综合格斗(MMA)，作为一个整体战斗风格，结合打击和抓技术（站和在地上），提出了在特殊训练一个庞大技巧与战略的组，作为硬组织的需求，在训练结构是必要的优化地发展:速度和力量，耐力和力量耐力和视觉-运动能力。　　 通过历史事件相关的所有综合格斗运动员有不同的战斗背景和技能，因为特殊的训练带来了那些身体素质的形成，速度力量训练成为一个特定的先决条件成就在MMA的性能。身体素质的发展在训练过程是在一个平行的依赖对方，和工作的方式在他们甚至可以影响他们最大发展的可能性。作为一个例子，一个MMA战斗必须主导一个拳击手的速度、反应和准确性与摔跤手的动态和静态力的。在战斗中他/她必须结合速度（拳打、踢，打击）和强度（抓，控股），甚至必须执行它们在疲劳的状态。　　 但发展速度和力量的特质，这是这个论文的目的，是基于综合格斗涉及什么样的具体的动作和技术，更重要的是，其中那些动作哪些是更多的用于MMA的性能。　　 重要的是，正确的知觉的动机动作（（打击以及抓）在MMA有助于提高速度和正确的地层的身体素质，是关键的工具提供战斗机能够迅速速度（打击技）转移力量（摔跤技术）。这训练是通常技术的工作和速度力量分配结合，和，在某些情况下，发展速度耐力的分开的训练的组件。　　 在竞争激烈的情况下，在一天举行当许多比赛，在MMA每场比赛不会持续太长时间，但流动非常密集，这就是为什么正确抚养或教育复杂的动作，特别速度力量的能力并发症的仍然出现。特别是考虑到大部分的MMA表演者已经练习其他格斗武术风格很长时间获得特定运动技能。有的那些特定运动技能可以适用于MMA的训练系统，与其他可能需要修正或甚至消除。这样，现在有一组特定的技能，可以感知与修改只有在速度力量训练过程。　　 在这种背景下，达到主要目的有必要向其他一下的目标:　　 在MMA确定哪些动作或技术是最用于的。　　 哪一些技术和战术的因素，会影响MMA的性能。　　 为了训练速度力量决定很重要的是正确地吸收技术和战术。　　 做一个具体打击技术以及抓技术和速度与力量各自类型的素质的相关性。　　 确定哪些发展速度力量特别训练的方法是更多使用的。　　 在实际范围，有标准的因素有助于发展的身体素质。这些因素这样一个特殊训练的方法、速度力量的发展的方法与资源，正在检查它们提及其他可以出现的特质如此合理的训练计划和强度，提高他们训练过程的方法以及比赛的参与。这个是在MMA与其他格斗风格的关系描绘速度力量训练过程发展的特性独特的。　　 提高速度力量能力可以达到不仅从训练的一般的上下文但也从个人处理战斗的上下文（因为每个MMA的格斗运动员是习惯了他自己的格斗风格）。然后，在一个努力也确定那些因素会影响速度力量的发展与看到了MMA的长长的轨迹，根据在MMA比赛显示的所需的技术，本论文还将研究MMA的特殊训练的主要方面以及各自的特点。自从MMA已经发展在体育方面以及在防身术的方面，有一些因素，使MMA的性能变成一个不可预知的格斗运动。　　 为了知道这个，具体地在当前终极格斗冠军赛(UFC)分析了MMA格斗比赛（在每个较量有三个回合）因为这是现今全球最大的专业MMA项目，而且包括从许多国家;不一样的年龄;重量和有不一样的格斗风格的竞赛者。那么有什么更好的方法执行真正的MMA格斗比赛，以便确定哪些动作和技术是最常用的。　　 现代的UFC与早期UFC比赛相比（近20年前自1993年起），可以发现因素显然已影响斗士的性能与他们训练系统。在那些因素中，是斗士们都有不同的武术格斗背景，他们一直战斗好多年与引起全接触格斗体育活动的兴趣通向繁荣的现代天。其他不能被排除在外的重要因素是自从第一个终极格斗冠军赛于1993年，竞争的规则已经显著改变了，目的是保护竞赛者的健康，渴望摆脱“野性和无法天天”的感觉与被看成是一个合法的运动。这样的如果这个技能继续发展，那么在速度力量素质的观念与它们的发展的形成，在训练的系统，甚至在运动员个别心理的途径会有一个很大的变化。　　 由于大多数战斗竞争持续超过10秒，有足够的耐力是必要的，最强大的能源系统通常在10秒内消失，所以也很重要决定在训练中哪一个能源系统是最合适的。一个合理的强度的训练显示旋转的力量，为MMA运动员这也许是最重要的力量运动质量，这个也必须进一步与旋转运动加强。如果旋转力量并不发达各自的训练不会移行到竞争，与这是一个原因其中为什么耐力锻炼围绕旋转运动。　　 就像在速度、这个类型的力量和速度被用在了MMA彼此相对独立，与跟体育锻炼有关系。那一些身体素质是关键以便在其他素质达到高性能。这些整合训练的计划如何包括这些素质与有特定力量和速度的工作的方向？这个答案，将我们知道的MMA速度力量训练的特质。　　 然后，一旦理解MMA的技术和它各自的速度力量素质的关系，这个带领我们知道在今天的MMA哪些是发展速度与力量的当前趋势。