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在艺术表演中“怯场”的心理因素是歌唱者的一大障碍，怎样能更好地去总结经验和教训，及时地克服“怯场”现象是一些声乐学习者长期以来比较关注的问题。如何去闯过难关，排除这种心理状况，就需要我们从问题的实际情况去剖析、理解。最终更加完善于在舞台上的表演技巧，达到“真、善、美”的境界。
【关键词】歌唱表演；舞台经验；怯场心理；紧张产生；克服怯场
音乐表演的怯场心理是人们长期以来所关心，重视的问题。如何去研究并克服歌唱表演的怯场心理对于声乐学习者来说是至关重要的。歌唱是一门与智力和感情紧密相连的艺术，歌唱是整个身体的协调统一与情感表达紧密相连的一种艺术形式，可以更加深刻地融入到人们的生活之中。
我国著名女高音歌唱家彭丽媛曾经说过：“歌唱中最难克服的是演出前的焦虑，歌唱方法反而是容易掌握的。”歌唱者的心理因素关系到歌唱时的演唱水平，良好的心理素质可以很大的提高演出时的整体效果，可以为歌唱者带来很大的成功以及心理上的享受，相反将会给歌唱者带来莫大的失望与痛苦。例如：笔者在参加“XXX声乐”大赛上，出场前心理异常紧张，心理七上八下，想到老师平常的教导后便把注意力集中到对歌曲的感情处理上，树立起成功的信心，并在比赛中获得了第一名的好成绩。于此相反，笔者还有一名同学，平时唱得不错，一上台演出就心跳加快两腿发抖，给自己的演出之路带来了严重阻碍。一个歌唱演员的心理因素对其舞台表演的效果起到了相当重要的作用与影响，我们一定到重视起来。
1 歌唱中紧张心理因素产生的原因
1.1 心理紧张与歌唱者演唱的技术水平和个人对于音乐的艺术修养有关系
如果没有经过声乐训练的人在演唱中会没有因为技巧不娴熟而产生的心理束缚，他在歌唱中所需要的只是把情感表达做为歌曲演唱的关键，虽然感情很饱满，但是表现力差，这样对于歌曲整体效果来说会大打折扣。经过专业训练的人在学习过程中心理因素本身就会出现错综复杂的变化，尤其是初学者，往往因为技术的不娴熟会给演唱带来一定的心理负担。
1.2 歌唱心理对于平衡因素的把控
心理学家认为“怯场”心理是一种比较特殊的心理状态，是由多种不同的复杂原因而引起的一种个人主观心理感受。在特定的情况下，这种心理状态同时又是很难避免的。如果表演前处于很平静的状态，又很难调动自身的积极性，缺少激情与情感，只有通过适度的心理紧张来刺激演唱的欲望，如果过于激动会出现恐惧或高度兴奋，这样容易出现不可控制的局面，反而造成心理紧张，给歌唱带来阻碍。
1.3 歌唱心理对于客观环境的影响。
教师在课堂上的授课态度对于学生的学习效果以及影响是比较大的。声乐课大多数是以一对一的形式教授的，在教师的“教”与学生的“学”中，最为重要的是二人的默契程度，师生二人配合得好，学生的进步程度会很大。如果教师急于求成，不重视学生的心理感受，在课堂上加以训斥或者语言粗暴，会使学生产生更加紧张的心理，学生平时已经习惯了这种紧张状态，再把它带到公众场合或者舞台之上，必然会给演唱带来很大的不变，在一定意義上影响了舞台的效果。
2 歌唱中“怯场”心理的克服方法
2.1 找出心理紧张的原因，对症下药
大部分学生心理紧张的因素主要来源于课堂的学习气氛。在学校教学中的大部分教师都面对过学生们的“恐师症”，学生们比较惧怕和教师单独接触，带着这样的紧张心理是很难学好一节声乐课的。在教学中教师首先应该培养学生对歌唱的兴趣，积极与学生进行沟通和交流，适度的拉近与学生之间的距离，营造美好与温馨的课堂气氛，不要把个人的消极情绪带到课堂上。教师的态度就会自然而然的打开学生心理上的束缚感，教师所传授的知识学生们会很快的理解与消化，与之产生共鸣。“亲其师，信其道”这是解决心理紧张因素的关键。
2.2 正确处理唱歌情感与技巧之间的关系
歌唱时的情感表达与歌唱技巧对于歌唱者来说都是十分重要的。在平时的学习中要多注意对技巧的理解和掌握，歌唱者的基本功不过硬，是造成“怯场”最重要的技术原因。在这种情况下，嗓子最容易发干，声音失去深呼吸支持，往往在高音区失误。所以在掌握演唱技巧的同时，在歌曲的处理上要多运用真情所感，要把技巧与歌唱情感紧密地结合在一起，把对技巧的注意力分散开来，转移到对歌曲的情感上，就会减轻演唱时技巧所带来的困扰。
2.3 经常参加舞台实践活动，从实际的演出中培养舞台实践的表现能力
舞台经验越是比较丰富的人，他对于表演中所带来的“怯场”心理因素的可能性是越小的。人的心理活动是与实践有着很密切的关系。只有艺术实践丰富的人才会很好的把握和控制整个舞台。对于歌曲演唱來说，情感的表达与控制是最为重要的，演唱者要完全摆脱来自于心理上的压力，放开身心，巧妙的与歌唱技巧结合一体，才能达到理性的舞台效果。一个有舞台经验的人，站在舞台上就应该兴奋，要表现出强烈的歌唱欲望，这样才能发挥出最好的演唱水平。近些年来，流行音乐受到了人们很大的关注与喜爱，歌唱演员在舞台上的表现尤为突出，演唱者从自己的打扮、夸张的动作、具有律动感的节奏上做为突破口，来刺激观众的情绪和反映，使之达到音乐表演的共鸣，这些形式都是可以提倡和采取的，通过忘我动情的表演形式可以减少舞台演出时所带来的心理压力。
2.4 唱熟歌词、熟悉歌曲伴奏
在舞台表演中，歌词的演唱不熟练与伴奏的不熟悉也是影响舞台紧张心理的一项原因。歌唱者在平时学习中就应该勤奋好学，养成良好的学习习惯，歌唱时一定背唱歌曲，歌词大意与歌曲旋律紧密结合一体，表达出身临其境的艺术效果。在练习中要多听歌曲伴奏以及原唱歌唱家的演唱，学会“用耳去听，用心去记”的道理。
总之，舞台的音乐表演是来源于平时对学习的不断积累。可见，在声乐的学习中不但要掌握技巧上的一些知识要点，还要对心理状态给予足够的重视，这样在平时的学习和积累中才能起到事半功倍的效果。音乐来源于生活，是人类生活中的一种精神产品，我们要发挥好声乐这门艺术形式，为人们的美好生活带来更大的乐趣。
参考文献
[1]邹本初.沈湘歌唱学体系研究[M].北京：人民音乐出版社，2000（11）.
[2]俞子正.声乐教学论[M].重庆：西南师范大学出版社，2000.
[3]王福增著.声乐教学笔记[M].北京：人民音乐出版社，1986（09）.
作者简介
白琳 （1983-），女，蒙古族。吉林省白城市人。硕士研究生学历。现为白城师范学院教师。研究方向为音乐学、学前音乐教育。
作者单位
白城师范学院 吉林省白城市 137000
【关键词】歌唱表演；舞台经验；怯场心理；紧张产生；克服怯场
音乐表演的怯场心理是人们长期以来所关心，重视的问题。如何去研究并克服歌唱表演的怯场心理对于声乐学习者来说是至关重要的。歌唱是一门与智力和感情紧密相连的艺术，歌唱是整个身体的协调统一与情感表达紧密相连的一种艺术形式，可以更加深刻地融入到人们的生活之中。
我国著名女高音歌唱家彭丽媛曾经说过：“歌唱中最难克服的是演出前的焦虑，歌唱方法反而是容易掌握的。”歌唱者的心理因素关系到歌唱时的演唱水平，良好的心理素质可以很大的提高演出时的整体效果，可以为歌唱者带来很大的成功以及心理上的享受，相反将会给歌唱者带来莫大的失望与痛苦。例如：笔者在参加“XXX声乐”大赛上，出场前心理异常紧张，心理七上八下，想到老师平常的教导后便把注意力集中到对歌曲的感情处理上，树立起成功的信心，并在比赛中获得了第一名的好成绩。于此相反，笔者还有一名同学，平时唱得不错，一上台演出就心跳加快两腿发抖，给自己的演出之路带来了严重阻碍。一个歌唱演员的心理因素对其舞台表演的效果起到了相当重要的作用与影响，我们一定到重视起来。
1 歌唱中紧张心理因素产生的原因
1.1 心理紧张与歌唱者演唱的技术水平和个人对于音乐的艺术修养有关系
如果没有经过声乐训练的人在演唱中会没有因为技巧不娴熟而产生的心理束缚，他在歌唱中所需要的只是把情感表达做为歌曲演唱的关键，虽然感情很饱满，但是表现力差，这样对于歌曲整体效果来说会大打折扣。经过专业训练的人在学习过程中心理因素本身就会出现错综复杂的变化，尤其是初学者，往往因为技术的不娴熟会给演唱带来一定的心理负担。
1.2 歌唱心理对于平衡因素的把控
心理学家认为“怯场”心理是一种比较特殊的心理状态，是由多种不同的复杂原因而引起的一种个人主观心理感受。在特定的情况下，这种心理状态同时又是很难避免的。如果表演前处于很平静的状态，又很难调动自身的积极性，缺少激情与情感，只有通过适度的心理紧张来刺激演唱的欲望，如果过于激动会出现恐惧或高度兴奋，这样容易出现不可控制的局面，反而造成心理紧张，给歌唱带来阻碍。
1.3 歌唱心理对于客观环境的影响。
教师在课堂上的授课态度对于学生的学习效果以及影响是比较大的。声乐课大多数是以一对一的形式教授的，在教师的“教”与学生的“学”中，最为重要的是二人的默契程度，师生二人配合得好，学生的进步程度会很大。如果教师急于求成，不重视学生的心理感受，在课堂上加以训斥或者语言粗暴，会使学生产生更加紧张的心理，学生平时已经习惯了这种紧张状态，再把它带到公众场合或者舞台之上，必然会给演唱带来很大的不变，在一定意義上影响了舞台的效果。
2 歌唱中“怯场”心理的克服方法
2.1 找出心理紧张的原因，对症下药
大部分学生心理紧张的因素主要来源于课堂的学习气氛。在学校教学中的大部分教师都面对过学生们的“恐师症”，学生们比较惧怕和教师单独接触，带着这样的紧张心理是很难学好一节声乐课的。在教学中教师首先应该培养学生对歌唱的兴趣，积极与学生进行沟通和交流，适度的拉近与学生之间的距离，营造美好与温馨的课堂气氛，不要把个人的消极情绪带到课堂上。教师的态度就会自然而然的打开学生心理上的束缚感，教师所传授的知识学生们会很快的理解与消化，与之产生共鸣。“亲其师，信其道”这是解决心理紧张因素的关键。
2.2 正确处理唱歌情感与技巧之间的关系
歌唱时的情感表达与歌唱技巧对于歌唱者来说都是十分重要的。在平时的学习中要多注意对技巧的理解和掌握，歌唱者的基本功不过硬，是造成“怯场”最重要的技术原因。在这种情况下，嗓子最容易发干，声音失去深呼吸支持，往往在高音区失误。所以在掌握演唱技巧的同时，在歌曲的处理上要多运用真情所感，要把技巧与歌唱情感紧密地结合在一起，把对技巧的注意力分散开来，转移到对歌曲的情感上，就会减轻演唱时技巧所带来的困扰。
2.3 经常参加舞台实践活动，从实际的演出中培养舞台实践的表现能力
舞台经验越是比较丰富的人，他对于表演中所带来的“怯场”心理因素的可能性是越小的。人的心理活动是与实践有着很密切的关系。只有艺术实践丰富的人才会很好的把握和控制整个舞台。对于歌曲演唱來说，情感的表达与控制是最为重要的，演唱者要完全摆脱来自于心理上的压力，放开身心，巧妙的与歌唱技巧结合一体，才能达到理性的舞台效果。一个有舞台经验的人，站在舞台上就应该兴奋，要表现出强烈的歌唱欲望，这样才能发挥出最好的演唱水平。近些年来，流行音乐受到了人们很大的关注与喜爱，歌唱演员在舞台上的表现尤为突出，演唱者从自己的打扮、夸张的动作、具有律动感的节奏上做为突破口，来刺激观众的情绪和反映，使之达到音乐表演的共鸣，这些形式都是可以提倡和采取的，通过忘我动情的表演形式可以减少舞台演出时所带来的心理压力。
2.4 唱熟歌词、熟悉歌曲伴奏
在舞台表演中，歌词的演唱不熟练与伴奏的不熟悉也是影响舞台紧张心理的一项原因。歌唱者在平时学习中就应该勤奋好学，养成良好的学习习惯，歌唱时一定背唱歌曲，歌词大意与歌曲旋律紧密结合一体，表达出身临其境的艺术效果。在练习中要多听歌曲伴奏以及原唱歌唱家的演唱，学会“用耳去听，用心去记”的道理。
总之，舞台的音乐表演是来源于平时对学习的不断积累。可见，在声乐的学习中不但要掌握技巧上的一些知识要点，还要对心理状态给予足够的重视，这样在平时的学习和积累中才能起到事半功倍的效果。音乐来源于生活，是人类生活中的一种精神产品，我们要发挥好声乐这门艺术形式，为人们的美好生活带来更大的乐趣。
参考文献
[1]邹本初.沈湘歌唱学体系研究[M].北京：人民音乐出版社，2000（11）.
[2]俞子正.声乐教学论[M].重庆：西南师范大学出版社，2000.
[3]王福增著.声乐教学笔记[M].北京：人民音乐出版社，1986（09）.
作者简介
白琳 （1983-），女，蒙古族。吉林省白城市人。硕士研究生学历。现为白城师范学院教师。研究方向为音乐学、学前音乐教育。
作者单位
白城师范学院 吉林省白城市 137000