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【正】 】】放置平板长椅在可调整高度的滑轮绳索器械前,并距离重锤30厘米左右。调整滑轮固定在与长椅上方90～120厘米处,并将一短直杆固定在滑轮绳索上。】】脸朝上躺在长椅上,头靠近重锤方向,挺胸,将脚平
仰卧绳索下拉
【摘 要】
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【正】 】】放置平板长椅在可调整高度的滑轮绳索器械前,并距离重锤30厘米左右。调整滑轮固定在与长椅上方90～120厘米处,并将一短直杆固定在滑轮绳索上。】】脸朝上躺在长椅上
【出 处】
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科学健身.健美先生
【发表日期】
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2005年8期
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