论文部分内容阅读
假如只有挫折，而缺了及时复原的环节，那么挫折教育就会事与愿违。
孩子的情绪，尤其是负情绪，是我们比较关注的话题。
父母们对这个话题，有一种矛盾的心态——
一方面非常关注孩子的负情绪，迫切地想找到解决办法；另一方面又担心：孩子一有情绪，我们就主动出手帮助，长期这样做，会不会影响孩子的抗压能力呢？
这是个非常值得讨论的问题，因为它涉及一个重要的概念：抗挫折能力的培养。
毫无疑问，抗挫折能力对于一个人的一生都非常重要，从小培养孩子的抗挫折能力，也是养育的核心任务之一。但是，对于如何培养抗挫折能力，却存在相当大的争议。
而争议的最大原因，恐怕来自对抗挫折能力的不同理解。
抗挫折能力是指能“扛住”多少压力和挫折的能力吗？
如果選一个比喻，那么——
抗挫折能力是更像“举重能力”呢，还是更像“抗洪能力”？
过去，我们恐怕会觉得更像举重：一次性举起越多，说明能力越强。抗挫折能力嘛，不就是能够扛住多少压力的能力吗？
但问题是，我们能一直举着、一直扛着吗？这次扛住了，下次一定也能扛住吗？
举重，看的只是眼前的短暂表现；而抗挫折，却是持续一生的任务。因此，抗挫折能力更像是抗洪工程，重要的是具备长期抗洪能力。
那么长期抗洪能力的关键是什么呢？
答案是，不在于能够挡住多少洪水，而在于能够多快将洪水排掉。同理，所谓抗挫折能力，也不在于“单次能扛得住多大压力和挫折”，而在于“在遇到压力时，可以多快缓解压力、平复情绪”。
可惜这一点，不少人都没有意识到。原因可能是因为抗挫折、抗压里面的这个“抗”字。好在近些年来，人们开始越来越多地使用另外一个词，这个词的英文是resilience，中文翻译过来意思是“弹性”“复原”“恢复原状”，再稍微扩展一下的意思是“适应”。
美国心理协会的解释是：resilience是面临逆境时能够良好适应的过程，是能够从不良经历中“弹回来复原”的能力。
“挫折教育”就是要让孩子多经历挫折吗？
没有压力就没有成长，这一点大家其实早就知道。因此，“挫折教育”的理念大家都或多或少都已接受。即便有些人的做法非常夸张，比如叫孩子在雪地里跑步，但是只要打出“挫折教育”的招牌，这些夸张的做法似乎就具备了合理性。
孩子的成长需要挫折，这一点是没错的。但是假如只有挫折，而缺了及时复原的环节，那么挫折教育就会事与愿违。
我们多次提到，孩子的大脑还非常不成熟，当挫折造成的压力到达一定程度的时候，他自己就没办法复原了；而假如不能及时复原，那么他的大脑就会处于持续的压力荷尔蒙当中，这对大脑的发育非常不利。
这个时候，孩子就需要成人养育者充当外部调节器来提供支持，情绪才能及时恢复平静、及时复原。
简单地说，完整的挫折教育必须包括2个环节：
环节1：遇到挫折、产生压力。
环节2：缓解压力、情绪及时复原。
有一个提示很重要：我们并不需要给孩子主动制造挫折。
实际生活中，孩子自然地就会遇到很多挫折：玩具坏了、丢了，生病了不能吃冰激凌，上幼儿园要跟爸爸妈妈分离，作业不会写，等等。这些自然的挫折，已经足够锻炼他的适应力了。
孩子本能地把我们视为首席帮助者、支持者，假如他发现这个首席帮助者实际上却是挫折和压力的主要来源，那就可以毫不夸张地预测：他将对整个世界失去信任。
在孩子遇到挫折时出手相助，会不会令其失去锻抗挫能力的机会？
关于这个问题，先来看看我的故事。
去年有一段时间，我家里做装修。但是因为孩子上学等原因，我们必须还住在里面。
有次女儿在写作业，当时工人正在打电钻，声音很大，结果女儿开始冲我抱怨：“你能不能让他们别干了！太吵了，我根本没法写作业！”
这样的一个情景，可以看作是一个逆境。
虽然在我们成人的概念里，“逆境”应该是更大更严重的情况，但其实对于孩子来说，要写作业的时候被巨大的噪音弄得很烦躁，就是她正在面临的逆境了。
这个时候怎么办？常见的有两种做法：
一种是基于传统的“抗压、抗挫、抗逆”的“抗”的观念，教育她忍着点，跟噪音对抗。
这个方法的问题是，可能孩子确实能忍住一会儿，但就好比一个抗洪设施，我们只让它尽量挡住洪水，而不重视把积累的洪水及时排掉，那结果一定会造成更大的麻烦。
另一种做法是想办法消除噪音：或者躲到别处去，或者让工人别打电钻了。因为噪音消除了，孩子的情绪也就能复原了。
但是这个做法也有一个问题：下一次再遇到电钻的噪音时，还是会受不了，还是得躲开。可是万一有一天没处可躲了呢？
所以，这种通过消除外部压力来让孩子情绪复原的办法，并没有让孩子的能力得到成长。
因此，今天想跟大家讨论的是第三种方法——
“你能不能让他们别干了！太吵了，我根本没法写作业！”
“可不是吗？我也被吵得快犯心脏病了。”
“那你快去跟他们说别干了。”
“不行啊，这事儿我不能做决定的。不过我想到一个办法。”
“什么办法？”
“电钻再开始响的时候，咱俩就抱在一起发抖，假装眼睛和舌头都要被吵得掉出来那样。”
女儿觉得挺有意思，点头同意试试。就在这时，电钻又开始响起来。于是我俩抱在一起，全身发抖，嘴里发出各种怪声，并且不停地翻白眼，嘴也歪了，舌头也出来了。电钻停下来，我俩也停下来，一起开始笑。
笑了一会儿后，我说：“试试接着写作业吧，你要是觉得受不了了，就冲过来发抖，我就在这里。”她同意了。
等电钻再次响起来，她夸张地大喊大叫着冲过来，我也很配合，我俩又开始一起发抖。
这样反复玩了两次后，我告诉她：“一会儿文迪还来找你玩呢，试试多忍一会儿吧，这样能快点写完作业。实在忍不住了再来发抖，反正我一直会在这里。”
她同意了。没过多一会，她就把作业写完了。其间电钻响过好几次，但她只过来玩过一次发抖游戏。而且我认为，她并不是因为忍受不了噪音过来的，而是想来确认自己是否还会得到支持。
用这样的方法，我们得到了什么结果？
噪音并没有消除，但孩子心里的烦躁情绪得到了有效缓解。或者说，孩子的情绪恢复了基本的平静，最终适应了“噪音”这个逆境。
下一次，当孩子再次遭遇类似情景时，会是什么状态？大家应该可以想象了。
分享这个故事，绝不是说今后遇到类似情景，大家一定都要这样做。实际生活当中，最重要的是根据当时的具体情况灵活地使用方法：有些情况下，最合适的方法可能就是要求孩子“再忍一下、多坚持一会儿”；而有些时候，也可能更应该带着孩子先避开眼前的逆境和压力。
作者简介：李岩，游戏力工作室创始人。十多年来从事儿童情绪发展的研究和实践 ，为许多幼儿园、早教机构和大量家庭提供育儿讲座、一对一咨询与指导。《游戏力》、《游戏力2》中文版译者。
孩子的情绪，尤其是负情绪，是我们比较关注的话题。
父母们对这个话题，有一种矛盾的心态——
一方面非常关注孩子的负情绪，迫切地想找到解决办法；另一方面又担心：孩子一有情绪，我们就主动出手帮助，长期这样做，会不会影响孩子的抗压能力呢？
这是个非常值得讨论的问题，因为它涉及一个重要的概念：抗挫折能力的培养。
毫无疑问，抗挫折能力对于一个人的一生都非常重要，从小培养孩子的抗挫折能力，也是养育的核心任务之一。但是，对于如何培养抗挫折能力，却存在相当大的争议。
而争议的最大原因，恐怕来自对抗挫折能力的不同理解。
抗挫折能力是指能“扛住”多少压力和挫折的能力吗？
如果選一个比喻，那么——
抗挫折能力是更像“举重能力”呢，还是更像“抗洪能力”？
过去，我们恐怕会觉得更像举重：一次性举起越多，说明能力越强。抗挫折能力嘛，不就是能够扛住多少压力的能力吗？
但问题是，我们能一直举着、一直扛着吗？这次扛住了，下次一定也能扛住吗？
举重，看的只是眼前的短暂表现；而抗挫折，却是持续一生的任务。因此，抗挫折能力更像是抗洪工程，重要的是具备长期抗洪能力。
那么长期抗洪能力的关键是什么呢？
答案是，不在于能够挡住多少洪水，而在于能够多快将洪水排掉。同理，所谓抗挫折能力，也不在于“单次能扛得住多大压力和挫折”，而在于“在遇到压力时，可以多快缓解压力、平复情绪”。
可惜这一点，不少人都没有意识到。原因可能是因为抗挫折、抗压里面的这个“抗”字。好在近些年来，人们开始越来越多地使用另外一个词，这个词的英文是resilience，中文翻译过来意思是“弹性”“复原”“恢复原状”，再稍微扩展一下的意思是“适应”。
美国心理协会的解释是：resilience是面临逆境时能够良好适应的过程，是能够从不良经历中“弹回来复原”的能力。
“挫折教育”就是要让孩子多经历挫折吗？
没有压力就没有成长，这一点大家其实早就知道。因此，“挫折教育”的理念大家都或多或少都已接受。即便有些人的做法非常夸张，比如叫孩子在雪地里跑步，但是只要打出“挫折教育”的招牌，这些夸张的做法似乎就具备了合理性。
孩子的成长需要挫折，这一点是没错的。但是假如只有挫折，而缺了及时复原的环节，那么挫折教育就会事与愿违。
我们多次提到，孩子的大脑还非常不成熟，当挫折造成的压力到达一定程度的时候，他自己就没办法复原了；而假如不能及时复原，那么他的大脑就会处于持续的压力荷尔蒙当中，这对大脑的发育非常不利。
这个时候，孩子就需要成人养育者充当外部调节器来提供支持，情绪才能及时恢复平静、及时复原。
简单地说，完整的挫折教育必须包括2个环节：
环节1：遇到挫折、产生压力。
环节2：缓解压力、情绪及时复原。
有一个提示很重要：我们并不需要给孩子主动制造挫折。
实际生活中，孩子自然地就会遇到很多挫折：玩具坏了、丢了，生病了不能吃冰激凌，上幼儿园要跟爸爸妈妈分离，作业不会写，等等。这些自然的挫折，已经足够锻炼他的适应力了。
孩子本能地把我们视为首席帮助者、支持者，假如他发现这个首席帮助者实际上却是挫折和压力的主要来源，那就可以毫不夸张地预测：他将对整个世界失去信任。
在孩子遇到挫折时出手相助，会不会令其失去锻抗挫能力的机会？
关于这个问题，先来看看我的故事。
去年有一段时间，我家里做装修。但是因为孩子上学等原因，我们必须还住在里面。
有次女儿在写作业，当时工人正在打电钻，声音很大，结果女儿开始冲我抱怨：“你能不能让他们别干了！太吵了，我根本没法写作业！”
这样的一个情景，可以看作是一个逆境。
虽然在我们成人的概念里，“逆境”应该是更大更严重的情况，但其实对于孩子来说，要写作业的时候被巨大的噪音弄得很烦躁，就是她正在面临的逆境了。
这个时候怎么办？常见的有两种做法：
一种是基于传统的“抗压、抗挫、抗逆”的“抗”的观念，教育她忍着点，跟噪音对抗。
这个方法的问题是，可能孩子确实能忍住一会儿，但就好比一个抗洪设施，我们只让它尽量挡住洪水，而不重视把积累的洪水及时排掉，那结果一定会造成更大的麻烦。
另一种做法是想办法消除噪音：或者躲到别处去，或者让工人别打电钻了。因为噪音消除了，孩子的情绪也就能复原了。
但是这个做法也有一个问题：下一次再遇到电钻的噪音时，还是会受不了，还是得躲开。可是万一有一天没处可躲了呢？
所以，这种通过消除外部压力来让孩子情绪复原的办法，并没有让孩子的能力得到成长。
因此，今天想跟大家讨论的是第三种方法——
“你能不能让他们别干了！太吵了，我根本没法写作业！”
“可不是吗？我也被吵得快犯心脏病了。”
“那你快去跟他们说别干了。”
“不行啊，这事儿我不能做决定的。不过我想到一个办法。”
“什么办法？”
“电钻再开始响的时候，咱俩就抱在一起发抖，假装眼睛和舌头都要被吵得掉出来那样。”
女儿觉得挺有意思，点头同意试试。就在这时，电钻又开始响起来。于是我俩抱在一起，全身发抖，嘴里发出各种怪声，并且不停地翻白眼，嘴也歪了，舌头也出来了。电钻停下来，我俩也停下来，一起开始笑。
笑了一会儿后，我说：“试试接着写作业吧，你要是觉得受不了了，就冲过来发抖，我就在这里。”她同意了。
等电钻再次响起来，她夸张地大喊大叫着冲过来，我也很配合，我俩又开始一起发抖。
这样反复玩了两次后，我告诉她：“一会儿文迪还来找你玩呢，试试多忍一会儿吧，这样能快点写完作业。实在忍不住了再来发抖，反正我一直会在这里。”
她同意了。没过多一会，她就把作业写完了。其间电钻响过好几次，但她只过来玩过一次发抖游戏。而且我认为，她并不是因为忍受不了噪音过来的，而是想来确认自己是否还会得到支持。
用这样的方法，我们得到了什么结果？
噪音并没有消除，但孩子心里的烦躁情绪得到了有效缓解。或者说，孩子的情绪恢复了基本的平静，最终适应了“噪音”这个逆境。
下一次，当孩子再次遭遇类似情景时，会是什么状态？大家应该可以想象了。
分享这个故事，绝不是说今后遇到类似情景，大家一定都要这样做。实际生活当中，最重要的是根据当时的具体情况灵活地使用方法：有些情况下，最合适的方法可能就是要求孩子“再忍一下、多坚持一会儿”；而有些时候，也可能更应该带着孩子先避开眼前的逆境和压力。
作者简介：李岩，游戏力工作室创始人。十多年来从事儿童情绪发展的研究和实践 ，为许多幼儿园、早教机构和大量家庭提供育儿讲座、一对一咨询与指导。《游戏力》、《游戏力2》中文版译者。