怀孕后孕妈妈经常会被抱怨丢三落四，记忆力下降，阅读困难和注意力减退等，好像变傻了一样，国外用“baby brain（婴儿脑）”来形容这些怀孕后的妇女，而中国向来有“一孕傻三年”的说法，不就是怀孕吗，怎么就变傻了呢？其实孕妈妈并不是真的变傻了，可能与怀孕后体内激素变化、睡眠质量下降和注意力分散等诸多因素有关……
　　孕妈妈的体内激素水平变化
　　英国研究人员发现，怀孕初期孕妇体内孕酮稳步上升，甲状腺水平开始下降，这些激素水平的变化引起了女性怀孕后健忘、思考能力下降等问题；到怀孕晚期，虽然孕激素的影响开始显著减少，但是体内的雌二醇含量逐渐升高，甚至达到未怀孕时月经周期中最高水平的30倍之多，导致她的临时记忆出现问题，出现转脸就忘事的情况。
　　虽然这些孕期的激素水平变化是“一孕傻三年”的罪魁祸首。但是这也是为胎儿的生长发育、分娩出生提供必要的物质保障。
　　孕妈妈的注意力发生转移
　　美国科研团队对2 404名20～24岁的青年女性进行的历时8年的观察研究发现，不管是孕中、孕后，还是短期、长期，这些女性的认知功能都没有明显变化。仅部分女性在孕晚期有认知速度下降的问题，但是瞬时回忆、延迟回忆和工作记忆等都没有恶化现象。之所以会有记忆力下降的情况出现，可能是由于怀孕后孕妈妈的生活重心发生改变，注意力发生转移，几乎把全部的精力都放在了肚子里的宝宝身上，对别的事情没那么上心了。
　　孕妈妈的精力有限
　　怀孕后，孕妈妈的精力已经被肚子里的小宝贝占据，而且本身一个人要负荷两个人的新陈代谢，有时还有失眠睡不好的困扰，常让她感到疲惫和力不从心，才会出现暂时的记忆力下降，影响了记忆力和大脑的反应能力。而澳大利亚的专家们认为，怀孕后孕妈妈的大脑智力水平并没有什么明显下降，出现“孕傻”状态可能只是人们的心理作用。
　　所以，孕妈们完全不用担心怀孕后变傻，这些“孕傻”的症状通常也不会持续太久，会随着宝宝的出生和妈妈产后身体生理的恢复，逐渐回归正常。
　　对于怀孕后经常忘记事情的孕妈妈们，大可随身携带个小本子，记录下自己要做的事情。在精力不是很好的孕晚期，可以选择每天中午小睡一会，这样能够帮助精力恢复。此外，要多喝水，吃一些铁含量比较高的食物，以保证充足和优质血液在体内循环，千万别让贫血的烦恼影响了你的记忆力。