对女性来说,水不仅仅是维持生命的物质,还是美容养颜之佳品。多喝水一向是众多女性保持水润肌肤的重要方式。但是,女性如果饮水不当,就会使过多的水分积蓄在体内,出现包子脸、金鱼眼、萝卜身等水肿的状况。那么,怎样才能有效地消除水肿呢?下面针对几种女性常出现的水肿状况教大家几个轻松消除水肿的对策。
　　
　　水肿状态之包子脸
　　
　　对策1:垫高枕头
　　女性在睡觉时将枕头稍微垫高一点,可以避免水分积聚于面部,从而减少出现包子脸的情况。
　　对策2:用冷水敷脸
　　女性可在早上洁面后,用冷水敷脸约1分钟。这不仅是非常好的脸部消肿法,还可以起到紧致皮肤的作用。
　　此外,还有一套能帮你从包子脸变为瓜子脸的脸部减肥操:
　　①操作者用双手中指和无名指的指腹,从额头中心往两侧太阳穴轻轻推揉。②用双手中指和无名指的指腹交替轻按鼻翼两侧,可重复按数次。③用双手中指和无名指的指腹从下颚往两侧耳朵处轻轻推揉。④用双手的中指指腹由下往上螺旋状按摩双颊。⑤用拇指和食指捏住下颚中间,向两边轻捋下颚的轮廓线,可重复捋数次。⑥双手交替由下至上轻抚颈部至下颚的皮肤。
　　
　　水肿状态之金鱼眼
　　对策1:用冷茶水敷眼
　　女性可将一小杯茶水放入冰箱中冷冻约15分钟,然后取出茶水,将两小块化妆棉浸在茶水中。闭眼,把浸过茶水的两块化妆棉分别敷在双眼的眼皮上,静待约10分钟后,取下化妆棉。此法可减轻眼袋浮肿的状况。
　　对策2:按压眼睛
　　女性可在每晚睡前先闭上眼睛,用无名指在眼睛中央的位置轻压10次,以降低第二天眼部出现水肿的几率。
　　此外,女性在闲暇时要多做眼保健操,多按摩眼睛周边的穴位,促进眼周的血液循环,达到缓解眼部水肿的目的。女性也可经常使用眼霜或眼膜来护理眼睛和眼部肌肤。以下是几个敷眼膜的最佳时机,女性朋友千万不要错过哦:①生理周期后的第一周。此时女性体内的雌激素分泌旺盛,新陈代谢较快,吸收精华素的能力更好。②泡澡时。泡澡能促进血液循环,女性在此时敷眼,事半功倍。③运动后。此时女性身体的新陈代谢速度较快,可以加快眼周肌肤对精华素的吸收。④睡觉前。敷完眼膜后好好地睡一觉,可使眼膜中的养分更好地发挥功效。
　　
　　水肿状态之萝卜身
　　
　　对策1:按摩上肢
　　取一条干燥柔软的毛巾放在左肩上,用右手按住毛巾经由左臂外侧缓缓向左手手背处擦拭。再由左手手掌处经由左臂内侧向左腋下擦拭,而后将毛巾放在右肩上,在右臂上重复此动作,可两臂交替重复数次。此方法可使手臂处的血液循环变得更通畅,从而有效地消除手臂处的浮肿现象。
　　对策2:锻炼脚踝和小腿
　　操作者可坐在椅子前部,将右脚脚踝搭在左脚脚踝上,而后使双脚离开地面,让左脚像是踢球一样向上施力,右脚则向下压。保持此动作约8秒钟,放松下肢,而后将左脚脚踝搭在右脚脚踝上,重复上述动作。可使左右腿交替做此动作数次。
　　
　　TiPs:
　　水是生命之源,成人每天至少需摄入2000毫升的水才能满足身体的需要。但并不是说喝水越多越好,女性摄入过量的水不仅会加重体内器官的代谢负担,还会使水分在体内沉积,引起水肿。饮水应遵循“少量多次”的原则,要经常为身体补充水分,不要等到口渴时才去喝水。由于睡眠时,人体内的水分代谢会减慢,因此,女性在睡前两小时内最好不要过量饮水,否则第二天就容易出现水肿的情况。■