效地动员身体全面进入运动状态。 同时,准备活动根据练习内容安排合理的运动负荷,运动量要严格控制,以避免学生在准备活动过程中兴奋过度,而在基本部分学习时出现兴奋性降低,影响学习效果。
　　最后,还应该根据不同的教学对象、季节情况、天气温度的变化调节准备活动的内容,在备课过程中充分考虑各个方面的因素,做到因时制宜。这样才能够使学生积极的主动参与体育课的准备活动,已达到体育课的热身准备作用。
　　收稿日期:2010-08-26